Jos kirjoitat tai tekstailet paljon ja tunnet kipua, puutumista, pistelyä tai kirvelyä kädessäsi ja sormissasi, saatat nopeasti ajatella, että sinulla on Carpal Tunnel Syndrome. Carpal Tunnel Syndrome (CTS) ja Wrist Tendinitis (ranteen jännetuppitulehdus) johtuvat kuitenkin samankaltaisista toiminnoista, ja niillä on samanlaiset oireet. Karpaalitunnelin oireyhtymä tai jännetuppitulehdus – mitä eroa on? Tutustu syihin ja oireisiin sekä siihen, miten karpaalitunneli- ja jännetuppitulehdusta hoidetaan.
Mikä on karpaalitunneli-oireyhtymä
Karpaalitunneli-oireyhtymä kehittyy, kun kyynärvarresta ranteen läpi kulkeva keskihermo puristuu ja turpoaa. Koska hermo on paineen alla, aistiärsykkeet eivät välity kunnolla, ja saatat tuntea kutinaa, puutumista tai kirvelyä sormissa ja kädessä. Keskihermo ei kulje pikkusormiin, joten karpaalitunneli-oireyhtymä ei vaikuta pikkusormiin.
Kipu ja tunnottomuus voivat pahentua ajan myötä, kun hermo lyhenee kuin sähköjohto. Klassinen CTS:n oire on herääminen kipuun tai tunnottomuuteen, joka tuntuu paremmalta, kun ”ravistat” kättäsi. CTS-oireita ei pidä jättää huomiotta. Jos hermo jää puristuksiin, voi syntyä pysyviä vaurioita. Jos oireet jatkuvat, on tärkeää, että keskustelet terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Kämmenselkäydintunnelin oireyhtymän tarkkaa syytä ei tiedetä, mutta vammat, toistuvat liikkeet, kuten näppäimistöllä kirjoittaminen, raskaus ja jotkin sairaudet voivat aiheuttaa hermon sulkeutumisen, joka johtaa kämmenselkäydintunnelin oireyhtymään.
Kyynärtaipeen tunnelin oireet
Kyynärtaipeen tunnelin oireisiin kuuluvat:
- Kipu ranteen lähellä kämmenen puolella
- Tunne tai pistely peukalossa, ensin, ja keskisormissa (ei pikkusormessa)
- ”Neulanpistot” sormissasi erityisesti, jos taivutat rannettasi
- Sormesi ”nukahtavat” erityisesti yöllä, kun nukut ranne taivutettuna
Mitä on jännetuppitulehdus
Jännetuppitulehdus voi johtua toistuvista ranteen liikkeistä ja liikakäytöstä. Kaikki kevätsiivouksesta seinien maalauspäivään ja kilpaurheiluun voi aiheuttaa jännetuppitulehduksen. Kun ylikuormitetut jänteet ärsyyntyvät, niihin voi kehittyä pieniä repeämiä.
Jännetuppitulehduksen oireet
Jännetuppitulehdus voi aiheuttaa karpaalitunnelin oireyhtymän tavoin ranteen kipua, pistelytuntemuksia ja lihasheikkoutta. Jännetuppitulehduksessa voi esiintyä puutumista tai pistelyä missä tahansa sormessa, myös pikkurillissä.
Miten hoidetaan karpaalitunneli-oireyhtymää ja jännetuppitulehdusta
Karpaalitunneli-oireyhtymässä rannetta ja joskus sormia tukevan tukivarren käyttäminen auttaa vähentämään turvotusta ja vähentää keskihermoon kohdistuvaa painetta. Tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni, voivat vähentää kipua ja turvotusta. Muutokset siihen, miten teet tiettyjä toimintoja, sekä useiden taukojen pitäminen voivat myös helpottaa oireita.
Jännetuppitulehduksen osalta lepo yhdessä tulehduskipulääkkeiden kanssa voi auttaa kipuun ja turvotukseen. Muita lääkkeitä voidaan määrätä sekä fysio- ja toimintaterapiaa liikkeen ja mukavuuden parantamiseksi. Lievän jännetuppitulehduksen oireita voivat lievittää lastat ja tukivarret, jotka tukevat rannettasi, mutta eivät rajoita liikettäsi täysin. Vaikeampaan jännetuppitulehdukseen, kun tarvitaan täydellistä lepoa, suositellaan yleensä enemmän tukea antavia tukivarusteita.
Jos olet muuttanut toimintojasi, käyttänyt tukivarusteita vähintään kuukauden ajan, ottanut tulehduskipulääkkeitä ja oireesi jatkuvat tai pahenevat, on suositeltavaa, että puhut asiasta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Paraneminen voi olla niinkin helppoa kuin muutama terapiaistunto, erilaiset lääkkeet tai tarvittaessa – leikkaus ongelman ratkaisemiseksi ennen pysyvien vaurioiden syntymistä.
Piditkö lukemastasi? Klikkaa tästä tilataksesi blogin!
Etsitkö rannetukia karpaalitunnelin oireyhtymään tai ranteen jännetuppitulehdukseen?
Klikkaa alla olevia kuvia
WS6 ranteen kompressiohihna
Fix Comfort ranteen rannetuki
3pp Choice ranteen rannetuki
Katso video
How To Wear the Orthosleeve WS6 Compression Wrist Sleeve for Carpal Tunnel
Blogimme ovat luonteeltaan opettavaisia, eikä niitä ole tarkoitettu korvaamaan lääketieteellisiä neuvoja. Koska tilasi on yksilöllinen, on suositeltavaa, että neuvottelet terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin yrität mitään lääketieteellisiä tai terapeuttisia hoitoja. Vastaamme aina mielellämme kysymyksiin blogeissamme mainituista tuotteista, mutta emme voi antaa diagnoosia tai lääketieteellisiä neuvoja.