Sei entrata nell’ultimo trimestre di gravidanza e ti senti come se fossi incinta da sempre?
In questa fase, la maggior parte delle future mamme si sente ingombrante, a disagio e desiderosa di incontrare quella piccola persona che hanno allevato per così tanti mesi.
Solo il 3% dei bambini arriva effettivamente alla data prevista, e i primi figli sono noti per essere in ritardo, quindi cercate di non concentrarvi troppo sul D-day stesso. Potresti essere sorpresa da un arrivo anticipato o frustrata dal fatto che la tua data di scadenza arriva e se ne va senza alcun segno di azione.
Ecco cosa aspettarsi in queste ultime settimane.
Settimana 36 in poi:
Potresti sperimentare contrazioni ‘pratiche’ conosciute come Braxton Hicks, ma potresti scambiarle per travaglio. Se diventano più lunghe e ravvicinate, chiama la tua ostetrica.
Utilizzale per praticare i tuoi esercizi di respirazione del travaglio.
Le tue tette possono perdere, specialmente quando senti il pianto del bambino.
Non riesci a smettere le pulizie di primavera? Probabilmente è solo l’istinto di nidificazione che si fa sentire. Stai lontana dalla scaletta però – e chiedi al tuo partner di fare qualsiasi scalata o sollevamento pesante d’ora in poi.
16 Pre-baby must-dos…
Ricordati di caricare le batterie della tua fotocamera digitale/svuotare la scheda in modo che ci sia spazio per tutte le tue foto. Procurati un paio di camicie da notte che si aprono davanti per allattare. Una maglietta larga o un pigiama di cotone con i bottoni davanti sono buone opzioni da indossare durante il parto. Ricordati di prendere pannolini, vestiti e una coperta per il bambino.
2 INDIRIZZO:
Aggiorna la tua rubrica del cellulare, assicurati che la batteria sia completamente carica, e dai al tuo partner numeri importanti/indirizzi e-mail di persone che deve contattare dopo il parto.
3 PRENDETEvela comoda:
Non ritardate troppo i preparativi – avete bisogno di riposare e conservare le energie per il travaglio.
4 CONGELATE I PASTI:
Provate a cucinare dei pasti sani e congelateli. Una volta che il tuo bambino è arrivato, l’ultima cosa che avrai voglia di fare è cucinare. Fai scorta degli elementi essenziali – fai un acquisto online se non puoi affrontare un giro al supermercato.
5 Smonta il KIT DEL BAMBINO:
Prendi l’attrezzatura dalle scatole/confezioni e scopri come usarla, per esempio lo sterilizzatore, il seggiolino auto, la carrozzina.
6 FINALIZZA IL TUO PIANO NASCITA:
Assicurati di essere soddisfatto del tuo piano nascita e parla con la tua ostetrica se hai qualche preoccupazione o domanda ora che la tua data di scadenza si sta avvicinando velocemente.
7 DORMIRE:
Queste potrebbero essere le ultime notti ininterrotte che avrai per un po’ di tempo, quindi cerca di sfruttarle al meglio – anche se il disagio e il bisogno di andare in bagno nel bel mezzo della notte potrebbero renderlo difficile! Una bevanda lattiginosa e un bagno caldo prima di andare a letto possono aiutare il rilassamento se soffri di insonnia.
8 FATTI UN LIE-IN:
Potrebbero passare molti anni prima che tu sia di nuovo in grado di oziare a letto tutta la mattina. Approfittane!
9 TRATTATI:
Goditi il fatto di avere solo te stesso di cui preoccuparti. Fatti una ceretta alle gambe, taglia i capelli, fai la manicure e la pedicure, vai al cinema, leggi un libro. Vai a fare shopping! Esci a cena con il tuo partner. Sono tutte cose che diventeranno una sfida quando avrai un bambino al seguito…
10 CONCORDARE I NOMI:
Se stai ancora cercando l’ispirazione, dai un’occhiata al nostro strumento per trovare i nomi dei bambini.
11 ESERCIZIO:
Non esagerare, ma un leggero esercizio fisico fino al giorno della nascita del tuo bambino può aiutarti ad aumentare i tuoi livelli di energia e ad alleviare le gambe senza riposo. La ricerca mostra che le donne che fanno regolare esercizio fisico possono avere un travaglio più facile.
12 BERE TÈ DI FOGLIE DI RASPBERRY:
Si ritiene che tazze regolari di questo infuso aiutino a preparare il tuo corpo al travaglio stimolando il tuo utero. Inizia con una tazza al giorno (ma non prima di raggiungere gli ultimi due mesi di gravidanza) e costruisci fino a un massimo di quattro tazze al giorno.
13 Fai scorta di muscoli:
Non puoi averne troppi. Inizia con almeno 10.
14 LAVARE I VESTITI DEL NEONATO:
I neonati hanno la pelle sensibile quindi assicurati che tutti i vestiti del neonato, la biancheria da letto, gli asciugamani e le mussole siano lavati con un detergente non biologico.
15 PREPARA LA STANZA DEL BAMBINO:
Assicurati di avere un termometro per assicurarti che la temperatura della stanza sia giusta – non vuoi che un neonato sia troppo caldo o troppo freddo. Apri le finestre per far prendere aria alla stanza, soprattutto se è stata decorata di recente. Imposta il baby monitor se ne usi uno.
16 PRATICARE LA TUA CORSA IN OSPEDALE:
Assicurati che la macchina abbia la benzina e fai una corsa di prova all’ospedale per assicurarti che tu e il tuo partner conosciate il modo migliore per arrivarci, dove si trova il parcheggio e il percorso più diretto per il reparto travaglio.