Terapia Heliofobiaan auringonvalon pelko
Heliofobia on auringonvalon tai auringon pelko.
Tällä sivulla:
- Heliofobian oireet
- Heliofobian hoito
Auringonvalon pelko johtuu todennäköisemmin siitä, että on herkkä kirkkaalle auringonpaisteelle. Joillakin ihmisillä voi olla kohonnut herkkyys auringonvalolle johtuen silmän fysiologisesta ongelmasta, ja joillakin ihmisillä on samanlainen ongelma ihon herkkyyden kanssa. Se, ”muuttuuko” tämä fobiaksi, saattaa olla riippuvainen kärsivän persoonallisuudesta.
Kaikki fobiat, riippumatta siitä, mitä pelättyä kohdetta tai olosuhteita pelätään, tuottavat kärsijälle ahdistuksen ja stressin tunteita, eikä helikofobia poikkea tästä.
Vaikka pelätty kohde tai tilanne voi tuntua muista ihmisistä ”naurettavalta” tai ”typerältä”, Heliofobiasta kärsivä henkilö tietää liiankin hyvin, että hänen kokemansa ahdistus on riittävän todellista.
Ymmärrämme tämän täysin täällä TranceForm Psykologiassa ja suhtaudumme sinuun ja Heliofobiaasi vakavasti.
Psykologit ovat jo vuosien ajan olleet tietoisia siitä, että mielemme on enemmän kuin kykenevä tuottamaan todellisen biologisen reaktion mihin tahansa tilanteeseen, joten niin kauan kuin Heliofobiasta kärsivä ”uskoo” pelkäämänsä kohteen tai tilanteen edustavan vaaraa, hän kokee todellista pelkoa.
Vähemmistö Heliofobiasta kärsivistä ihmisistä tunnustaa, että heidän pelkonsa on ”irrationaalista”, mutta jatkavat sen kokemista tästä tiedosta huolimatta. Tämän vuoksi pelkkä käskeminen ”päästä siitä pois” harvoin tuottaa ratkaisun!
Heliofobian oireet
Heliofobian oireet ovat hyvin samankaltaisia kuin muidenkin spesifisten fobioiden oireet, ja niihin kuuluvat usein:
- Paniikkikohtaukset
- Kyvyttömyys rentoutua
- Keskittymisvaikeudet
- Nopea temperamentti
- Heliöityminen
- Tunteet Huimaus
- Kipeitä tuntemuksia, kuten neuloja ja nuppineuloja
- Palpitaatioita
- Särkyjä & Kipuja
- Väsymys
- Kuiva ja tahmea suu
- Ylenmääräinen hikoilu
- Hengenahdistus
- Migreenit ja päänsärky
Heliofobia Oireet ovat yleensä automaattisia ja hallitsemattomia, ja ne voivat tuntua ottavan henkilön ajatukset valtaansa, mikä johtaa usein äärimmäisiin toimenpiteisiin, joihin ryhdytään pelätyn kohteen tai tilanteen välttämiseksi, joita kutsutaan ”turvallisuus-” tai ”välttämiskäyttäytymiseksi”.
Epäonnekseen sairastuneen kannalta näillä turvakäyttäytymisillä on paradoksaalinen vaikutus ja ne itse asiassa pikemminkin vahvistavat fobiaa kuin ratkaisevat sitä!
Heliofobia voi olla seurausta negatiivisista tunnekokemuksista, jotka voivat liittyä joko suoraan tai epäsuorasti kohteeseen tai tilanteeseen liittyvään pelkoon.
Ajan myötä oireet usein ”normalisoituvat” ja ”hyväksytään” rajoittavina uskomuksina kyseisen henkilön elämässä – ”olen oppinut elämään sen kanssa.”
Yhtä monissa tapauksissa Heliofobia on saattanut pahentua ajan myötä, kun on kehitetty yhä kehittyneempiä turvakäyttäytymismalleja ja -rutiineja.”
Hyvä uutinen on se, että valtaosalle ihmisistä, jotka kärsivät Heliofobiasta, Psykologinen terapia auttaa valtavasti.
Heliofobian hoito
TranceForm Psykologia pystyy tarjoamaan erilaisia psykologisia hoitomuotoja Heliofobiaan, mukaan lukien sekä ”kognitiivisia” (ajatteluun) perustuvia puheterapioita että ”emotionaaliseen” sisältöön perustuvia terapioita, kuten EMDR & Analyyttinen terapia.
Tarjoamme myös psykodynaamisia lähestymistapoja terapiaan, joissa korostetaan paljon enemmän terapeutin ja asiakkaan välistä ”suhdetta” muutoksen perustavanlaatuisena ”välineenä”.
Kognitiivisissa terapioissa, kuten kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa (Cognitive Behavioural Therapy, CBT) ja Changing Limiting Beliefs (Changing Limiting Beliefs, CLB) -ohjelmassa (rajoittavien uskomusten muuttaminen, CLB-ohjelma), katsotaan, että helikopterikammon oireet johtuvat ”hyödyttämättömistä ajattelutyyleistä” tai ajattelumalleista, jotka suoranaisesti ”luovat” ahdistuneisuuden ja stressin tunteet, joita esiintyy, kun ihminen joutuu kohtaamaan fobisen kohteensa tai fobisen tilanteen. Näitä terapiatyyppejä kutsutaan usein ”lyhytkestoisiksi” tai ”direktiivisiksi” terapioiksi, ja niissä keskitytään yleensä ajatteluun, joka tapahtuu ”nyt”, eikä niinkään ”menneen kokemuksen” tuloksena.
Tämä ajattelun (kognition) ja tunteiden (käyttäytymisen) välinen suhde on näiden terapiatyyppien keskeinen tukipilari, ja sen tueksi on saatu huomattavaa tieteellistä aineistoa.
Psykodynaamiset terapiat, kuten psykoanalyysi, eroavat olennaisesti kognitiivisista lähestymistavoista, sillä niissä katsotaan, että henkilön varhaisemmassa elämänmuodostuksessa koetut tapahtumat ja vaikutteet voivat aiheuttaa tai ainakin ”altistaa” henkilön kärsimään tietyllä tavalla myöhemmässä elämässään.
Psykodynaamisen terapian tavoitteena on auttaa henkilöä tutkimaan, ymmärtämään ja ratkaisemaan näitä aiheuttavia kysymyksiä ”syyn ja seurauksen” oppien mukaisesti. Näissä terapiamuodoissa terapeutin ja asiakkaan välistä suhdetta pidetään tärkeänä tekijänä ongelmien ratkaisemisessa.
Lue lisää psykodynaamisen terapian V direktiiviterapian lähestymistavoista täältä.
Luottamukselliset alkukonsultaatiot Heliofobiaan
Tarjoamme kaikille tuleville asiakkaillemme luottamuksellisen alkukartoituksen, jossa voimme jutella Heliofobiasta.
Tässä 50 minuutin konsultaatiossa keskustelemme eri vaihtoehdoista, jotka ovat käytettävissäsi, ja annamme harkitun suosituksen, joka perustuu yksilöllisiin henkilökohtaisiin olosuhteisiisi.
Me TranceForm Psykologiassa uskomme, että terapian tulisi olla terapeutin ja asiakkaan välistä yhteistyötä, joten on erittäin tärkeää, että voimme tavata ENNEN kuin sovimme minkäänlaisesta avusta.
Käytäntömme on auttaa ihmisiä tekemään täysin tasapainoinen & harkittu päätös terapiaan ryhtymisestä kanssamme, mukaan lukien sekä taloudelliset että henkilökohtaiset vaikutukset.