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Une compétence vraiment basique mais très nécessaire en tumbling, également performante en cheerleading, serait votre round off. Il est similaire à une roue de charrette dans le sens où vous le commencez comme une roue de charrette, mais la fin est ce qui le rend un peu différent. Dans une roue, vous gardez vos jambes séparées, et dans un round off, vous les rapprochez agressivement et atterrissez sur deux pieds. En sortant de cette compétence, en sortant du round off, la plupart des enfants ou la plupart des athlètes qui font de la gymnastique ou du cheerleading feraient soit un back handspring ou un back tuck, ce qui mène à d’autres compétences.
La façon la plus facile que j’ai trouvé pour le faire est que j’utilise toujours de la craie pour dessiner où je veux les pieds, où je veux les mains, comment faire les mains quand vous les mettez sur le sol, et où mettre vos pieds. Il y a de nombreux exercices différents que j’ai acquis au fil des ans et que j’utilise sur mes athlètes, et la plupart d’entre eux ont à voir avec une roue de charrette ou un claquage hors d’un équilibre sur les deux pieds de manière agressive.
Vous voulez vous assurer que lorsque vous atterrissez cependant, vous voulez que vos bras soient levés, que votre tronc soit serré, et vous voulez vous assurer que vous ne vous penchez pas trop en avant. Un bon moyen d’y parvenir serait de faire de nombreuses roues de charrette, des pas de charrette ensemble, où vous atterrissez sur un pied en premier, tirez le deuxième pied vers l’intérieur, et cela simulerait la façon dont vous allez atterrir. Et ensuite, ramenez agressivement vos jambes ensemble un peu plus tôt pour faire l’arrondi plus tard.