¡Bienvenido a CSCSquestions.com! Estas preguntas de práctica del examen CSCS fueron creadas para ayudar a los usuarios a estudiar para el examen de certificación de Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA). El uso de las preguntas de práctica del examen CSCS es una forma eficiente de estudiar el material más relevante para el examen de Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento. Las preguntas de práctica del examen CSCS pueden ayudarle a recordar conceptos importantes y a poner a prueba sus conocimientos del material en un entorno sin presión. El Certificado de Especialista en Fuerza y Acondicionamiento designa que un profesional del fitness tiene los conocimientos científicos y prácticos necesarios para ayudar a los atletas a mejorar su rendimiento físico.
Si eres como la mayoría de los especialistas en fuerza y acondicionamiento, lo más probable es que te guste el deporte y tengas una mentalidad competitiva. Si eres competitivo, hacer preguntas de práctica es impresionante porque:
- Te gusta ganar, y
- Tener una pregunta equivocada graba la respuesta correcta en la mente de una persona competitiva como ningún otro método de aprendizaje.
¿Qué es el examen CSCS?
El examen de Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento (CSCS) de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA) es un examen de cuatro horas de duración, realizado con lápiz y papel o con ordenador. El examen de Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento tiene dos secciones: «Fundamentos científicos» y «Práctica/Aplicada». Cada una de estas secciones consta de preguntas que la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA) considera relevantes para poner a prueba los conocimientos y la experiencia de un candidato a la credencial profesional de Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento (CSCS). Las preguntas integrales del especialista certificado en fuerza y acondicionamiento de la sección Fundamentos científicos incluyen anatomía, fisiología del ejercicio, biomecánica y nutrición. las preguntas integrales del especialista certificado en fuerza y acondicionamiento de la sección Práctica / Aplicada incluyen diseño de programas, técnicas de ejercicio, pruebas y evaluación, y organización / administración (NSCA, 2015).
Preguntas comprensivas del examen CSCS:
Las preguntas de práctica del examen CSCS de tipo comprensivo están diseñadas para ayudarte a ver las conexiones entre todo el material del libro de texto (fisiología del ejercicio, anatomía humana, nutrición, administración, etc.) y cómo esa información existe en la vida real. En lugar de limitarse a memorizar toneladas de datos y cifras, las preguntas de práctica del examen CSCS exhaustivas te ayudarán a ver conceptos y patrones para que puedas razonar en el examen CSCS real, incluso si no puedes recordar un detalle específico. En general, estas preguntas exhaustivas asumirán que eres un entrenador de fuerza certificado por la NSCA que trabaja con una variedad de atletas. Pruébalo!
Conjunto de preguntas exhaustivas #1
Jane es una nadadora universitaria de 18 años que ha estado entrenando la resistencia durante los últimos cinco años. Pesa 120 libras, mide 64 pulgadas y su objetivo actual de entrenamiento de resistencia es la hipertrofia muscular. Hoy es el primer día de un nuevo régimen de entrenamiento de resistencia de 12 semanas. A lo largo de este programa, Jane espera ganar varios kilos de masa muscular magra. El primer ejercicio de entrenamiento de resistencia de Jane para el día es el press de banca con barra plana. El 1RM de Jane en el press de banca con barra plana es de 110 libras. Todas las preguntas de este cuestionario exhaustivo hacen referencia a este tallo de preguntas.
Conjunto de preguntas exhaustivas #2
Sam es un jugador de fútbol americano de 17 años. Mide 1,80 metros y pesa 90 kilos. Hoy es el primer día de acondicionamiento de pretemporada por lo que va a realizar una batería de pruebas para determinar una línea de base de su capacidad atlética. Las pruebas de hoy incluyen la prueba T, la prueba de agilidad profesional y la prueba del hexágono. Todas las preguntas de este cuestionario exhaustivo hacen referencia a este tallo de preguntas.
Conjunto de preguntas exhaustivas #3
Uno de sus jugadores de fútbol, Tyrell, está realizando el press de banca plano. Tyrell es un varón de 16 años, que pesa 180 libras y mide 70 pulgadas. Tyrell dice que su objetivo durante la temporada baja es aumentar su potencia muscular. Tyrell baja la barra hasta el pecho de forma lenta y controlada y luego levanta la barra hasta la extensión completa lo más rápido posible. Su cadencia de elevación es de aproximadamente tres segundos durante la fase excéntrica y de un segundo durante la fase concéntrica. Hace una breve pausa al final de la fase concéntrica del levantamiento, pero no hay pausa durante la transición entre las fases excéntrica y concéntrica. Todas las preguntas de este cuestionario exhaustivo hacen referencia a este tallo de la pregunta.
Conjunto de preguntas exhaustivas #4
El entrenador Kazlauskas, el entrenador principal del equipo de fútbol de su universidad, llega a su oficina y le dice que su equipo no está comiendo bien y cree que eso está perjudicando su rendimiento. Todos los jugadores están en un plan de comidas de la escuela, por lo que comen tres veces al día en la cafetería de la escuela, donde todo el mundo puede comer. El problema es que eligen los alimentos que les gustan y no hacen buenas elecciones nutricionales. Algunos comen pollo frito y otros se llenan de helados. Como la escuela no tiene presupuesto para un nutricionista deportivo, quiere que hable con sus jugadores sobre la nutrición adecuada y que dé a los jugadores y a los entrenadores algunas respuestas a sus diversas preguntas sobre alimentación y nutrición. El entrenador Kazlauskashas ha reunido a todo el equipo en un aula cercana a su despacho donde le harán preguntas sobre nutrición. Todas las preguntas de este cuestionario exhaustivo hacen referencia a este tallo de preguntas.
Conjunto de preguntas exhaustivas #5
Seraphim es una atleta femenina de 18 años que comenzará en el programa de voleibol de su universidad este próximo otoño. Desde mayo hasta agosto, se quedará en el campus para participar en su programa de fuerza y acondicionamiento. Aunque era una gran jugadora en el instituto, Serafín no dedicaba demasiado tiempo a la fuerza y el acondicionamiento y centraba la mayor parte de su atención en perfeccionar su forma de jugar al voleibol. Debido a esta falta de experiencia en fuerza y acondicionamiento, sospechas que necesita mejorar su fuerza, resistencia muscular y resistencia aeróbica. Serafín mide 1,70 metros y pesa 145 libras. Todas las preguntas de este cuestionario exhaustivo hacen referencia a este tallo de la pregunta.
Conjunto de preguntas exhaustivas nº 6
Usted es el entrenador jefe de fuerza y acondicionamiento de un gran programa deportivo de la División I. Estamos en pleno verano, pero el personal de fútbol está trabajando duro, preparándose para la próxima temporada. Usted está en la oficina del Director de Atletismo, hablando con él y con el entrenador principal de fútbol cuando todos se detienen a mirar el monitor de televisión en la oficina del AD…
Preguntas del examen de práctica del CSCS por Essentials of Strength Training & Conditioning (3rd edition) Chapter:
Preguntas del capítulo 1: Estructura & Función de los sistemas muscular, neuromuscular, cardiovascular y respiratorio
Preguntas de vocabulario del capítulo 1
Preguntas del capítulo 2: Bioenergética del ejercicio y el entrenamiento
Capítulo 3 Preguntas: Respuestas endocrinas al entrenamiento de resistencia
Capítulo 4 Preguntas: Biomecánica del ejercicio de resistencia
Capítulo 5 Preguntas: Adaptaciones a los programas de entrenamiento anaeróbico
Capítulo 6 Preguntas: Adaptaciones a los programas de entrenamiento de resistencia aeróbica
Capítulo 7 Preguntas: Diferencias relacionadas con la edad y el sexo & Sus implicaciones para el ejercicio de resistencia
Capítulo 8 Preguntas: Psicología de la preparación y el rendimiento deportivos
Capítulo 9 Preguntas: Sustancias que mejoran el rendimiento
Capítulo 10 Preguntas: Factores nutricionales en la salud y el rendimiento
Capítulo 11 &12 Preguntas: Pruebas atléticas
Capítulo 13 Preguntas: Calentamiento y estiramiento
Capítulo 14 Preguntas: Entrenamiento de resistencia &Técnicas de localización
Capítulo 15 Preguntas: Entrenamiento de resistencia
Capítulo 16 Preguntas: Entrenamiento pliométrico
Capítulo 17 Preguntas: Desarrollo de la velocidad, la agilidad y la resistencia a la velocidad
Capítulo 19 Preguntas: Periodización
Capítulo 20 Preguntas: Rehabilitación &Reacondicionamiento
Capítulo 21 Preguntas: Organización de las instalaciones & Gestión de riesgos
Preguntas del examen práctico del CSCS por temas:
Preguntas sobre la glucólisis
Preguntas sobre el test de agilidad Pro
Preguntas sobre el test de agilidad Hexagon
Demanda metabólica de varios deportes
Tipos de fibras musculares
Involucración de las fibras musculares por Deporte
Macroestructura muscular &Microestructura
Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento de resistencia
Preguntas sobre el sistema del fosfágeno
Límites de temperatura para el ejercicio
Resumen de los temas del examen CSCS:
Resumen de la glucólisis
Resumen de la prueba de agilidad Pro
Resumen de la prueba de agilidad Hexagon
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Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento. (2015, 1 de junio). Manual de certificación de la NSCA. Recuperado de National Strength and Conditioning Association Website: http://www.nsca.com/WorkArea/DownloadAsset.aspx?id=36507225490
Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento. (2015). Certificación CSCS. Recuperado de National Strength and Conditioning Association: http://www.nsca.com/CSCS_Certification_2/