Varningar och faror i Bogotá, höjd
Om du aldrig har varit i Colombias huvudstad tidigare är det viktigt att förstå Bogotás höga höjd och vilka försiktighetsåtgärder du bör vidta för att vara säker och njuta av din tid där.
Om Bogotás höga höjd
Bogotás höjd är 2 644 meter över havet och är en av de högsta i Sydamerika. Vid ankomsten till staden, särskilt om du kommer från en plats med mycket lägre höjd, kommer du omedelbart att märka skillnaden i luften; förändringen är vanligtvis extrem för de flesta människor. Saker och ting kommer förmodligen att kännas lite lättare till en början (dvs. ditt bagage) eftersom ditt blod anpassar sig till de olika syrehalterna.
Vad ska du göra när du anländer
Personer som inte är vana vid den här typen av höjd måste vidta särskilda försiktighetsåtgärder för att undvika skador eller sjukdom. Det är viktigt att acklimatisera sig innan man försöker göra för mycket. Detta har i allmänhet inget att göra med ålder eller fysisk kondition eller idrottslig förmåga.
- Planera att ta det lugnt när du anländer – ingen ansträngning eller ansträngande aktivitet
- Försök inte att gå längre promenader, det kommer troligen att trötta ut dig snabbt
- Bevaka ditt födointag
- Håll dig till vatten på flaska, bara för att undvika andra potentiella komplikationer
- Alkohol kommer att påverka dig snabbare
.