Transcript
O îndemânare de bază, dar foarte necesară în tumbling, care se execută și la majorete, ar fi Round Off. Este similar cu o roată în sensul că o începi exact ca o roată, dar finalul este ceea ce o face puțin diferită. La o roată de cărucior îți ții picioarele separate, iar la un round off, le aduci agresiv împreună și aterizezi pe două picioare. La ieșirea din această îndemânare, la ieșirea din rotație, cei mai mulți copii sau cei mai mulți atleți care fac gimnastică sau majorete vor face fie o săritură cu mâinile în spate, fie o întoarcere cu spatele, ceea ce duce la alte îndemânări.
Cel mai simplu mod pe care l-am găsit de a face acest lucru este să folosesc întotdeauna niște cretă pentru a desena unde vreau picioarele, unde vreau mâinile, cum să faci mâinile când le pui pe podea și unde să-ți pui picioarele. Există numeroase exerciții diferite pe care le-am dobândit de-a lungul anilor și pe care le folosesc cu sportivii mei, iar cele mai multe dintre ele au legătură cu o roată de cărucior sau cu ieșirea din poziția în mâini pe ambele picioare în mod agresiv.
Vrei să te asiguri că atunci când aterizezi, totuși, vrei să-ți ridici brațele, vrei ca nucleul tău să fie strâns și vrei să te asiguri că nu te înclini atât de mult în față. O modalitate bună de a face acest lucru ar fi să faceți numeroase roți de cărucior, un pas de cărucior împreună, în care să aterizați mai întâi pe un picior, să trageți al doilea picior înăuntru, iar asta ar simula modul în care veți ateriza. Și apoi adu-ți agresiv picioarele împreună un pic mai devreme pentru a face rotunjirea mai târziu.