Audio verze
Zjistěte, jak vám houpací sítě pomáhají odpočívat
Kdy jste naposledy spali v houpací síti? Spali jste někdy v houpací síti?
Pokud máte problémy se spánkem nebo se probouzíte se ztuhlými a bolavými zády či končetinami, odpovědí by mohlo být natáhnout se, odpočinout si a pověsit se do houpací sítě.
Spánek v houpací síti nabízí některé významné výhody oproti čtyřiceti mrknutím na matraci, včetně zlepšení průtoku krve a krevního oběhu a odlehčení kloubů.
Podívejme se blíže na některé hlavní výhody spánku v houpací síti, a to jak pro vaše celkové zdraví, tak pro klidnější spánek.
Jak se liší spánek v houpací síti od spánku v posteli?
Hlavním rozdílem mezi spaním v posteli a spaním v houpací síti je poloha – ale na této poloze hodně záleží.
Pokud jste někdy padli do houpací sítě a zjistili, že se necháváte unášet hlubokým, relaxačním spánkem, chápete proč. Houpací síť vás obklopí, pohoupá a zbaví vás tlaku na páteř. Jemné houpání a kolébání zase pomáhá zapojit vestibulární systém.
Vestibulární systém nám dodává adrenalin, který zažíváme při jízdě na horské dráze, ale je také důvodem, proč jemné houpání dítěte může pomoci při jeho uspávání.
Jednoduše řečeno, je to neuvěřitelně uvolňující!
To vše dohromady vám pomůže dosáhnout delšího a hlubšího spánku.
Je bezpečné spát v houpací síti? Je spaní v houpací síti dobré pro vaše záda?
Pokud jste si houpací síť správně nastavili, ano, spaní v houpací síti je bezpečné! Ve skutečnosti je mnohem méně pravděpodobné, že se budete v houpací síti házet a otáčet díky tomu, jak vás drží.
V podstatě i proto vás z houpací sítě nebudou bolet záda. Mnoho lidí se obává, že houpací síť způsobí bolesti zad, ale mnoho nepříjemných pocitů, které pociťujeme při špatném spánku (probuzení s bolavými zády nebo napjatými svaly), pramení z toho, že se ve spánku přehazujeme a otáčíme.
Houpací síť vás nutí spát na zádech, což může snížit tlak na páteř a zajistit větší pohodlí těm, kteří již mají bolesti zad.
Jestliže máte zvláštní problémy s nervy nebo páteří, spaní v houpací síti pro vás nemusí být vhodné a měli byste se poradit se svým lékařem nebo ošetřujícím lékařem, zda je pro vás vhodné.
Jak spát v houpací síti
Pokud jste strávili nějaký čas zkoumáním našeho blogu nebo výrobků, pak jste si pravděpodobně všimli, že houpací sítě nejsou výhradně zavěšeny mezi dvojicí stromů. Vzpomeňte si na houpací sítě na starých lodích, které používali námořníci, a na oblibu houpacích postelí v Jižní Americe!
Přečtěte si více:
Brazilské houpací sítě lze zavěsit i uvnitř domu a dodávají se v různých provedeních. Pokud jste rozhodnuti vyzkoušet spaní venku v létě, měli byste zvážit zařazení moskytiéry. Není nic horšího než usínat jen proto, aby vám do ucha zabzučela moucha nebo komár.
Přečtěte si více: Jak zavěsit houpací síť v interiéru
Spaní v houpací síti je snadné, pohodlné a nijak se neliší od obvyklé relaxace. Stačí si vzít deku nebo dvě, abyste se zahřáli, a můžete vyrazit!
6 hlavních výhod spaní v houpací síti
Houpací síť na spaní má mnoho výhod. A co víc, abyste těchto výhod dosáhli, nemusíte nutně vyměnit celou postel: stačí, když budete v houpací síti spát příležitostně.
Nastavte si venku houpací síť na spaní s moskytiérou a používejte ji za krásných dnů nebo si houpací síť nainstalujte vedle postele v ložnici. Je to tak snadné!
1 – Dosáhněte ideální polohy pro spánek
Houpací síť vás přirozeně přesune do ideální polohy pro spánek – a udrží vás v ní. Tímto způsobem může fungovat podobně jako postel z paměťové pěny. Houpací síť vám nedovolí přetočit se na bok nebo na břicho, což by mohlo poškodit vaše záda. Navíc bude vaše hlava mírně vyvýšená nad tělem, což je ideální pro klidný spánek.
2 – Rychlejší usínání
Je prokázáno, že spánek v houpací síti vám pomůže rychleji usnout. Částečně to může být způsobeno tím, že jste již v pohodlné spací poloze. Může to být také houpáním, které má tendenci vás ukolébat do klidného a uvolněného stavu. Pokud se vám často stává, že jste frustrovaní, převalujete se a nemůžete usnout, houpací síť může být ideálním řešením.
3 – Užijte si hlubší spánek
Kromě rychlejšího usínání bývá spánek v houpací síti také mnohem hlubší. Můžete dosáhnout spánku REM, který je nejklidnější formou spánku. Než se dostanete do hlubšího spánku, může to chvíli trvat, zejména pokud trpíte poruchou spánku. Hlubší spánek může snížit úzkost, zlepšit soustředění a zlepšit paměť. Dále bývá hluboký spánek spojován s lepší náladou a lepší pracovní výkonností.
4 – Spánek v nulovém tlakovém bodě
Co je to spánek v nulovém tlakovém bodě? Houpací síť je systém s nulovým tlakovým bodem, ve kterém nejsou žádné specifické kontaktní body mezi spací plochou a vaším tělem. Na tvrdém povrchu je vaše tělo nuceno se povrchu přizpůsobit. V houpací síti se místo toho houpací síť přizpůsobuje vašemu tělu a vytváří rovnoměrný tlak po celém těle, nikoli tlak v určitých oblastech.
5 – Houpání pomáhá vašemu mozku
Houpání je pro většinu lidí mimořádně uklidňující činnost. Proto mají děti tendenci usínat, když jsou houpány dopředu a dozadu. Houpání ovlivní vaše mozkové vlny, díky čemuž si odpočinete a rychleji usnete. Houpání vám dokonce pomůže uvolnit se, i když nutně nespíte, a umožní vám tak odpočinout si od náročného dne.
6 – Pomáhá vypořádat se s nespavostí
Mnoho lidí trpí nespavostí, která může způsobovat velké množství fyzických i psychických problémů. Bylo však zjištěno, že houpací sítě mohou potenciálně léčit nespavost, v závislosti na příčině nespavosti. Pokud se vám často stává, že nejste schopni hlubokého a klidného spánku a často se během noci budíte, pak vám může pomoci houpací síť.
Houpací sítě mohou zlepšit spánek v mnoha ohledech – a nemusíte zcela přejít na houpací síť, abyste pocítili mnohé z výhod. Investice do houpací sítě vám poskytne další možnosti spánku, zejména když trpíte nespavostí nebo vás bolí záda. Úplný přechod na houpací síť může být neuvěřitelně prospěšný pro ty, kteří mají chronické problémy se spánkem nebo chronické bolesti.
Budeme rádi, když nám sdělíte své zkušenosti se spaním v houpací síti.
.