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Un’abilità davvero basilare ma molto necessaria nel tumbling, che si esegue anche nel cheerleading, sarebbe il round off. È simile a una ruota nel senso che si inizia proprio come una ruota, ma la fine è ciò che la rende un po’ diversa. In una ruota, terreste le vostre gambe separate, e in un round off, le riunireste aggressivamente e atterrereste su due piedi. Uscendo da questa abilità, uscendo dal round off, la maggior parte dei bambini o la maggior parte degli atleti che si esibiscono in ginnastica o cheerleading farebbero o un back handspring o un back tuck, che porta ad altre abilità.
Il modo più semplice che ho trovato per farlo è che uso sempre del gesso per disegnare dove voglio i piedi, dove voglio le mani, come fare le mani quando le metti a terra, e dove mettere i piedi. Ci sono numerosi esercizi diversi che ho acquisito nel corso degli anni che uso con i miei atleti, e la maggior parte di essi hanno a che fare con una ruota o uno schiocco fuori da una verticale su entrambi i piedi in modo aggressivo.
Vuoi assicurarti che quando atterri, però, vuoi le braccia in alto, vuoi che il tuo core sia teso, e vuoi assicurarti che non ti stai piegando così tanto in avanti. Un buon modo per farlo sarebbe quello di fare numerose ruote, passo di ruota insieme, dove si dovrebbe atterrare su un piede prima, tirare il secondo piede in, e che simulerebbe come si sta andando a terra. E poi, aggressivamente, riunisci le gambe un po’ prima per fare l’arrotondamento più tardi.