Välkommen till CSCSquestions.com! Dessa CSCS-examensövningsfrågor skapades för att hjälpa användarna att studera inför certifieringsprovet Certified Strength and Conditioning Specialist från National Strength and Conditioning Association (NSCA). Att använda övningsfrågor för CSCS-examen är ett effektivt sätt att studera det mest relevanta materialet för Certified Strength and Conditioning Specialist-examen. CSCS-examensövningsfrågor kan hjälpa dig att komma ihåg viktiga begrepp och testa dina kunskaper om materialet i en miljö utan press. Den certifierade styrke- och konditionsspecialisten betecknar att en fitnessproffs har den vetenskapliga och praktiska kunskap som krävs för att hjälpa idrottare att förbättra sina fysiska prestationer.
Om du är som de flesta styrke- och konditionsspecialister är chansen stor att du tycker om sport och att du har ett tävlingsinriktat sinne. Om du är tävlingsinriktad är det fantastiskt att göra övningsfrågor eftersom:
- Du gillar att vinna, och
- Att få fel på en fråga bränner in det rätta svaret i huvudet på en tävlingsinriktad person till skillnad från någon annan inlärningsmetod.
Vad är CSCS-examen?
CSCS-examen (Certified Strength and Conditioning Specialist) av National Strength and Conditioning Association (NSCA) är ett fyra timmar långt, penna och papper eller datorbaserat prov. Provet för certifierad styrke- och konditionsspecialist består av två delar: ”Vetenskapliga grunder” och ”Praktisk/tillämpad”. Var och en av dessa sektioner består av frågor som National Strength and Conditioning Association (NSCA) anser vara relevanta för att testa kunskapen och erfarenheten hos en kandidat till yrkeslegitimationen Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS). Certifierad styrkekonditioneringsspecialists omfattande frågor från avsnittet Vetenskapliga grunder omfattar anatomi, träningsfysiologi, biomekanik och näring. certifierad styrkekonditioneringsspecialists omfattande frågor från avsnittet Praktisk/tillämpad omfattar programutformning, träningstekniker, testning och utvärdering samt organisation/administration (NSCA, 2015).
CSCS Practice Exam Comprehensive Questions:
CSCS-examensövningsfrågor av den omfattande typen är utformade för att hjälpa dig att se sambanden mellan allt läroboksmaterial (träningsfysiologi, mänsklig anatomi, näringslära, administration etc.) och hur den informationen existerar i det verkliga livet. I stället för att bara memorera massor av fakta och siffror hjälper omfattande övningsfrågor för CSCS-testet dig att se begrepp och mönster så att du kan resonera dig igenom det faktiska CSCS-testet, även om du inte kan komma ihåg en specifik detalj. I allmänhet utgår dessa omfattande frågor från att du är en NSCA-certifierad styrketränare som arbetar med en mängd olika idrottare. Ge det ett försök!
Utömmande frågeställning nr 1
Jane är en 18-årig kvinnlig, collegesimmare som har hållit på med motståndsträning de senaste fem åren. Hon väger 120 pund, är 64 tum lång och hennes nuvarande mål för motståndsträning är muskelhypertrofi. Idag är den första dagen i ett nytt 12 veckors motståndsträningsprogram. Under programmets gång hoppas Jane att hon ska få flera kilo muskelmassa. Janes första motståndsträningsövning för dagen är bänkpress med platt skivstång. Janes 1RM för bänkpress med platt skivstång är 110 pund. Alla frågor i detta omfattande frågesportspel hänvisar till denna frågeställning.
Utomatisk frågeställning nr 2
Sam är en 17-årig, manlig fotbollslinjebackare. Han är 1,80 meter lång och väger 190 pund. Idag är den första dagen av försäsongens konditionsträning så han kommer att utföra ett batteri av tester för att bestämma en baslinje för sin atletiska förmåga. Dagens tester omfattar T-testet, pro agility-testet och hexagon-testet. Alla frågor i denna omfattande frågesport har en hänvisning till den här frågestammen.
Utomatisk frågesats nr 3
En av dina fotbollsspelare, Tyrell, utför en platt bänkpress. Tyrell är en 16-årig man som väger 180 pund och är 70 tum lång. Tyrell säger att hans mål under lågsäsongen är att öka sin muskelkraft. Tyrell sänker stången till bröstet på ett långsamt och kontrollerat sätt och lyfter sedan stången till full utsträckning så snabbt som möjligt. Hans lyftkadens är ungefär tre sekunder under den excentriska fasen och ungefär en sekund under den koncentriska fasen. Han gör en kort paus i slutet av den koncentriska fasen av lyftet, men det finns ingen paus under övergången mellan den excentriska och koncentriska fasen. Alla frågor i denna omfattande frågesport hänvisar till denna frågestam.
Utäckande frågeserie nr 4
Coach Kazlauskas, huvudtränare för fotbollslaget i din högskolas fotbollslag, kommer in på ditt kontor och säger att hans lag inte äter bra och att han tror att det hämmar deras prestationer. Spelarna har alla en skolmatsedelsplan så de äter tre måltider om dagen i skolans cafeteria där man kan äta allt man vill. Problemet är att de bara väljer den mat de gillar och inte gör bra näringsmässiga val. Vissa killar äter hela måltider med stekt kyckling och andra spelare äter glass. Eftersom skolan inte har någon budget för en idrottsnutritionist vill han att du ska prata med hans spelare om rätt kost och ge spelarna och tränarna några svar på deras olika frågor om mat och kost. Tränare Kazlauskashas samlar hela laget i ett klassrum nära ditt kontor där de kommer att ställa frågor om näring till dig. Alla frågor i den här omfattande frågesporten har anknytning till den här frågesatsen.
Utomatisk frågesats #5
Seraphim är en 18-årig, kvinnlig idrottare som kommer att börja i ditt colleges volleybollprogram i höst. Från maj till augusti kommer hon att stanna på campus för att delta i ert styrke- och konditionsprogram. Även om hon var en bra spelare i gymnasiet ägnade Seraphim inte så mycket tid åt styrka och konditionsträning utan fokuserade mest på att finslipa sin volleybollform. På grund av denna brist på erfarenhet av styrke- och konditionsträning misstänker du att hon behöver förbättra sin styrka, muskeluthållighet och aeroba uthållighet. Seraphim är 1,75 m lång och väger 145 pund. Alla frågor i den här omfattande frågesporten avser den här frågestammen.
Utvecklad frågeuppsättning nr 6
Du är huvudtränare för styrka och konditionsträning på ett stort idrottsprogram i division I. Du är en av de främsta tränarna i ett stort idrottsprogram. Det är mitt i sommaren, men fotbollsstaben arbetar hårt för att förbereda sig inför den kommande säsongen. Du är på sportchefens kontor och pratar med honom och huvudfotbollstränaren när ni alla stannar upp och tittar på TV-skärmen på sportchefens kontor…
CSCS Practice Exam Questions by Essentials of Strength Training & Conditioning (3rd edition) Chapter:
Chapter 1 Questions: Kapitel 1: Struktur & Muskel-, neuromuskulära, kardiovaskulära och respiratoriska systemens funktion
Kapitel 1: Vokabulärfrågor
Kapitel 2: Frågor: Bioenergetik vid motion och träning
Kapitel 3 Frågor: Endokrina reaktioner på motståndsträning
Kapitel 4 Frågor: Biomekanik för motståndsträning
Kapitel 5 Frågor: Anpassningar till anaeroba träningsprogram
Kapitel 6 Frågor: Anpassningar till aeroba uthållighetsträningsprogram
Kapitel 7 Frågor: Ålders- och könsrelaterade skillnader & Deras konsekvenser för motståndsträning
Kapitel 8 Frågor: Psykologi i samband med idrottsförberedelser och prestationer
Kapitel 9 Frågor: Prestationshöjande ämnen
Kapitel 10 Frågor: Näringsfaktorer för hälsa och prestation
Kapitel 11 & 12 Frågor: Testning av idrottare
Kapitel 13 Frågor: Uppvärmning och stretching
Kapitel 14 Frågor: Motståndsträning & Spotting Techniques
Kapitel 15 Frågor: Motståndsträning
Kapitel 16 Frågor: Plyometrisk träning
Kapitel 17 Frågor: Utveckling av snabbhet, smidighet och snabbhet och uthållighet
Kapitel 19 Frågor: Periodisering
Kapitel 20 Frågor: Rehabilitering & Rekonditionering
Kapitel 21 Frågor: Anläggningsorganisation & Riskhantering
CSCS Practice Exam Questions by Topic:
Glykolys Frågor
Pro Agility Test Frågor
Hexagon Agility Test Frågor
Metaboliska krav från olika sporter
Muskelfibertyper
Muskelfiberinvolvering av Sport
Muskelmakrostruktur &Mikrostruktur
Fysiologiska anpassningar till motståndsträning
Fosfagensystem Frågor
Temperaturgränser för träning
CSCS Exam Topics Overviews:
Glykolysen översikt
Pro Agility Test översikt
Hexagon Agility Test översikt
Produkter från Amazon.com
’ ’
National Strength and Conditioning Association. (2015, 1 juni). NSCA Certification Handbook (handbok för certifiering). Hämtad från National Strength and Conditioning Association webbplats: http://www.nsca.com/WorkArea/DownloadAsset.aspx?id=36507225490
National Strength and Conditioning Association. (2015). CSCS-certifiering. Hämtad från National Strength and Conditioning Association: http://www.nsca.com/CSCS_Certification_2/
.