¿Has entrado en el último trimestre de tu embarazo y te sientes como si llevaras toda la vida embarazada?
A estas alturas, la mayoría de las futuras mamás se sienten incómodas y desesperadas por conocer a esa personita que han estado criando durante tantos meses.
Sólo el 3% de los bebés llegan realmente en la fecha prevista, y los primeros bebés tienen fama de retrasarse, así que intenta no centrarte demasiado en el propio día D. Puede que te sorprenda una llegada temprana o que te sientas frustrada si la fecha prevista para el parto aparece y desaparece sin ningún signo de acción.
Esto es lo que puedes esperar en esas últimas semanas.
De la semana 36 en adelante:
Es posible que experimentes contracciones «de práctica» conocidas como Braxton Hicks, pero puedes confundirlas con el parto. Si se alargan y se acercan, llama a tu matrona.
Aprovéchalas para practicar tus ejercicios de respiración para el parto.
Puede que te goteen los pechos, especialmente cuando oigas el llanto del bebé.
¿No puedes dejar de hacer la limpieza de primavera? Probablemente sea el instinto de anidación. No obstante, manténgase alejada de la escalera de mano y pídale a su pareja que suba o levante objetos pesados a partir de ahora.
16 Cosas que debe hacer antes de dar a luz…
Acuérdese de cargar las baterías de su cámara digital/vacíe la tarjeta para que haya espacio para todas sus fotos. Hazte con un par de camisones que se abran por delante para dar el pecho. Una camiseta holgada o un pijama de algodón de gran tamaño que se abroche por delante son buenas opciones para llevar mientras das a luz. Acuérdate de llevar pañales, ropa y una manta para el bebé.
2 LIBRETA DE DIRECCIONES:
Actualiza la agenda de tu teléfono móvil, asegúrate de que la batería está completamente cargada y dale a tu pareja los números/direcciones de correo electrónico importantes de las personas con las que debe ponerse en contacto una vez que hayas dado a luz.
3 Tómatelo con calma:
No te pases con los preparativos: necesitas descansar y conservar tu energía para el parto.
4 CONGELAR COMIDAS:
Trata de cocinar algunas comidas saludables y congélalas. Cuando llegue el bebé, lo último que te apetecerá será cocinar. Haz una compra online si no puedes ir al supermercado.
5 DESEMPACAR EL KIT DEL BEBÉ:
Saca el equipo de las cajas/embalajes y averigua cómo utilizarlo, por ejemplo, el esterilizador, la silla de auto o el cochecito.
6 FINALIZA TU PLAN DE PARTO:
Asegúrate de que estás contenta con tu plan de parto y habla con tu comadrona si tienes alguna duda o preocupación ahora que se acerca la fecha del parto.
7 DUERMA ALGO:
Estas podrían ser las últimas noches ininterrumpidas que tendrá durante algún tiempo, así que intente aprovecharlas al máximo, aunque el malestar y la necesidad de ir al baño en mitad de la noche pueden dificultarlo. Una bebida láctea y un baño caliente antes de acostarte pueden ayudar a relajarte si sufres de insomnio.
8 DORMIR:
Puede que pasen muchos años antes de que puedas volver a holgazanear en la cama toda la mañana. Aprovéchalo al máximo.
9 MÁJATE A TI MISMA:
Disfruta de tener que preocuparte sólo de ti misma. Depílate las piernas, córtate el pelo, hazte la manicura y la pedicura, ve al cine, lee un libro. Ve de compras. Salir a cenar con tu pareja. Todas estas cosas se convertirán en un reto una vez que tengas un bebé…
10 ACUERDA LOS NOMBRES:
Si todavía estás buscando inspiración consulta nuestro buscador de nombres para bebés para obtener ideas.
11 EJERCICIO:
No te excedas, pero el ejercicio suave hasta el día en que nazca tu bebé puede ayudarte a aumentar tus niveles de energía y aliviar las piernas inquietas. Las investigaciones demuestran que las mujeres que hacen ejercicio con regularidad pueden tener un parto más fácil.
12 Bebe té de hojas de frambuesa:
Se cree que las tazas regulares de esta infusión ayudan a preparar el cuerpo para el parto al estimular el útero. Empieza con una taza al día (pero no antes de llegar a los dos últimos meses de embarazo) y ve aumentando hasta un máximo de cuatro tazas diarias.
13 APROVECHA LOS MÚSCULOS:
No puedes tener demasiados. Empieza con al menos 10.
14 LAVA LA ROPA DEL BEBÉ:
Los bebés recién nacidos tienen la piel sensible, así que asegúrate de que toda la ropa del recién nacido, la ropa de cama, las toallas y las muselinas se lavan con detergente no biológico.
15 PREPARAR LA HABITACIÓN DEL BEBÉ:
Asegúrate de que tienes un termómetro de habitación para asegurarte de que la temperatura es la adecuada: no quieres que un recién nacido tenga demasiado calor o demasiado frío. Abre las ventanas para que se ventile la habitación, sobre todo si ha sido decorada recientemente. Poner en marcha el vigilabebés si se utiliza.
16 PRACTICAR LA VUELTA AL HOSPITAL:
Asegurarse de que el coche tiene gasolina y hacer una vuelta de práctica al hospital para asegurarse de que usted y su pareja conocen la mejor manera de llegar, dónde está el aparcamiento y la ruta más directa a la sala de partos.