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De la lutte contre l’insomnie à la pause de votre dos, apprenez comment les hamacs vous aident à vous reposer
Quand était la dernière fois que vous avez dormi dans un hamac ? Avez-vous déjà dormi dans un hamac ?
Si vous rencontrez des problèmes de sommeil ou si vous vous réveillez avec un dos ou des membres raides et douloureux, la réponse pourrait être de s’incliner, de se détendre et de traîner dans un hamac.
Le sommeil en hamac offre des avantages significatifs par rapport à quarante clins d’œil sur un matelas, y compris des améliorations de votre flux sanguin et de votre circulation et la suppression de la pression sur vos articulations.
Regardons de plus près certains des principaux avantages du sommeil dans un hamac, à la fois pour votre santé générale et pour un sommeil plus réparateur.
En quoi le sommeil dans un hamac est-il différent du sommeil dans un lit ?
La principale différence entre dormir dans un lit et dormir dans un hamac est la position – mais cette position compte beaucoup.
Si vous êtes déjà tombé dans un hamac et que vous vous êtes retrouvé à dériver dans un sommeil profond et relaxant, vous comprenez pourquoi. Un hamac vous entoure, vous berce et soulage votre colonne vertébrale. Le bercement et le balancement doux, à leur tour, aident à engager votre système vestibulaire.
Votre système vestibulaire nous donne la poussée d’adrénaline que nous obtenons lorsque nous faisons des montagnes russes, mais c’est aussi la raison pour laquelle bercer doucement un enfant peut aider à l’endormir.
En termes simples, c’est incroyablement relaxant !
Tout cela se combine pour vous aider à obtenir un sommeil plus long et plus profond.
Est-il sécuritaire de dormir dans un hamac ? Dormir dans un hamac est-il bon pour votre dos ?
En supposant que vous avez installé votre hamac correctement, oui, dormir dans un hamac est sûr ! Vous êtes en fait beaucoup moins susceptible de vous retourner dans un hamac grâce à la façon dont ils vous tiennent.
En fait, c’est aussi la raison pour laquelle un hamac ne vous fera pas mal au dos, non plus. Beaucoup de gens craignent qu’un hamac provoque des maux de dos, mais une grande partie de l’inconfort que nous ressentons à cause d’une mauvaise nuit de sommeil (se réveiller avec un dos douloureux ou des muscles tendus) provient du fait que nous nous tournons et nous retournons dans notre sommeil.
Un hamac vous oblige à dormir sur le dos, ce qui peut réduire la pression sur votre colonne vertébrale et le rendre plus confortable pour ceux qui ont des maux de dos préexistants.
Cela étant dit, si vous avez des problèmes nerveux particuliers ou des problèmes de colonne vertébrale, le sommeil en hamac pourrait ne pas être pour vous, et vous devriez consulter votre médecin ou votre médecin pour déterminer si cela vous convient.
Comment dormir dans un hamac
Si vous avez passé un certain temps à explorer notre blog ou nos produits, alors vous avez probablement remarqué que les hamacs ne sont pas exclusivement suspendus entre une paire d’arbres. Pensez aux hamacs dans les vieux bateaux que les marins utilisaient, et à la popularité des lits hamac en Amérique du Sud !
Lire la suite : Votre guide ultime sur la suspension de hamacs à l’extérieur
Les hamacs brésiliens peuvent être suspendus à l’intérieur de votre maison et existent dans un certain nombre de styles. Si vous êtes déterminé à essayer de dormir dehors en été, vous devriez envisager d’inclure des moustiquaires. Il n’y a rien de pire que de s’endormir pour voir une mouche ou un moustique bourdonner dans votre oreille, après tout.
Lire la suite : Comment suspendre un hamac à l’intérieur
Dormir dans un hamac est facile, confortable, et pas différent de votre relaxation habituelle. Il suffit d’attraper une couverture ou deux pour rester au chaud, et vous êtes prêt à partir !
6 avantages majeurs de dormir dans un hamac
Il y a de nombreux avantages à un hamac de sommeil. Mieux encore, pour obtenir ces avantages, vous n’avez pas nécessairement besoin de remplacer tout votre lit : vous pouvez simplement dormir dans votre hamac de temps en temps.
Installez un hamac de couchage avec moustiquaire à l’extérieur et utilisez-le pendant les beaux jours ou installez un hamac à côté de votre lit dans votre chambre. C’est aussi simple que cela !
1 – Atteindre la position de sommeil idéale
Un hamac vous amènera naturellement dans la position de sommeil idéale et vous y maintiendra. De cette façon, il peut fonctionner beaucoup comme un lit à mémoire de forme. Un hamac ne vous laissera pas rouler sur le côté ou sur le ventre, ce qui pourrait vous faire mal au dos. De plus, votre tête sera légèrement surélevée par rapport à votre corps, ce qui est idéal pour un sommeil réparateur.
2 – S’endormir plus rapidement
Il a été démontré que dormir dans un hamac peut vous aider à vous endormir plus rapidement. Cela pourrait en partie être dû au fait que vous êtes déjà dans une position de sommeil confortable. Cela pourrait aussi être dû au balancement, qui a tendance à vous bercer dans un état de repos et de détente. Si vous vous retrouvez souvent frustré, à vous tourner et à vous retourner, et incapable de dormir, un hamac peut être la solution parfaite.
3 – Profitez d’un sommeil plus profond
En plus de s’endormir plus rapidement, le sommeil en hamac a également tendance à être beaucoup plus profond. Vous pouvez atteindre le sommeil paradoxal, qui est la forme la plus reposante du sommeil. Cela peut prendre un certain temps pour atteindre un sommeil plus profond, surtout si vous avez un trouble du sommeil. Un sommeil plus profond peut réduire l’anxiété, améliorer votre concentration et augmenter votre mémoire. De plus, le sommeil profond tend à être associé à une meilleure humeur et à une meilleure performance au travail.
4 – Le repos au point de pression zéro
Qu’est-ce que le sommeil au point de pression zéro ? Un hamac est un système de point de pression zéro, dans lequel il n’y a pas de points de contact spécifiques entre la surface de sommeil et votre corps. Sur une surface dure, votre corps est obligé de se conformer à la surface. Avec un hamac, le hamac se conforme plutôt à votre corps, fournissant une pression égale dans tout votre corps plutôt que de créer une pression dans des zones spécifiques.
5 – Le balancement aide votre cerveau
Le balancement est une action particulièrement apaisante pour la plupart des gens. C’est pourquoi les bébés ont tendance à s’endormir quand on les balance d’avant en arrière. Le balancement aura un impact sur vos ondes cérébrales, ce qui vous permettra de vous reposer et de vous endormir plus rapidement. Le balancement peut même vous aider à vous détendre même si vous ne dormez pas nécessairement, ce qui vous permet de vous détendre après les rigueurs d’une journée difficile.
6 – Aider à gérer l’insomnie
De nombreuses personnes souffrent d’insomnie, ce qui peut causer une grande quantité de problèmes physiques et psychologiques. Cependant, il a été découvert que les hamacs peuvent potentiellement guérir l’insomnie, en fonction de la cause de l’insomnie. Si vous vous trouvez souvent dans l’incapacité d’avoir un sommeil profond et réparateur, et que vous vous réveillez fréquemment au cours de la nuit, alors un hamac peut être en mesure de vous aider.
Les hamacs peuvent améliorer le sommeil de plusieurs façons – et vous n’avez pas besoin de faire une transition complète vers un hamac pour ressentir plusieurs de ses avantages. Investir dans un hamac vous donne des options de sommeil supplémentaires, en particulier lorsque vous souffrez d’insomnie ou que votre dos vous fait mal. La transition complète vers un hamac peut être incroyablement bénéfique pour ceux qui ont des problèmes de sommeil chroniques ou des douleurs chroniques.
