Terapi för heliofobi rädslan för solljus
Heliofobi är rädslan för solljus eller solen.
På denna sida:
- Symtom på helofobi
- Behandling av helofobi
Rädslan för solljus är mer trolig som ett resultat av att man är känslig för det skarpa solskenet. Vissa människor kan ha en ökad känslighet för solljus på grund av fysiologiska problem med ögat, och vissa människor har ett liknande problem med hudkänslighet. Huruvida detta ”migrerar” till en fobi kan bero på den drabbades personlighet.
Alla fobier, oavsett vad det fruktade objektet eller de fruktade omständigheterna är, ger upphov till känslor av ångest och stress för den drabbade, och heliofobi är inte annorlunda i detta avseende.
Men det fruktade objektet eller den fruktade situationen kan för andra människor tyckas vara ”löjlig” eller ”fånig”, men den person som lider av heliofobi vet alltför väl att den ångest som han eller hon upplever är tillräckligt verklig.
Vi förstår detta helt och hållet här på TranceForm Psychology och kommer att behandla dig och din Heliofobi seriöst.
I många år har psykologer varit medvetna om att vårt sinne är mer än kapabelt att producera en riktig biologisk reaktion på en given situation, och så länge den som lider av Heliofobi ”tror” att objektet eller situationen som han/hon är rädd för representerar en fara för honom/hon, så kommer han/hon att uppleva verklig rädsla.
Majoriteten av de människor som lider av Heliofobi inser att deras rädsla är ”irrationell” men fortsätter att uppleva den oberoende av denna kunskap. Det är därför som det sällan leder till en lösning att bara få höra att man ska ”sluta med det”!
Symtom på heliofobi
Symtomen på heliofobi liknar mycket andra specifika fobier och inkluderar ofta följande:
- Panikattacker
- Oförmåga att slappna av
- Svårt att koncentrera sig
- Snabbt temperament
- Känslor av yrsel
- Prickande känslor som stickor och nålar
- Palpitationer
- Smärtor &Smärtor
- Trötthet
- Torrt och klibbigt munnen
- Svettas överdrivet mycket
- A andfåddhet
- Migrän och huvudvärk
Helofobi Symtomen är i allmänhet automatiska och okontrollerbara och kan tyckas ta över personens tankar, vilket ofta leder till att man vidtar extrema åtgärder för att undvika det fruktade objektet eller den fruktade situationen, Detta kallas ”säkerhetsbeteende” eller ”undvikande beteende”.
Olyckligtvis har dessa säkerhetsbeteenden för den drabbade en paradoxal effekt och förstärker faktiskt fobin snarare än att lösa den!
Helofobi kan vara resultatet av negativa känslomässiga upplevelser som kan vara antingen direkt eller indirekt kopplade till föremålet eller situationen som rädslan gäller.
Med tiden blir symptomen ofta ”normaliserade” och ”accepterade” som begränsande övertygelser i personens liv – ”jag har lärt mig att leva med det”.
I lika många fall kan heliofobin ha förvärrats med tiden när mer och mer sofistikerade säkerhetsbeteenden och rutiner har utvecklats.
Den goda nyheten är att det stora flertalet av de personer som lider av heliofobi kommer att finna att en kurs i psykologisk terapi är till stor hjälp.
Heliofobi behandling
TranceForm Psykologi kan erbjuda en rad olika psykologiska behandlingar för Heliofobi inklusive både ”kognitiva” (tänkande) baserade samtalsterapier samt terapier baserade på ”känslomässigt” innehåll såsom EMDR & Analytisk terapi.
Vi erbjuder också psykodynamiska terapisätt där mycket större vikt läggs vid ”relationen” mellan terapeut och klient som det grundläggande ”fordonet” för förändring.
Kognitiva terapier som kognitiv beteendeterapi (CBT) och programmet Changing Limiting Beliefs (CLB) tenderar att betrakta symtomen på heliofobi som att de beror på ”ohjälpsamma tankestilar” eller tankemönster som direkt ”skapar” ångest- och stresskänslorna när man möter det fobiska objektet eller situationen. Dessa typer av terapier kallas ofta ”korta” eller ”direktivbaserade” terapier och tenderar att fokusera på det tänkande som sker ”nu” snarare än som ett resultat av en ”tidigare erfarenhet”.
Detta förhållande mellan tänkande (kognition) och känslor (beteende) är den centrala pelaren i dessa typer av terapier och stöds av en betydande mängd vetenskapliga bevis.
Psykodynamiska terapier som psykoanalys skiljer sig i grunden från de kognitiva metoderna eftersom de anser att händelser och influenser som upplevts i personens tidigare formativa liv kan orsaka, eller åtminstone ”predisponera”, en person att lida på ett visst sätt senare i livet.
Syftet med psykodynamisk terapi är att hjälpa en person att utforska, förstå och lösa dessa orsaksfrågor enligt doktrinen om ”orsak och verkan”. I dessa typer av terapi anses relationen mellan terapeut och klient vara en viktig faktor i lösningen av problemen.
Du kan läsa mer om psykodynamisk terapi V Direktivterapi tillvägagångssätt här.
Konfidentiella inledande konsultationer för Heliofobi
Vi erbjuder alla presumtiva klienter en konfidentiell inledande bedömning för att prata om din Heliofobi.
Under denna 50 minuter långa konsultation kommer vi att diskutera de olika alternativ som står till buds för dig och göra en genomtänkt rekommendation baserad på dina individuella personliga omständigheter.
På TranceForm Psychology anser vi att terapi bör vara ett samarbete mellan terapeut och klient så det är mycket viktigt att kunna träffas INNAN man kommer överens om någon form av hjälp.
Vår policy är att hjälpa människor att göra ett fullt balanserat & genomtänkt beslut om att påbörja terapi hos oss, inklusive både de ekonomiska och personliga konsekvenserna.