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不眠対策から背中を休めるまで、ハンモックがあなたの休息を助ける方法を学ぶ
最後にハンモックで寝たのはいつですか？
睡眠に問題があったり、背中や手足が凝って痛くて目が覚めたりする場合は、ハンモックでくつろいでリラックスするとよいでしょう。
ハンモックで眠ることの主な利点について、詳しく見ていきましょう。
ベッドとハンモックの大きな違いは位置ですが、その位置はとても重要です。
ハンモックに寝て、深くリラックスした眠りについたことがある人なら、その理由がわかるでしょう。 ハンモックは体を包み込み、揺らし、背骨にかかる圧力を軽減してくれます。 ジェットコースターに乗ったときにアドレナリンが出るのも前庭系の働きによるものですが、子供を優しく揺すると眠くなるのも前庭系の働きによるものです。
簡単に言えば、信じられないほどリラックスできるのです！
これらすべてが組み合わさって、より長く、より深い眠りを実現する手助けをしてくれます。
ハンモックを正しく設置すれば、ハンモックでの睡眠は安全です!
実は、そのおかげでハンモックは腰を痛めないんです。 ハンモックに乗ると腰が痛くなると心配される方が多いのですが、寝違えによる不快感（腰の痛みや筋肉のハリで目が覚める）の多くは、寝返りを打つことに起因しています。
とはいえ、特別な神経の問題や脊椎の問題を抱えている場合は、ハンモック睡眠は向いていないかもしれません。
How to Sleep in A Hammock
当社のブログや製品を少しでも長く見ていると、ハンモックが一対の木の間にだけぶら下がっているわけではないことに気づいたことでしょう。 船乗りが使う古い船のハンモックや、南米でのハンモックベッドの人気を考えてみてください！
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Brazillian hammocksは、家の中に吊るすことができ、多くのスタイルで来ることができます。 夏に外で寝てみようと思うのであれば、蚊帳を入れることを検討すべきです。 ハエや蚊があなたの耳にブンブン飛び込んでくるなんて、最悪ですよね。
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ハンモックで眠るのは簡単で、快適で、いつものリラックスタイムと変わりません。 暖を取るために毛布を1～2枚持っていけばOK！
ハンモックで寝る6大メリット
ハンモックで寝ると、たくさんのメリットがあります。 さらに、これらのメリットを得るためには、必ずしもベッド全体を取り替える必要はなく、たまにハンモックで寝るだけでいいのです。
外に蚊帳付きの寝るためのハンモックを設置して天気のいい日に使ったり、寝室のベッドの横にハンモックを設置したりしましょう。
1 – 理想的な寝姿勢を実現する
ハンモックは自然に理想的な寝姿勢になり、それを維持することができます。 このように、形状記憶ベッドと同じような役割を果たすことができます。 ハンモックは横向きやうつぶせにならないので、背中を痛めることがありません。 さらに、頭が体より少し高くなるので、安眠に理想的です。
2 – 早く眠れる
ハンモックで寝ると、早く眠れることが分かっています。 その理由のひとつは、すでに快適な寝姿勢になっていることでしょう。 また、ハンモックに揺られることで、安らかでリラックスした状態になることもあります。
3 – 深い眠りを楽しむ
ハンモック睡眠は、早く眠れるだけでなく、より深く眠れる傾向があります。 最も安らかな眠りであるレム睡眠を得ることができるのです。 特に睡眠障害をお持ちの方は、深い眠りに入るまでに時間がかかることがあります。 深い眠りは、不安を和らげ、集中力を高め、記憶力を向上させます。 さらに、深い眠りは、気分の向上や仕事のパフォーマンスの向上と関連する傾向があります。
4 – ゼロプレッシャーポイントレスト
ゼロプレッシャーポイント睡眠とは何ですか？ ハンモックとは、睡眠面と体の間に特定の接触点がない、ゼロプレッシャーポイント方式のことです。 硬い表面では、身体は表面に合わせざるを得ません。
5 – 揺れが脳に効く
揺れは、多くの人にとって特に落ち着く動作です。 そのため、赤ちゃんは前後に揺らされると眠りにつく傾向があります。 揺れは脳波に影響を与え、体を休め、早く眠りにつくことができます。 また、必ずしも眠っていなくても、揺られることでリラックスでき、一日の疲れを癒すことができるのです。
6 – 不眠症の対処に役立つ
多くの人が不眠症に悩まされており、肉体的にも精神的にも大きな問題を引き起こすことがあります。 しかし、ハンモックは不眠症の原因によっては不眠症を治す可能性があることが分かっています。 深い眠りが得られず、夜中に何度も目が覚めてしまうという人は、ハンモックが有効かもしれません。
ハンモックは様々な点で睡眠を改善することができます。 不眠症のときや腰が痛いときなど、ハンモックに投資することで睡眠の選択肢が増えます。 ハンモックに完全に移行することは、慢性的な睡眠障害や慢性的な痛みを抱えている人にとって、非常に有益なことです。