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Von der Bekämpfung von Schlaflosigkeit bis zur Entlastung Ihres Rückens, erfahren Sie, wie Hängematten Ihnen beim Ausruhen helfen
Wann haben Sie das letzte Mal in einer Hängematte geschlafen? Haben Sie jemals in einer Hängematte geschlafen?
Wenn Sie unter Schlafproblemen leiden oder mit einem steifen und schmerzenden Rücken oder Gliedmaßen aufwachen, könnte die Antwort sein, sich zurückzulehnen, zu entspannen und in einer Hängematte abzuhängen.
Der Schlaf in der Hängematte bietet einige bedeutende Vorteile gegenüber vierzig Nickerchen auf einer Matratze, einschließlich der Verbesserung der Durchblutung und des Kreislaufs und der Entlastung der Gelenke.
Werfen wir einen genaueren Blick auf einige der wichtigsten Vorteile des Schlafens in einer Hängematte, sowohl für Ihre allgemeine Gesundheit als auch für einen erholsameren Schlaf.
Wie unterscheidet sich das Schlafen in einer Hängematte vom Schlafen in einem Bett?
Der Hauptunterschied zwischen dem Schlafen in einem Bett und dem Schlafen in einer Hängematte ist die Position – aber diese Position spielt eine große Rolle.
Wenn Sie sich jemals in eine Hängematte fallen ließen und in einen tiefen, entspannenden Schlaf fielen, verstehen Sie warum. Eine Hängematte umschließt Sie, schaukelt Sie und nimmt den Druck von Ihrer Wirbelsäule. Das sanfte Schaukeln und Schaukeln wiederum hilft, das Gleichgewichtssystem zu aktivieren.
Das Gleichgewichtssystem gibt uns den Adrenalinstoß, den wir bekommen, wenn wir Achterbahn fahren, aber es ist auch der Grund, warum das sanfte Schaukeln eines Kindes dazu beitragen kann, dass es einschläft.
Einfach gesagt, es ist unglaublich entspannend!
All dies trägt dazu bei, dass Sie einen längeren und tieferen Schlaf erreichen.
Ist es sicher, in einer Hängematte zu schlafen? Ist das Schlafen in einer Hängematte gut für Ihren Rücken?
Angenommen, Sie haben Ihre Hängematte richtig aufgestellt, ja, das Schlafen in einer Hängematte ist sicher! Die Wahrscheinlichkeit, sich in einer Hängematte hin- und herzuwälzen, ist dank der Art und Weise, wie die Hängematte Sie hält, sehr viel geringer.
Das ist auch der Grund, warum eine Hängematte Ihrem Rücken nicht schadet. Viele Leute machen sich Sorgen, dass eine Hängematte Rückenschmerzen verursacht, aber ein Großteil der Beschwerden, die wir bei schlechtem Schlaf verspüren (Aufwachen mit schmerzendem Rücken oder verspannten Muskeln), rührt daher, dass wir uns im Schlaf hin und her wälzen.
Eine Hängematte zwingt Sie dazu, auf dem Rücken zu schlafen, was den Druck auf Ihre Wirbelsäule verringern kann und es für diejenigen, die bereits Rückenschmerzen haben, angenehmer macht.
Wenn Sie jedoch spezielle Nerven- oder Wirbelsäulenprobleme haben, ist das Schlafen in der Hängematte möglicherweise nicht das Richtige für Sie, und Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob die Hängematte für Sie geeignet ist.
Wie man in einer Hängematte schläft
Wenn Sie etwas Zeit damit verbracht haben, unseren Blog oder unsere Produkte zu erkunden, dann haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass Hängematten nicht ausschließlich zwischen zwei Bäumen aufgehängt werden. Denken Sie an die Hängematten in alten Schiffen, die Seeleute benutzten, und an die Beliebtheit von Hängemattenbetten in Südamerika!
Weiter lesen: Ihr ultimativer Leitfaden für das Aufhängen von Hängematten im Freien
Brasilianische Hängematten können in Ihrem Haus aufgehängt werden und es gibt sie in verschiedenen Ausführungen. Wenn Sie sich entschlossen haben, im Sommer draußen zu schlafen, sollten Sie ein Moskitonetz in Betracht ziehen. Es gibt nichts Schlimmeres, als in den Schlaf zu fallen, nur um eine Fliege oder Mücke ins Ohr summen zu hören.
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Das Schlafen in einer Hängematte ist einfach, bequem und unterscheidet sich nicht von Ihrer üblichen Entspannung. Schnappen Sie sich einfach eine Decke oder zwei, um sich warm zu halten, und schon kann es losgehen!
6 Hauptvorteile des Schlafens in einer Hängematte
Es gibt viele Vorteile einer Schlafhängematte. Noch besser: Um diese Vorteile zu nutzen, müssen Sie nicht unbedingt Ihr ganzes Bett ersetzen: Sie können einfach gelegentlich in Ihrer Hängematte schlafen.
Installieren Sie eine Schlafhängematte mit Moskitonetz im Freien und nutzen Sie sie an schönen Tagen oder installieren Sie eine Hängematte neben Ihrem Bett in Ihrem Schlafzimmer. So einfach ist es!
1 – Erreichen Sie die ideale Schlafposition
Eine Hängematte bringt Sie auf natürliche Weise in die ideale Schlafposition – und hält Sie dort. Auf diese Weise kann sie ähnlich wie ein Memory-Schaum-Bett funktionieren. In einer Hängematte können Sie sich nicht auf die Seite oder auf den Bauch rollen, was Ihrem Rücken schaden könnte. Außerdem liegt dein Kopf leicht erhöht über deinem Körper, was ideal für einen erholsamen Schlaf ist.
2 – Schneller einschlafen
Es ist erwiesen, dass das Schlafen in einer Hängematte dazu beiträgt, schneller einzuschlafen. Das könnte zum Teil daran liegen, dass man sich bereits in einer bequemen Schlafposition befindet. Es könnte aber auch am Schaukeln liegen, das Sie in einen erholsamen, entspannten Zustand versetzt. Wenn Sie oft frustriert sind, sich hin und her wälzen und nicht schlafen können, kann eine Hängematte die perfekte Lösung sein.
3 – Genießen Sie einen tieferen Schlaf
Nicht nur, dass Sie schneller einschlafen, der Schlaf in der Hängematte ist auch viel tiefer. Sie können den REM-Schlaf erreichen, der die erholsamste Form des Schlafs ist. Es kann eine Weile dauern, bis man in einen tieferen Schlaf fällt, vor allem, wenn man an Schlafstörungen leidet. Tieferer Schlaf kann Ängste abbauen, die Konzentration verbessern und das Gedächtnis stärken. Außerdem wird tiefer Schlaf mit einer besseren Stimmung und einer höheren Arbeitsleistung in Verbindung gebracht.
4 – Null-Druckpunkt-Ruhe
Was ist Null-Druckpunkt-Schlaf? Eine Hängematte ist ein Null-Druckpunkt-System, bei dem es keine spezifischen Kontaktpunkte zwischen der Liegefläche und Ihrem Körper gibt. Auf einer harten Unterlage ist Ihr Körper gezwungen, sich an die Oberfläche anzupassen. Bei einer Hängematte passt sich die Hängematte stattdessen Ihrem Körper an und sorgt für einen gleichmäßigen Druck im ganzen Körper, anstatt Druck in bestimmten Bereichen zu erzeugen.
5 – Schaukeln hilft dem Gehirn
Schaukeln ist für die meisten Menschen besonders beruhigend. Deshalb schlafen Babys auch gerne ein, wenn sie hin und her geschaukelt werden. Schaukeln wirkt sich auf die Gehirnströme aus, so dass man schneller zur Ruhe kommt und einschläft. Swaying kann dir sogar helfen, dich zu entspannen, auch wenn du nicht unbedingt schläfst, und ermöglicht es dir, dich von den Strapazen eines harten Tages zu erholen.
6 – Hilfe bei Schlaflosigkeit
Viele Menschen leiden unter Schlaflosigkeit, die eine Vielzahl von physischen und psychischen Problemen verursachen kann. Es wurde jedoch herausgefunden, dass Hängematten möglicherweise Schlaflosigkeit heilen können, abhängig von der Ursache der Schlaflosigkeit. Wenn Sie oft nicht in der Lage, einen tiefen, erholsamen Schlaf zu bekommen, und wachen häufig in der Nacht, dann eine Hängematte kann in der Lage sein zu helfen.
Hängematten können den Schlaf in vielerlei Hinsicht verbessern – und Sie müssen sich nicht vollständig auf eine Hängematte umstellen, um viele der Vorteile zu spüren. Die Investition in eine Hängematte gibt Ihnen zusätzliche Schlafmöglichkeiten, besonders wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden oder Ihr Rücken schmerzt. Die vollständige Umstellung auf eine Hängematte kann für diejenigen, die unter chronischen Schlafproblemen oder chronischen Schmerzen leiden, unglaublich vorteilhaft sein.
