Pomoc dětem vyrovnat se se zármutkem

Většina malých dětí si je vědoma smrti, i když jí nerozumí. Smrt je častým tématem v kreslených pohádkách a v televizi a někteří kamarádi vašeho dítěte již možná ztratili někoho blízkého. Zažít smutek na vlastní kůži je však pro děti jiný a často matoucí proces. Jako rodič nemůžete dítě před bolestí ze ztráty ochránit, ale můžete mu pomoci cítit se bezpečně. A tím, že mu umožníte vyjádřit své pocity a budete ho v tom podporovat, mu můžete pomoci vybudovat si zdravé dovednosti pro vyrovnávání se se ztrátou, které mu v budoucnu dobře poslouží.

Related:

Děti truchlí různě
Po ztrátě blízkého člověka může dítě v jednu chvíli plakat a za chvíli si hrát. Jeho proměnlivé nálady neznamenají, že není smutné nebo že už skončilo se smutkem; děti se se smutkem vyrovnávají jinak než dospělí a hra může být obranným mechanismem, který zabrání tomu, aby dítě bylo přetížené. Je také normální cítit se sklíčeně, provinile, úzkostně nebo naštvaně na osobu, která zemřela, nebo na někoho úplně jiného.

Velmi malé děti mohou regresovat a začít se znovu pomočovat nebo sklouznout zpět k dětské mluvě.

Povzbuzujte truchlící dítě k vyjadřování pocitů

Je dobré, aby děti vyjadřovaly jakékoli emoce, které cítí. Existuje mnoho dobrých dětských knih o smrti a jejich společné čtení může být skvělým způsobem, jak s dítětem zahájit rozhovor. Vzhledem k tomu, že mnoho dětí není schopno vyjádřit své emoce slovy, mezi další užitečná východiska patří kreslení obrázků, sestavování alba, prohlížení fotoalb nebo vyprávění příběhů.

Přihlédněte k vývoji dítěte
Je těžké odhadnout, jak bude dítě na smrt reagovat, nebo zda vůbec dokáže tento pojem pochopit. Nesdělujte dobrovolně příliš mnoho informací, protože to může být zdrcující. Místo toho se snažte odpovídat na jeho otázky. Velmi malé děti si často neuvědomují, že smrt je trvalá, a mohou si myslet, že se mrtvý milovaný člověk vrátí, pokud budou plnit své povinnosti a jíst zeleninu. Jak vysvětluje psychiatrička Gail Saltzová: „Děti chápou, že smrt je zlá, a nemají rády odloučení, ale pojem ‚navždy‘ prostě nemají.“

Starší děti školního věku chápou trvalost smrti, ale stále mohou mít mnoho otázek. Snažte se odpovídat upřímně a jasně. Nevadí, když nemůžete odpovědět na všechno; důležité je být dítěti k dispozici.

Buďte přímí
Při rozhovoru o smrti nikdy nepoužívejte eufemismy. Děti jsou nesmírně doslovné a slyšet, že milovaná osoba „odešla spát“, může být děsivé. Kromě toho, že se vaše dítě bude bát spánku, eufemismy narušují jeho možnost rozvíjet zdravé dovednosti pro zvládání situace, které bude v budoucnu potřebovat.

Účast na pohřbu
Zda se pohřbu zúčastnit, nebo ne, je osobní rozhodnutí, které závisí pouze na vás a vašem dítěti. Pohřeb může být užitečný pro uzavření vztahu, ale některé děti prostě nejsou na tak intenzivní zážitek připraveny. Nikdy dítě nenuťte, aby se pohřbu zúčastnilo. Pokud vaše dítě chce jít, ujistěte se, že jste ho připravili na to, co uvidí. Vysvětlete mu, že pohřby jsou velmi smutné události a někteří lidé budou pravděpodobně plakat. Pokud tam bude rakev, měli byste ho na to také připravit.

Přihlaste se do našeho seznamu a buďte mezi prvními, kdo se dozví, když zveřejníme nové články. Získejte užitečné novinky a poznatky přímo do své e-mailové schránky.

Zpět na anketu

Mějte na paměti, že i nejlépe připravené dítě se může rozrušit a jeho chování může být nepředvídatelné. „Děti se nebudou chovat tak, jak byste si přáli nebo očekávali,“ poznamenává doktor Saltz. „Pokud se rozhodnete, že pohřeb není tím nejlepším způsobem, existují i jiné způsoby, jak se s dítětem rozloučit.“ Zasazení stromu, sdílení příběhů nebo vypouštění balónků mohou být dobrými alternativami, jak dítěti poskytnout závěrečnou vzpomínku.

Diskuse o posmrtném životě
Představa posmrtného života může být pro truchlící dítě velmi užitečná, podotýká doktor Saltz. Pokud máte náboženské přesvědčení o posmrtném životě, je nyní čas se o něj podělit. Ale i když nejste věřící, můžete své dítě utěšit představou, že člověk žije dál v srdcích a myslích ostatních. Můžete také vytvořit album nebo zasadit něco, co představuje osobu, kterou jste ztratili.

Neignorujte svůj vlastní zármutek
Děti často napodobují chování svých rodičů při truchlení. Je důležité dávat najevo své emoce, protože to děti ujistí, že cítit se smutný nebo rozrušený je v pořádku. Výbušné nebo nekontrolovatelné reakce však dítě učí nezdravým způsobům vyrovnávání se se smutkem.

Držte se rutiny
Děti nacházejí velkou útěchu v rutině, takže pokud potřebujete být chvíli sami, pokuste se najít příbuzné nebo přátele, kteří mohou pomoci udržet život vašeho dítěte co nejnormálnější Přestože je důležité truchlit nad smrtí milované osoby, je také důležité, aby vaše dítě pochopilo, že život jde dál.

Některé specifické situace
Pro mnoho dětí bude smrt domácího zvířete prvním setkáním se smrtí. Pouta, která si děti vytvářejí ke svým domácím mazlíčkům, jsou velmi silná a smrt rodinného mazlíčka může být silně rozrušující. Nebagatelizujte jeho význam ani okamžitě nenahrazujte mrtvé zvíře novým. Místo toho dejte dítěti čas, aby mohlo pro svého psa nebo kočku truchlit. je to příležitost naučit dítě o smrti a o tom, jak se s truchlením vyrovnat zdravým a emocionálně podpůrným způsobem.

Smrt prarodiče je pro malé děti také běžnou zkušeností a může vyvolat mnoho otázek, například: „Bude moje maminka další na řadě?“. Je důležité dítěti říci, že pravděpodobně budete žít ještě dlouho.

Po smrti jednoho z rodičů se děti přirozeně obávají smrti zbývajícího rodiče nebo jiných pečujících osob. Ujistěte dítě, že je milováno a že o něj bude vždy postaráno. Je dobré se v tomto období spolehnout na členy rodiny, kteří pomohou poskytnout další péči a výchovu. Dr. Saltz také doporučuje terapii v případě významného úmrtí, jako je smrt rodiče nebo sourozence. „Terapie poskytuje další východisko pro rozhovor, když dítě může mít pocit, že nemůže mluvit s ostatními členy rodiny, protože i oni truchlí.“

Léčba závažných problémů
Pokud si všimnete, že vaše dítě působí neobvykle rozrušeně a nedokáže se vyrovnat se smutkem a svou ztrátou, může mít něco, čemu se říká porucha přizpůsobení. Porucha přizpůsobení je závažný a tísnivý stav, který se u některých dětí objeví po prožití bolestivé nebo rušivé události. Pokud máte pocit, že se vaše dítě ze ztráty nezotavuje zdravým způsobem, je dobré poradit se s dětským lékařem.

Pohled na akutní stresovou poruchu a posttraumatickou stresovou poruchu
Povídání si s dětmi o sebevraždě někoho blízkého
Úloha učitele, když dojde k tragédii

• Pomohlo to?