Audioversie
Van slapeloosheid bestrijden tot je rug een pauze geven, leer hoe hangmatten u helpen te rusten
Wanneer was de laatste keer dat u in een hangmat hebt geslapen?
Als u slaapproblemen ondervindt of wakker wordt met een stijve en pijnlijke rug of ledematen, zou het antwoord kunnen zijn om achterover te leunen, te ontspannen en in een hangmat te hangen.
De slaap in een hangmat biedt enkele belangrijke voordelen ten opzichte van veertig knipogen op een matras, met inbegrip van verbeteringen aan uw bloedstroom en circulatie en het wegnemen van druk van uw gewrichten.
Laten we eens nader kijken naar enkele van de belangrijkste voordelen van slapen in een hangmat, zowel voor uw algemene gezondheid en een meer rustgevende sleep.
Hoe is slapen in een hangmat anders dan slapen in een bed?
Het grote verschil tussen slapen in een bed en slapen in een hangmat is positie-maar die positie zaken veel.
Als je ooit hebt gevallen in een hangmat en vond jezelf afdrijven in een diepe, ontspannende slaap, begrijp je waarom. Een hangmat omsluit je, schommelt je, en neemt de druk van je ruggengraat. De zachte schommelen en schommelen, op zijn beurt, helpt inschakelen uw vestibulaire systeem.
Uw vestibulaire systeem geeft ons de adrenaline rush die we krijgen als we rijden een achtbaan, maar het is ook de reden waarom zachtjes schommelen een kind kan helpen hen in slaap te brengen.
Simpel gezegd, het is ongelooflijk ontspannend!
Dit alles helpt u om een langere, diepere slaap te bereiken.
Is het veilig om in een hangmat te slapen? Is slapen in een hangmat goed voor uw rug?
Aannemende dat u uw hangmat goed hebt ingesteld, ja, slapen in een hangmat is veilig! Je bent eigenlijk veel minder kans om te gooien en draaien in een hangmat dankzij de manier waarop ze you.
In feite, dat is ook waarom een hangmat zal geen pijn doen uw rug, hetzij. Veel mensen maken zich zorgen dat een hangmat rugpijn veroorzaken zal, maar veel van het ongemak dat we voelen van een slechte nachtrust (wakker worden met een pijnlijke rug of strakke spieren) komt voort uit het feit dat we wentelen en draaien in onze sleep.
Een hangmat dwingt u om te slapen op je rug, die de druk op uw wervelkolom kan verminderen en maken het meer comfortabel voor degenen die reeds bestaande rugpijn hebben.
Dat gezegd zijnde, als u speciale zenuw kwesties of spinale problemen hebt, hangmat slapen misschien niet voor u, en u moet uw arts of arts raadplegen om te bepalen als het is een goede pasvorm voor you.
Hoe om te slapen in een hangmat
Als u om het even welke hoeveelheid tijd het verkennen van onze blog of producten hebt doorgebracht, dan hebt u waarschijnlijk opgemerkt dat hangmatten niet uitsluitend tussen een paar bomen worden opgehangen. Denk aan de hangmatten in oude schepen die zeilers zou gebruiken, en de populariteit van hangmat bedden in Zuid-Amerika!
Lees meer: Uw ultieme gids over opknoping hangmatten buitenshuis
Brazillian hangmatten kunnen worden geregen omhoog in uw huis en komen in een aantal stijlen. Als u vastbesloten bent om te proberen buiten slapen in de zomer, moet u overwegen met inbegrip van muskietennetten. Er is niets erger dan afdrijven om te slapen alleen te hebben een vlieg of een mug buzz in je oor, na all.
Lees meer: How to Hang A Hammock Indoors
Slapen in een hangmat is gemakkelijk, comfortabel, en niet anders dan uw gebruikelijke ontspanning. Gewoon pak een deken of twee warm te houden, en je bent goed om te gaan!
6 grote voordelen van slapen in een hangmat
Er zijn vele voordelen aan een slaap hangmat. Nog beter, om deze voordelen te bereiken, hoeft u niet per se uw hele bed te vervangen: u kunt gewoon af en toe in uw hangmat slapen.
Installeer een slaaphangmat met muskietennet buiten en gebruik het op mooie dagen of installeer een hangmat naast uw bed in uw slaapkamer. Het is zo gemakkelijk!
1 – Bereiken van de ideale slaaphouding
Een hangmat zal u natuurlijk verplaatsen naar de ideale slaaphouding-en houden u daar. Op deze manier, kan het functioneren veel als een geheugen schuim bed. Een hangmat is niet van plan om u te laten rollen naar uw kant of uw maag, die uw rug zou kunnen kwetsen. Bovendien, zal uw hoofd worden enigszins verhoogd boven je lichaam, dat is ideaal voor rustgevende slaap.
2 – Sneller in slaap vallen
Het is aangetoond dat slapen in een hangmat u kan helpen sneller in slaap te vallen. Een deel van dit kan te wijten zijn aan het feit dat u al in een comfortabele slaaphouding bent. Het kan ook het schommelen zijn, die heeft de neiging om u in een rustgevende, ontspannen toestand te wiegen. Als u vaak merkt dat u gefrustreerd, tossing en draaien, en niet in staat om te slapen, een hangmat kan de perfecte solution.
3 – Geniet van een diepere slaap
Naast sneller in slaap vallen, hangmat slaap heeft ook de neiging te zijn veel dieper. U kunt bereiken REM slaap, dat is de meest rustgevende vorm van slaap. Het kan een tijdje duren om in een diepere slaap te komen, vooral als u een slaapstoornis hebt. Een diepere slaap kan angst verminderen, uw concentratie verbeteren en uw geheugen verbeteren. Bovendien wordt een diepe slaap geassocieerd met een beter humeur en betere werkprestaties.
4 – Nul-druk-punt rust
Wat is nul-druk-punt slaap? Een hangmat is een nulpuntssysteem, waarbij er geen specifieke contactpunten zijn tussen het slaapoppervlak en uw lichaam. Op een harde ondergrond wordt uw lichaam gedwongen zich naar de ondergrond te voegen. Met een hangmat, de hangmat in plaats daarvan past zich aan uw lichaam, het verstrekken van gelijke druk door je lichaam in plaats van het creëren van druk in specifieke gebieden.
5 – Schommelen Helpt uw hersenen
Schommelen is een bijzonder rustgevende actie voor de meeste mensen. Dat is de reden waarom baby’s de neiging hebben in slaap te vallen wanneer ze heen en weer worden geslingerd. Wiegen heeft invloed op uw hersengolven, waardoor u rustiger wordt en sneller in slaap valt. Wiegen kan u zelfs helpen ontspannen als u niet per se slaapt, waardoor u kunt bijkomen van de ontberingen van een zware dag.
6 – Hulp bij slapeloosheid
Veel mensen lijden aan slapeloosheid, wat een grote hoeveelheid fysieke en psychologische problemen kan veroorzaken. Echter, het is ontdekt dat hangmatten slapeloosheid, afhankelijk van de oorzaak van slapeloosheid mogelijk genezen kan. Als u vaak merkt dat u niet in staat om een diepe, rustgevende slaap te krijgen, en wakker vaak gedurende de nacht, dan een hangmat kan zitten kundig voor helpen.
Hammatten kunnen verbeteren slaap op vele manieren-en je hoeft niet te volledig overgang naar een hangmat om te voelen veel van de voordelen. Investeren in een hangmat geeft u extra slaap opties, vooral wanneer u slapeloosheid hebt of uw rug pijn doet. Overgang volledig naar een hangmat kan ongelooflijk gunstig zijn voor degenen die chronische slaapproblemen of chronische pain.
