Transcript
En riktigt grundläggande men mycket nödvändig färdighet i tumbling, som även utförs i cheerleading, skulle vara din Round Off. Den liknar en cartwheel i den meningen att du börjar den precis som en cartwheel, men avslutningen är det som gör den lite annorlunda. I en cartwheel håller du benen åtskilda, och i en round off för du dem aggressivt samman och landar på två fötter. När de flesta barn eller idrottsmän som utför gymnastik eller cheerleading gör en back handspring eller en back tuck efter denna färdighet, som leder till andra färdigheter.
Det enklaste sättet som jag har funnit att göra det på är att jag alltid använder lite krita för att rita ut var jag vill ha fötterna, var jag vill ha händerna, hur man gör med händerna när man sätter dem på golvet, och var man ska sätta fötterna. Det finns många olika övningar som jag har skaffat mig under årens lopp och som jag använder på mina idrottare, och de flesta av dem har att göra med en cartwheel eller att knäppa ut ur ett handstående på båda fötterna på ett aggressivt sätt.
När du landar vill du dock se till att armarna är upp, att din kroppskärna är spänd och att du inte lutar dig så långt framåt. Ett bra sätt att göra detta skulle vara att göra ett flertal hjulspakar, hjulsparksteg tillsammans, där du landar på en fot först, drar in den andra foten, och det skulle simulera hur du kommer att landa. Och sedan aggressivt föra ihop benen lite tidigare för att göra avrundningen senare.