Como Fazer um Round Off na Ginástica

Transcript

Uma habilidade realmente básica, mas muito necessária, em tombar, também em atuar como líder de torcida, seria o seu round off. É parecido com uma roda de cartum no sentido de que você começa como uma roda de cartum, mas o final é o que a torna um pouco diferente. Uma roda de carrinho você manteria suas pernas separadas, e em um round off, você as juntaria agressivamente e aterrissaria em dois pés. Sair dessa habilidade, saindo do round off, a maioria das crianças ou a maioria dos atletas que atuam na ginástica ou na claque faria ou uma mola traseira ou uma inclinação traseira, o que leva a outras habilidades.

A maneira mais fácil que encontrei para o fazer é usar sempre um pouco de giz para desenhar onde quero os pés, onde quero as mãos, como fazer as mãos quando as colocas no chão, e onde colocar os pés. Há inúmeras brocas diferentes que adquiri ao longo dos anos que uso nos meus atletas, e a maioria delas tem a ver com uma roda de carrinho ou com o encaixe agressivo de um suporte de mão em ambos os pés.

Você quer ter certeza de que quando você pousar, você quer que seus braços para cima, você quer que seu núcleo seja apertado, e você quer ter certeza de que você não está se inclinando tanto para frente. Uma boa maneira de fazer isso seria fazer numerosas rodas, um passo de roda, onde você pousaria em um pé primeiro, puxaria o segundo, e isso simularia como você vai pousar. E depois, agressivamente, junte as pernas um pouco mais cedo para fazer o arredondamento mais tarde.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.