Transcript
En virkelig grundlæggende, men meget nødvendig færdighed i tumbling, som også udføres i cheerleading, er din round off. Den ligner en cartwheel i den forstand, at du starter den ligesom en cartwheel, men afslutningen er det, der gør den lidt anderledes. I en cartwheel holder du dine ben adskilt, og i en round off bringer du dem aggressivt sammen og lander på to fødder. Når de fleste børn eller de fleste atleter, der dyrker gymnastik eller cheerleading, udfører enten en back handspring eller en back tuck efter denne færdighed, som fører til andre færdigheder.
Den nemmeste måde, jeg har fundet ud af at gøre det på, er, at jeg altid bruger noget kridt til at tegne ud, hvor jeg vil have fødderne, hvor jeg vil have hænderne, hvordan man gør med hænderne, når man sætter dem på gulvet, og hvor man skal sætte fødderne. Der er mange forskellige øvelser, som jeg har erhvervet mig gennem årene, og som jeg bruger på mine atleter, og de fleste af dem har at gøre med en cartwheel eller med at snappe ud af en håndstand på begge fødder aggressivt.
Du vil dog gerne sikre dig, at når du lander, skal du have armene op, din core skal være stram, og du vil gerne sikre dig, at du ikke læner dig så langt fremad. En god måde at gøre dette på ville være at lave adskillige cartwheels, cartwheel step together, hvor du lander på den ene fod først, trækker den anden fod ind, og det ville simulere, hvordan du lander. Og så aggressivt bringe benene sammen lidt tidligere for at lave round off senere.