Transcript
Eine wirklich grundlegende, aber sehr notwendige Fähigkeit im Tumbling, die auch im Cheerleading ausgeführt wird, ist der Round Off. Er ähnelt dem Wagenrad in dem Sinne, dass man ihn genau wie ein Wagenrad beginnt, aber das Ende ist das, was ihn ein wenig anders macht. Bei einem Wagenrad hält man die Beine getrennt, bei einem Round Off bringt man sie aggressiv zusammen und landet auf zwei Füßen. Die meisten Kinder oder Athleten, die Gymnastik oder Cheerleading betreiben, machen am Ende dieser Übung entweder einen Handstandüberschlag oder einen Rückwärtssalto, der zu anderen Übungen führt.
Der einfachste Weg, den ich gefunden habe, ist, mit Kreide zu zeichnen, wo ich die Füße haben will, wo ich die Hände haben will, wie man die Hände macht, wenn man sie auf den Boden setzt, und wo man die Füße setzt. Es gibt zahlreiche verschiedene Übungen, die ich mir im Laufe der Jahre angeeignet habe und die ich bei meinen Athleten anwende, und die meisten davon haben mit einem Wagenrad oder dem aggressiven Abspringen aus einem Handstand auf beide Füße zu tun.
Bei der Landung sollte man jedoch darauf achten, dass die Arme oben sind, die Körpermitte angespannt ist und man sich nicht zu weit nach vorne lehnt. Ein guter Weg, dies zu tun, wäre es, zahlreiche Radschläge zu machen, einen Radschlagschritt, bei dem du zuerst auf einem Fuß landest, den zweiten Fuß nach innen ziehst und so simulierst, wie du landen wirst. Und dann bringst du aggressiv deine Beine ein wenig früher zusammen, um später die Abrundung zu machen.