Jako dítě si Krista Goldenová ráda hrála venku na zahradě své rodiny, když se udělalo hezké počasí. V polovině dvacátých let se však něco změnilo.
„Jak jsem stárla, raději jsem byla sama a v létě zůstávala doma,“ říká třiačtyřicetiletá Goldenová, která žije v Ohiu. „Prostě jsem to přijala jako: ‚To jsem já‘.“
Loni v zimě Golden zjistila, že její letní smutek má svůj důvod: Její terapeut jí řekl, že pravděpodobně trpí sezónní afektivní poruchou (SAD). Ale na rozdíl od většiny lidí se SAD, kteří zažívají poklesy nálady a energie během chladných a temných zimních měsíců, se příznaky u Goldenové objevují během slunečných letních měsíců.
„Napadlo mě, že by mohla existovat obrácená sezónní afektivní porucha, ale myslela jsem si, že je to možná něco vymyšleného,“ říká Goldenová. „Nevěděl jsem, jestli skutečně existuje. Jak může mít člověk depresi z přílišného množství slunečního světla?“
Tuto otázku se odborníci stále snaží zodpovědět.
Kdykoli se SAD objeví, může být obtížné ji diagnostikovat. Podle Národního ústavu pro duševní zdraví (National Institutes for Mental Health) je definována jako závažná deprese, která se řídí sezónním průběhem po dobu nejméně dvou let. Jelikož se však jedná spíše o podtyp deprese než o zcela samostatný stav, může být obtížné určit, zda příznaky, jako jsou poklesy nálady a energie, problémy se spánkem, pocity beznaděje nebo bezcennosti, změny chuti k jídlu a potíže se soustředěním, ukazují na SAD nebo na jiný typ deprese. Může být také obtížné rozlišit mezi skutečnou SAD a méně závažným „zimním blues“.
Když je klasická zimní SAD matoucí, letní SAD je ještě složitější. Podle většiny odhadů prožívá SAD 5 až 10 % americké populace. Ale jen malá část Američanů, někde kolem 1 % celkové populace, má v létě návaly, říká Dr. Norman Rosenthal, odborník na SAD a klinický profesor psychiatrie na Georgetown University School of Medicine.
Proč k tomu dochází, není dobře známo, říká Dr. Prakash Thomas, psychiatr z nemocnice Yale-New Haven a zařízení pro léčbu duševního zdraví Newport Academy v Connecticutu. „Existuje řada hypotéz, včetně posunů cirkadiánního rytmu a dysregulace neurotransmiterů,“ říká Thomas a dodává, že může existovat i genetická složka.
Letní a zimní SAD má hodně společného s vnitřními hodinami. Zimní SAD pravděpodobně vzniká v důsledku ubývajícího slunečního světla, které může narušit řadu biologických procesů zprostředkovaných světlem, od cyklů spánku a bdění až po regulaci nálady a energie. V létě však mohou být podobné funkce narušeny nadbytkem slunečního světla nebo horkem, které je s ním spojeno, říká Rosenthal. Dodává, že nadbytek světla může také způsobovat rozrušení.
Účinky letní SAD může zhoršovat i moderní fenomén: strach z promeškání neboli FOMO. „Mizérie má ráda společnost a v zimě máte spoustu společnosti,“ říká Rosenthal. Ale v létě „jsou všichni na pláži, užívají si, dělají všechny ty věci, a pokud se cítíte špatně, cítíte se opravdu jako outsider. Pocit izolace, pocit odstrčenosti, to je velký stres, výzva a psychické oslabení.“
VÍCE: Zatímco lidé trpící zimní SAD mají tendenci více spát a jíst, a tím vlastně přezimují v ročním období, Rosenthal říká, že lidé s letní SAD „pravděpodobně trpí nespavostí, potřebují méně spánku nebo méně spí, a pravděpodobně méně jedí a hubnou“. Místo toho, aby byli letargičtí, jsou často rozrušení. Zajímavé a také znepokojivé je, že častěji vyjadřují myšlenky na sebevraždu.“
Hlavním příznakem Goldenovy letní SAD je nespavost – příznak, který ztěžuje nalezení motivace k plnění každodenních úkolů, jako je například mytí nádobí. „Je tolik světla a já mám pocit, že jsem kvůli tomu okradená o spánek,“ říká. „Nakonec sice usnu, ale mám pocit, že se vůbec nevyspím. Jakmile se ochladí nebo se začne stmívat, usínám snadno.“
Rosenthal říká, že lidem s letní SAD může pomoci kognitivně-behaviorální terapie, stejně jako pobyt v místnosti uprostřed dne a ochlazování pomocí studených sprch, plavání a klimatizace. Říká také, že na jaře často zvyšuje pacientům dávky léků v naději, že se jim podaří potlačit příznaky předtím, než léto udeří plnou silou.
Goldenová říká, že jí terapeut doporučuje v letních měsících odpolední spánek a vyšší denní dávku antidepresiv. Doufá, že jí podobné terapie zabrání cítit se „velmi podivně a rozhozeně“, kdykoli se sezóna blíží, a odstraní její hrůzu z přelomu kalendářů.
„Není to jen tím, že jsem malicherná nebo že se chci držet jen sama pro sebe nebo být malým hobitem,“ říká. „Je hezké vědět, že je to skutečné a že v tom nejsem sama. Jen bych si přála, aby to dokázali pochopit i ostatní lidé.“
Pište Jamie Ducharme na [email protected].
.