Krista Goldenは子供の頃、天気が良くなると家族の庭で外で遊ぶのが好きだった。 しかし、20代半ばになると、何かが変わりました。
「年をとるにつれて、夏の間はむしろ一人で、家の中にいたい」と、43歳でオハイオ州に住んでいるゴールデンは言います。 私はただ、「これが私なのだ」と受け入れました」
昨年の冬、ゴールデンは彼女の夏の悲しみに理由があることを知りました。 セラピストは、彼女が季節性情動障害（SAD）である可能性が高いことを告げました。 しかし、冬の寒くて暗い時期に気分やエネルギーの落ち込みを経験するSADのほとんどの人とは異なり、ゴールデンの症状は晴れた夏の時期に現れます。
「逆季節性情動障害があるかもしれないと思いましたが、それは何か作り上げられたものかもしれないと思いました」とゴールデンは言います。 「実際に存在するのかどうかはわかりませんでした。 日光が強すぎるだけで、どうしてうつ病になるのか」
それは、専門家がまだ答えようとしている質問です。 国立精神衛生研究所によると、これは、少なくとも2年間、季節的なパターンに従う大うつ病と定義されています。 しかし、SAD はうつ病のサブタイプであり、完全に異なる条件ではないため、気分やエネルギーの落ち込み、睡眠の問題、絶望感や無価値感、食欲の変化、集中困難などの症状が SAD か別の種類のうつ病かを判断するのは難しい場合があります。 また、本当のSADと、それほど深刻ではない「ウィンターブルース」を区別することも困難です。
古典的な冬のSADは紛らわしいですが、夏のSADはさらに厄介です。 ほとんどの推定では、米国人口の5%から10%がSADを経験しています。 しかし、夏に症状が悪化するのは、アメリカ人のごく一部、全人口の1％程度だと、SADの専門家で、ジョージタウン大学医学部の精神医学の臨床教授であるノーマン・ローゼンタール博士は述べています。 また、”概日リズムのシフトや神経伝達物質の調節障害など、多くの仮説があります。”とトーマスは言い、夏と冬のSADは、あなたの内部時計と多くの関係があるかもしれないと付け加えています
。 このため、睡眠・覚醒サイクルから気分・エネルギー調節まで、光を介した多くの生物学的プロセスが狂う可能性があります。 しかし、夏には、豊富な日照量やそれに伴う暑さによって、同様の機能が阻害される可能性があるとローゼンタール氏は言う。 また、過剰な光は興奮を引き起こす可能性もあるという。
現代的な現象も、夏のSADの影響を悪化させるかもしれない。 このような場合、”Misery likes company, and in the winter you’ve got a lot of company,” Rosenthalは言います。 しかし、夏には、「誰もがビーチにいる、彼らは爆発を持っている、彼らはすべてのこれらの事をしている、あなたが悪いしている場合は、本当に部外者のように感じる。 孤立感、取り残された感じは、大きなストレス、課題、心理的な落ち込みです」
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2つの条件はまた、ユニークな症状 – 副作用があまりにも異なるので、両方の条件をSADと呼ぶことは実際には誤用である可能性がある、とローゼンタールは言う。
冬のSAD患者は、より多くの睡眠と食事、季節を通して効果的に冬眠する傾向があるが、夏のSADの人々は「不眠を持ち、睡眠時間が短いか、睡眠時間を少なくしなければならず、食事の量を減らし体重が減る傾向にある」とローゼンタールは言っている。 無気力ではなく、興奮状態になることが多い。 不思議なことに、また気がかりなことに、彼らはより多くの自殺願望を表明します」
不眠症は、ゴールデンの夏のSADの主要な症状です-皿洗いなどの日常的な仕事を遂行する意欲を見つけるのが難しくなるものです。 「光が多すぎて、そのせいで睡眠を奪われたような気がします」と彼女は言います。 「結局は眠れるのですが、寝不足のような気がしています。 また、”李錬李 “は、”李錬 “が “李錬 “を “李錬 “と呼ぶように、”李 “は “錬 “を “錬 “と呼ぶように、”錬 “は “錬 “を “錬 “と呼ぶように、”錬 “は “錬 “を “錬 “と呼ぶように、”李錬 “は “李錬 “を錬るようになる。
Golden によると、彼女のセラピストは、夏の間、午後の昼寝と抗うつ剤の1日の投与量を増やすことを勧めているそうです。 これらのような治療法は、季節が巡ってくるたびに「非常に奇妙で異常な」感じから彼女を止め、カレンダーの変わり目での彼女の恐怖を取り除くことが期待されます。
「これは私がけちなだけでなく、自分だけにしておきたい、小さなホビットでありたいということではありません」と彼女は言います。
「これは、私が小心者だとか、独り占めしたいとか、小さなホビットになりたいとか、そういうことではないんです」「それが現実で、私一人ではないということが分かってよかったです。 ただ、他の人たちにも理解してもらえたらと思います」
Write to Jamie Ducharme at [email protected].
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