Sie befinden sich im letzten Trimester Ihrer Schwangerschaft und haben das Gefühl, schon ewig schwanger zu sein?
In dieser Phase fühlen sich die meisten werdenden Mütter schwerfällig, unwohl und sehnen sich nach dem kleinen Menschen, den sie so viele Monate lang genährt haben.
Nur 3 % der Babys kommen tatsächlich am Fälligkeitstag an, und Erstgeborene sind berüchtigt für ihre Verspätung, also versuchen Sie, sich nicht zu sehr auf den Tag der Geburt zu konzentrieren. Es kann sein, dass Sie von einer frühen Ankunft überrascht werden oder frustriert sind, weil der Geburtstermin immer wieder verstreicht, ohne dass sich etwas tut.
Was Sie in den letzten Wochen erwarten können:
Ab Woche 36:
Sie können Übungswehen erleben, die als Braxton Hicks bekannt sind, diese aber mit Wehen verwechseln. Wenn sie länger werden und dichter beieinander liegen, sollten Sie Ihre Hebamme anrufen.
Nutzen Sie sie, um Ihre Atemübungen für die Wehen zu üben.
Ihre Brüste können auslaufen, besonders wenn Sie ein Baby schreien hören.
Können Sie mit dem Frühjahrsputz nicht aufhören? Wahrscheinlich ist es nur der Nestbautrieb, der sich meldet. Halten Sie sich jedoch von der Trittleiter fern – und bitten Sie Ihren Partner, von nun an das Klettern oder schwere Heben zu übernehmen.
16 Dinge, die Sie vor dem Baby unbedingt tun müssen…
Vergessen Sie nicht, die Batterien Ihrer Digitalkamera aufzuladen bzw. die Speicherkarte zu leeren, damit Sie Platz für all Ihre Fotos haben. Besorgen Sie sich ein paar Nachthemden, die sich vorne öffnen lassen, um zu stillen. Ein weites T-Shirt oder ein übergroßes Pyjama-Oberteil aus Baumwolle mit Knöpfen an der Vorderseite eignen sich gut für die Zeit der Geburt. Denken Sie daran, Windeln, Kleidung und eine Decke für das Baby mitzunehmen.
2 ADRESSENBUCH:
Aktualisieren Sie Ihr Handy-Adressbuch, vergewissern Sie sich, dass Ihr Akku voll geladen ist, und geben Sie Ihrem Partner wichtige Nummern/E-Mail-Adressen von Personen, die er nach der Geburt kontaktieren muss.
3 SCHONEN:
Übertreiben Sie die Vorbereitungen nicht – Sie müssen sich ausruhen und Ihre Energie für die Wehen aufsparen.
4 ESSEN EINFRIEREN:
Versuchen Sie, einige gesunde Mahlzeiten zu kochen und einzufrieren. Sobald Ihr Baby da ist, ist Kochen das Letzte, worauf Sie Lust haben. Decken Sie sich mit dem Nötigsten ein – kaufen Sie online ein, wenn Sie sich den Gang zum Supermarkt nicht zutrauen.
5 BABYSET AUSPACKEN:
Nehmen Sie die Ausrüstung aus den Kartons/Verpackungen und überlegen Sie, wie Sie sie verwenden können, z. B. Sterilisator, Autositz, Kinderwagen.
6 FINALISIEREN SIE IHREN GEBURTSPLAN:
Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Geburtsplan zufrieden sind und sprechen Sie mit Ihrer Hebamme, wenn Sie Sorgen oder Fragen haben, denn Ihr Geburtstermin rückt immer näher.
7 Gönnen Sie sich etwas Schlaf:
Dies könnten die letzten ununterbrochenen Nächte sein, die Sie für einige Zeit haben werden, also versuchen Sie, das Beste daraus zu machen – auch wenn Unwohlsein und das Bedürfnis, mitten in der Nacht auf die Toilette zu gehen, das schwierig machen könnten! Ein Milchgetränk und ein warmes Bad vor dem Schlafengehen können zur Entspannung beitragen, wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden.
8 SCHLAFEN:
Es kann viele Jahre dauern, bis Sie wieder den ganzen Morgen im Bett herumliegen können. Machen Sie das Beste daraus!
9 Verwöhnen Sie sich:
Genießen Sie es, sich nur um sich selbst zu kümmern. Lass dir die Beine wachsen, lass dir die Haare schneiden, lass dich maniküren und pediküren, geh ins Kino, lies ein Buch. Gehen Sie einkaufen! Gehen Sie mit Ihrem Partner essen. Das sind alles Dinge, die zu einer Herausforderung werden, wenn Sie ein Baby im Schlepptau haben…
10 NAMENVEREINBARUNG:
Wenn Sie noch nach Inspiration suchen, finden Sie in unserem Babynamenfinder Ideen.
11 BEWEGUNG:
Übertreiben Sie es nicht, aber sanfte Bewegung bis zum Tag der Geburt Ihres Babys kann dazu beitragen, Ihr Energieniveau zu steigern und unruhige Beine zu lindern. Untersuchungen zeigen, dass Frauen, die regelmäßig Sport treiben, leichtere Wehen haben.
12 TRINKEN SIE HASPENBEERENTEE:
Regelmäßige Tassen dieses Gebräus sollen Ihren Körper auf die Wehen vorbereiten, indem sie Ihre Gebärmutter stimulieren. Beginnen Sie mit einer Tasse pro Tag (aber nicht vor den letzten beiden Schwangerschaftsmonaten) und steigern Sie sich auf maximal vier Tassen täglich.
13 STOCK UP ON MUSLINS:
Davon kann man nicht zu viel haben. Beginnen Sie mit mindestens 10 Stück.
14 WASCHEN SIE BABYKLEIDUNG:
Neue Babys haben eine empfindliche Haut, stellen Sie also sicher, dass alle Kleidungsstücke für Neugeborene, Bettwäsche, Handtücher und Mousse mit einem Nicht-Bio-Waschmittel gewaschen werden.
15 BABYZIMMER VORBEREITEN:
Vergewissern Sie sich, dass Sie ein Raumthermometer haben, um sicherzustellen, dass die Temperatur stimmt – ein Neugeborenes soll weder zu warm noch zu kalt sein. Öffnen Sie die Fenster, um den Raum zu lüften, vor allem, wenn er kürzlich dekoriert wurde. Stellen Sie das Babyphon auf, wenn Sie eines benutzen.
16 Üben Sie Ihre Fahrt zum Krankenhaus:
Versichern Sie sich, dass das Auto vollgetankt ist und machen Sie eine Übungsfahrt zum Krankenhaus, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Partner den besten Weg dorthin kennen, wo sich der Parkplatz befindet und der direkteste Weg zur Entbindungsstation.