Er du nået ind i graviditetens sidste trimester og føler det, som om du har været gravid for evigt?
På dette tidspunkt føler de fleste kommende mødre sig uhåndterbare, ubehagelige og desperate efter at møde det lille menneske, som de har passet på i så mange måneder.
Kun 3 % af alle babyer kommer faktisk på terminsdatoen, og de første babyer er berygtede for at være forsinkede, så prøv ikke at fokusere for meget på selve D-dagen. Du kan blive overrasket over en tidlig ankomst eller frustreret, når din terminsdato kommer og går uden tegn på handling.
Her er, hvad du kan forvente i de sidste par uger.
Vuge 36 og fremefter:
Du kan opleve “øvelses”-veerne, kendt som Braxton Hicks, men du kan forveksle dem med veer. Hvis de bliver længere og tættere på hinanden, skal du ringe til din jordemoder.
Nyt dem til at øve dig på dine vejrtrækningsøvelser i forbindelse med fødslen.
Dine bryster kan lække, især når du hører en baby græde.
Kan du ikke stoppe forårsrengøringen? Det er nok bare nestinginstinktet, der sætter ind. Hold dig dog væk fra trappestigen – og bed din partner om at gøre alt klatring og tunge løft fra nu af.
16 must-dos før fødslen…
Husk at oplade batterierne i dit digitalkamera/tømme kortet, så der er plads til alle dine billeder. Anskaf dig et par natkjoler med åbning foran til amning. En baggy T-shirt eller en overdimensioneret bomuldspyjamatop med frontknapning er gode muligheder til at have på, mens du føder. Husk at tage bleer, tøj og et tæppe med til babyen.
2 ADRESSEBOG:
opdatér din mobiltelefons adressebog, sørg for, at batteriet er fuldt opladet, og giv din partner vigtige numre/emailadresser på personer, som han skal kontakte, når du har født.
3 TÆNK DET LET:
Du skal ikke overdrive forberedelserne – du har brug for at hvile og bevare din energi til fødslen.
4 FRYS MÅLTIDER:
Forsøg at lave nogle sunde måltider og frys dem ned. Når dit barn er kommet, er det sidste, du har lyst til at lave mad, at lave mad. Køb ind med det mest nødvendige – køb ind på nettet, hvis du ikke kan klare en tur i supermarkedet.
5 UDPACK BABY KIT:
Tag udstyr ud af kasser/indpakninger, og find ud af, hvordan det skal bruges, f.eks. sterilisator, autostol, barnevogn.
6 AFSLUTTE DIN FØDSELSPLAN:
Sørg for, at du er tilfreds med din fødselsplan, og tal med din jordemoder, hvis du har nogen bekymringer eller spørgsmål, nu hvor din terminsdato nærmer sig hurtigt.
7 Få noget søvn:
Dette kan være de sidste ubrudte nætter, du har i et stykke tid, så prøv at få det bedste ud af dem – selv om ubehag og behovet for at gå på toilettet midt om natten kan gøre det svært! En mælkedrik og et varmt bad, før du går i seng, kan hjælpe dig med at slappe af, hvis du lider af søvnløshed.
8 HAVE A LIE-IN:
Det kan vare mange år, før du igen er i stand til at ligge i sengen hele morgenen. Få det bedste ud af det!
9 BEHANDL DIG SELV:
Nyd at have kun dig selv at bekymre dig om. Få en voksbehandling af benene, få klippet dit hår, få manicure og pedicure, gå i biografen, læs en bog. Gå på indkøb! Gå ud at spise med din partner. Det er alt sammen ting, der vil blive en udfordring, når du får en baby på slæb…
10 Bliv enige om navne:
Hvis du stadig leder efter inspiration, kan du finde ideer i vores babynavnefinder.
11 TRÆNING:
Du skal ikke overdrive, men blid motion indtil den dag, din baby er født, kan hjælpe med at øge dit energiniveau og lindre rastløse ben. Forskning viser, at kvinder, der dyrker regelmæssig motion, kan få en lettere fødsel.
12 DRIK RASPBERRY LEAF TEA:
Regelmæssige kopper af dette bryg menes at hjælpe med at forberede din krop på fødslen ved at stimulere din livmoder. Begynd med en kop om dagen (men ikke før du når de sidste to måneder af graviditeten) og byg op til maksimalt fire kopper dagligt.
13 STOCK UP ON MUSLINS:
Du kan ikke få for mange af disse. Start med mindst 10.
14 VASK BABYTØJ:
Nye babyer har følsom hud, så sørg for, at alt tøj til nyfødte, sengelinned, håndklæder og muslinger vaskes i et ikke-biologisk vaskemiddel.
15 FORBERED BABYENS RUM:
Sørg for at have et termometer i rummet for at sikre, at det har den rette temperatur – du ønsker ikke, at en nyfødt skal have det for varmt eller for koldt. Åbn vinduerne for at lufte rummet, især hvis det for nylig er blevet indrettet. Sæt babyalarmen op, hvis du bruger en.
16 ØVE DIN HOSPITALKØRSEL:
Sørg for, at der er benzin i bilen, og kør en øvelseskørsel til hospitalet for at sikre, at du og din partner kender den bedste vej dertil, hvor parkeringspladsen er og den mest direkte vej til fødeafdelingen.