Transcript
A really basic but very necessary skill in tumbling, also performing in cheerleading, would be your round off. Jest ona podobna do karkołomnej w tym sensie, że zaczynasz ją tak samo jak karkołomną, ale zakończenie jest tym, co czyni ją trochę inną. A cartwheel można zachować swoje nogi oddzielone, a w rundzie off, będzie agresywnie przynieść je razem i lądowania na dwóch nogach. Wychodząc z tej umiejętności, wychodząc z round off, większość dzieci lub większość sportowców występujących w gimnastyce lub cheerleaderek zrobi albo back handspring lub back tuck, co prowadzi do innych umiejętności.
Najłatwiejszy sposób jaki znalazłem by to zrobić to zawsze używam trochę kredy by narysować gdzie chcę stopy, gdzie chcę ręce, jak zrobić ręce kiedy kładziesz je na podłodze, i gdzie postawić stopy. Istnieje wiele różnych ćwiczeń, które nabyłem przez lata, które używam na moich zawodnikach, a większość z nich ma do czynienia z cartwheel lub snapping out of a handstand na obie stopy agresywnie.
Chcesz się upewnić, że kiedy wylądujesz, chcesz aby twoje ramiona były w górze, chcesz aby twój rdzeń był napięty i chcesz się upewnić, że nie jesteś pochylony tak daleko do przodu. Dobrym sposobem na to byłoby zrobić liczne cartwheels, cartwheel krok razem, gdzie będzie lądować na jednej stopie pierwszy, wyciągnąć drugą stopę w, i że będzie symulować, jak masz zamiar wylądować. I wtedy agresywnie przynieść swoje nogi razem trochę wcześniej, aby zrobić rundę off później.