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Dalla lotta contro l’insonnia a dare la schiena una pausa, imparare come amache aiutano a riposare
Quando è stata l’ultima volta che hai dormito in un’amaca? Hai mai dormito su un’amaca?
Se hai problemi di sonno o ti svegli con la schiena o gli arti rigidi e doloranti, la risposta potrebbe essere quella di reclinarsi, rilassarsi e stare su un’amaca.
Il sonno sull’amaca offre alcuni vantaggi significativi rispetto a quaranta pisolini su un materasso, compresi i miglioramenti al flusso sanguigno e alla circolazione e la pressione sulle articolazioni.
Diamo un’occhiata più da vicino ad alcuni dei principali vantaggi di dormire in un’amaca, sia per la tua salute generale che per un sonno più riposante.
In che modo dormire in un’amaca è diverso da dormire in un letto?
La differenza principale tra dormire in un letto e dormire in un’amaca è la posizione – ma quella posizione conta molto.
Se sei mai caduto in un’amaca e ti sei trovato alla deriva in un sonno profondo e rilassante, si capisce perché. Un’amaca ti racchiude, ti dondola e toglie pressione alla tua spina dorsale. Il dolce dondolio e l’oscillazione, a loro volta, aiutano a coinvolgere il sistema vestibolare.
Il sistema vestibolare ci dà la scarica di adrenalina che abbiamo quando andiamo sulle montagne russe, ma è anche il motivo per cui cullare delicatamente un bambino può aiutarlo ad addormentarsi.
In poche parole, è incredibilmente rilassante!
Tutto questo si combina per aiutarti a raggiungere un sonno più lungo e profondo.
È sicuro dormire in un’amaca? È dormire un’amaca bene per la schiena?
Assumendo che hai impostato la tua amaca correttamente, sì, dormire in un’amaca è sicuro! Sei in realtà molto meno probabile a gettare e girare in un’amaca grazie a come ti tengono.
In realtà, questo è anche il motivo per cui un’amaca non farà male la schiena, sia. Molte persone si preoccupano che un’amaca causerà mal di schiena, ma un sacco di disagio che sentiamo da una cattiva notte di sonno (svegliarsi con una schiena dolorante o muscoli stretti) deriva dal fatto che ci giriamo e rigiriamo nel nostro sonno.
Un’amaca ti costringe a dormire sulla schiena, che può ridurre la pressione sulla colonna vertebrale e renderlo più confortevole per coloro che hanno mal di schiena preesistente.
Detto questo, se hai problemi nervosi speciali o problemi alla colonna vertebrale, dormire sull’amaca potrebbe non essere per te, e dovresti consultare il tuo medico o medico per determinare se è una buona misura per te.
Come dormire in un’amaca
Se hai trascorso una quantità di tempo esplorando il nostro blog o prodotti, allora probabilmente hai notato che le amache non sono esclusivamente appese tra una coppia di alberi. Pensate alle amache nelle vecchie navi che i marinai avrebbero usato, e la popolarità dei letti amaca in Sud America!
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Le amache brasiliane possono essere appese all’interno della vostra casa e sono disponibili in un certo numero di stili. Se siete determinati a provare a dormire fuori in estate, si dovrebbe considerare l’inclusione di zanzariere. Non c’è niente di peggio che andare alla deriva fuori a dormire solo per avere una mosca o zanzara ronzio nel tuo orecchio, dopo tutto.
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Dormire in un’amaca è facile, comodo e non diverso dal tuo solito relax. Basta prendere una coperta o due per tenere caldo, e sei pronto ad andare!
6 benefici principali di dormire in un’amaca
Ci sono molti benefici per un’amaca per dormire. Ancora meglio, per ottenere questi benefici, non hai necessariamente bisogno di sostituire il tuo intero letto: puoi semplicemente dormire nella tua amaca occasionalmente.
Installa un’amaca per dormire con una zanzariera all’esterno e usala nelle belle giornate o installa un’amaca accanto al tuo letto nella tua camera da letto. È così facile!
1 – Raggiungere la posizione ideale per dormire
Un’amaca ti sposterà naturalmente nella posizione ideale per dormire e ti terrà lì. In questo modo, può funzionare molto come un letto in memory foam. Un’amaca non vi permetterà di rotolare sul fianco o sullo stomaco, che potrebbe farvi male alla schiena. Inoltre, la vostra testa sarà leggermente sollevata sopra il vostro corpo, che è l’ideale per un sonno riposante.
2 – Addormentarsi più velocemente
È stato dimostrato che dormire in un’amaca può aiutare ad addormentarsi più velocemente. Parte di questo potrebbe essere dovuto al fatto che sei già in una posizione comoda per dormire. Potrebbe anche essere il dondolio, che tende a cullarti in uno stato riposante e rilassato. Se spesso ti ritrovi frustrato, rigirandoti e incapace di dormire, un’amaca può essere la soluzione perfetta.
3 – Goditi un sonno più profondo
Oltre ad addormentarsi più velocemente, il sonno in amaca tende anche ad essere molto più profondo. Si può raggiungere il sonno REM, che è la forma più riposante di sonno. Può richiedere un po’ di tempo per entrare in un sonno più profondo, soprattutto se si ha un disturbo del sonno. Un sonno più profondo può ridurre l’ansia, migliorare la concentrazione e aumentare la memoria. Inoltre, il sonno profondo tende ad essere associato a un umore migliore e a una migliore performance lavorativa.
4 – Zero-Pressure Point Rest
Che cos’è il sonno zero-pressure point? Un’amaca è un sistema a punto di pressione zero, in cui non ci sono punti di contatto specifici tra la superficie di sonno e il tuo corpo. Su una superficie dura, il tuo corpo è costretto a conformarsi alla superficie. Con un’amaca, l’amaca invece si conforma al tuo corpo, fornendo una pressione uguale in tutto il tuo corpo piuttosto che creare pressione in aree specifiche.
5 – Ondeggiare aiuta il tuo cervello
Occuparsi è un’azione particolarmente rilassante per la maggior parte delle persone. Ecco perché i bambini tendono ad addormentarsi quando vengono fatti ondeggiare avanti e indietro. Ondeggiare avrà un impatto sulle vostre onde cerebrali, facendovi riposare e addormentare più velocemente. L’ondeggiamento può anche aiutarvi a rilassarvi anche se non state necessariamente dormendo, rendendovi possibile rilassarvi dai rigori di una giornata difficile.
6 – Aiuta ad affrontare l’insonnia
Molte persone soffrono di insonnia, che può causare una grande quantità di problemi fisici e psicologici. Tuttavia, è stato scoperto che le amache possono potenzialmente curare l’insonnia, a seconda della causa dell’insonnia. Se spesso ti trovi incapace di ottenere un sonno profondo e riposante e ti svegli spesso durante la notte, allora un’amaca può essere in grado di aiutare.
Le amache possono migliorare il sonno in molti modi e non è necessario passare completamente a un’amaca per sentire molti dei benefici. Investire in un’amaca ti dà ulteriori opzioni di sonno, soprattutto quando avete insonnia o la schiena fa male. Transizione interamente a un’amaca può essere incredibilmente benefico per coloro che stanno avendo problemi di sonno cronico o dolore cronico.
