Już w ostatnim trymestrze ciąży i czujesz się tak, jakbyś była w ciąży od zawsze?
Na tym etapie większość przyszłych mam czuje się nieporęcznie, niekomfortowo i desperacko pragnie poznać tę małą osobę, którą pielęgnowały przez tyle miesięcy.
Tylko 3% dzieci faktycznie przybywa w wyznaczonym terminie, a pierwsze dzieci są notorycznie spóźnione, więc staraj się nie skupiać zbytnio na samym D-day. Możesz być zaskoczona wczesnym pojawieniem się dziecka lub sfrustrowana, ponieważ Twój termin nadchodzi i odchodzi bez żadnych oznak działania.
Oto czego możesz się spodziewać w tych ostatnich tygodniach.
Tydzień 36 i później:
Możesz doświadczyć skurczów „praktycznych” znanych jako skurcze Braxtona Hicksa, ale możesz pomylić je z porodem. Jeśli będą się one nasilać i zbliżać do siebie, skontaktuj się z położną.
Korzystaj z nich, aby przećwiczyć ćwiczenia oddechowe podczas porodu.
Twoje cycki mogą przeciekać, zwłaszcza gdy słyszysz płacz dziecka.
Nie możesz przestać robić wiosennych porządków? To prawdopodobnie tylko instynkt wicia gniazda. Trzymaj się jednak z dala od drabiny – i poproś swojego partnera, aby od teraz wykonywał wszelkie prace związane ze wspinaczką lub podnoszeniem ciężarów.
16 Obowiązkowe czynności przed urodzeniem dziecka…
Pamiętaj o naładowaniu baterii w swoim aparacie cyfrowym/opróżnieniu karty, aby znalazło się miejsce na wszystkie Twoje zdjęcia. Zaopatrz się w kilka koszul nocnych z odkrytymi przodami do karmienia piersią. Workowaty T-shirt lub za duży bawełniany top od piżamy zapinany z przodu to dobre opcje do noszenia podczas porodu. Pamiętaj o zabraniu pieluszek, ubranek i kocyka dla dziecka.
2 KSIĄŻKA ADRESOWA:
Uaktualnij książkę adresową swojego telefonu komórkowego, upewnij się, że bateria jest w pełni naładowana, i podaj swojemu partnerowi ważne numery/adresy e-mail osób, z którymi musi się skontaktować, kiedy już urodzisz.
3 TAKE IT EASY:
Nie spóźniaj się z przygotowaniami – musisz odpocząć i zachować energię na poród.
4 FREEZE MEALS:
Postaraj się ugotować kilka zdrowych posiłków i zamrozić je. Po pojawieniu się dziecka ostatnią rzeczą, na jaką będziesz miała ochotę, będzie gotowanie. Zaopatrz się w podstawowe rzeczy – zrób zakupy online, jeśli nie możesz się zmierzyć z wycieczką po supermarkecie.
5 UNPACK BABY KIT:
Wyciągnij sprzęt z pudełek/opakowań i sprawdź, jak go używać, np. sterylizator, fotelik samochodowy, wózek.
6 Sfinalizuj swój plan porodu:
Upewnij się, że jesteś zadowolona ze swojego planu porodu i porozmawiaj z położną, jeśli masz jakieś obawy lub pytania teraz, kiedy twój termin zbliża się szybkimi krokami.
7 GET SOME SLEEP:
To mogą być ostatnie nieprzerwane noce, które będziesz miała przez jakiś czas, więc postaraj się wykorzystać je jak najlepiej – chociaż dyskomfort i potrzeba pójścia do toalety w środku nocy mogą to utrudnić! Mleczny napój i ciepła kąpiel przed pójściem do łóżka mogą pomóc w relaksie, jeśli cierpisz na bezsenność.
8 HAVE A LIE-IN:
It may be many years before you are again able to lounge around in bed all morning. Wykorzystaj to jak najlepiej!
9 ZADBAJ O SIEBIE:
Zadbaj tylko o siebie. Zrób sobie wosk na nogi, zetnij włosy, zrób sobie manicure i pedicure, idź do kina, poczytaj książkę. Idź na zakupy! Wyjdź na kolację z partnerem. To wszystko są rzeczy, które staną się wyzwaniem, gdy będziesz miała dziecko…
10 ZGODA NA IMIONA:
Jeśli nadal szukasz inspiracji, sprawdź naszą wyszukiwarkę imion dla dzieci, aby znaleźć pomysły.
11 ĆWICZENIA:
Nie przesadzaj, ale delikatne ćwiczenia do dnia narodzin dziecka mogą pomóc zwiększyć poziom energii i złagodzić niespokojne nogi. Badania wykazują, że kobiety, które regularnie ćwiczą, mogą mieć łatwiejszy poród.
12 Pij herbatę z liści jaskiernika:
Uważa się, że regularne picie filiżanek tego naparu pomaga przygotować Twoje ciało do porodu poprzez stymulację macicy. Zacznij od jednej filiżanki dziennie (ale nie wcześniej niż w ostatnich dwóch miesiącach ciąży) i zwiększaj jej ilość do maksymalnie czterech filiżanek dziennie.
13 STOCK UP ON MUSLINS:
Nie możesz mieć ich zbyt wiele. Zacznij od co najmniej 10.
14 WASH BABY CLOTHES:
Nowe dzieci mają wrażliwą skórę, więc upewnij się, że wszystkie ubrania dla noworodków, pościel, ręczniki i muśliny są prane w detergentach nie zawierających substancji biologicznych.
15 PRZYGOTOWANIE POKOJU DLA DZIECKA:
Upewnij się, że masz termometr pokojowy aby upewnić się, że temperatura jest odpowiednia – nie chcesz aby noworodkowi było za gorąco lub za zimno. Otwórz okna aby przewietrzyć pokój, szczególnie jeśli został niedawno udekorowany. Ustaw monitor dla dziecka, jeśli go używasz.
16 PRZEĆWICZ SWÓJ DOJAZD DO SZPITALA:
Upewnij się, że w samochodzie jest benzyna i przećwicz dojazd do szpitala, aby upewnić się, że ty i twój partner znacie najlepszy sposób dotarcia tam, gdzie jest parking i najbardziej bezpośrednią drogę do oddziału porodowego.
.