Bienvenue sur CSCSquestions.com ! Ces questions d’entraînement à l’examen CSCS ont été créées pour aider les utilisateurs à étudier l’examen de certification Certified Strength and Conditioning Specialist de la National Strength and Conditioning Association (NSCA). L’utilisation des questions d’entraînement à l’examen CSCS est un moyen efficace d’étudier la matière la plus pertinente pour l’examen de spécialiste certifié en force et en condition physique. Les questions d’entraînement à l’examen CSCS peuvent vous aider à vous souvenir des concepts importants et à tester vos connaissances dans un environnement sans pression. Le spécialiste certifié en force et en conditionnement désigne qu’un professionnel du fitness possède les connaissances scientifiques et pratiques nécessaires pour aider les athlètes à améliorer leurs performances physiques.
Si vous êtes comme la plupart des spécialistes de la force et du conditionnement, il y a de fortes chances que vous aimiez le sport et que vous ayez un esprit de compétition. Si vous êtes compétitif, faire des questions d’entraînement est génial car :
- Vous aimez gagner, et
- Se tromper dans une question brûle la bonne réponse dans l’esprit d’une personne compétitive, contrairement à toute autre méthode d’apprentissage.
Qu’est-ce que l’examen CSCS ?
L’examen Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) de la National Strength and Conditioning Association (NSCA) est un examen de quatre heures, sur papier et crayon ou sur ordinateur. L’examen de spécialiste certifié en force et en conditionnement physique comporte deux sections : « Fondements scientifiques » et « Pratique/appliquée ». Chacune de ces sections est composée de questions que la National Strength and Conditioning Association (NSCA) juge pertinentes pour tester les connaissances et l’expérience d’un candidat au titre professionnel de spécialiste certifié en force et en conditionnement (CSCS). Les questions complètes du spécialiste certifié en force et en conditionnement de la section des fondements scientifiques comprennent l’anatomie, la physiologie de l’exercice, la biomécanique et la nutrition. Les questions complètes du spécialiste certifié en force et en conditionnement de la section pratique / appliquée comprennent la conception de programmes, les techniques d’exercice, les tests et l’évaluation, et l’organisation / l’administration (NSCA, 2015).
Questions exhaustives de l’examen pratique du SCPC:
Les questions pratiques de l’examen du SCPC de type exhaustif sont conçues pour vous aider à voir les liens entre toute la matière du manuel (physiologie de l’exercice, anatomie humaine, nutrition, administration, etc.) et comment cette information existe dans la vie réelle. Plutôt que de mémoriser des tonnes de faits et de chiffres, les questions complètes de l’examen du CCS vous aident à voir les concepts et les modèles afin que vous puissiez raisonner votre chemin à travers l’examen du CCS, même si vous ne pouvez pas vous rappeler un détail spécifique. En général, ces questions complètes supposeront que vous êtes un entraîneur de force certifié par la NSCA travaillant avec une variété d’athlètes. Faites-en l’essai!
Ensemble de questions exhaustives #1
Jane est une femme de 18 ans, nageuse collégiale, qui s’entraîne à la résistance depuis cinq ans. Elle pèse 120 livres, mesure 64 pouces et son objectif actuel d’entraînement par résistance est l’hypertrophie musculaire. Aujourd’hui est le premier jour d’un nouveau programme d’entraînement par résistance de 12 semaines. Au cours de ce programme, Jane espère gagner plusieurs kilos de masse musculaire maigre. Le premier exercice d’entraînement de résistance de Jane est le développé couché avec haltères plates. Le 1RM de Jane pour le développé couché avec haltères est de 110 livres. Toutes les questions de ce quiz complet font référence à cette tige de question.
Série de questions complètes #2
Sam est un linebacker de football masculin de 17 ans. Il mesure 6 pieds et pèse 190 livres. Aujourd’hui est le premier jour de conditionnement pré-saison, il va donc effectuer une batterie de tests pour déterminer une base de référence de ses capacités athlétiques. Les tests d’aujourd’hui comprennent le test T, le test d’agilité pro et le test de l’hexagone. Toutes les questions de ce questionnaire complet sont en référence à cette tige de question.
Série de questions complètes #3
Un de vos joueurs de football, Tyrell, effectue le développé couché à plat. Tyrell est un garçon de 16 ans, pesant 180 livres pour une taille de 70 pouces. Tyrell dit que son objectif pendant l’intersaison est d’augmenter sa puissance musculaire. Tyrell abaisse la barre sur sa poitrine de manière lente et contrôlée, puis la soulève jusqu’à l’extension complète aussi rapidement que possible. Sa cadence de levage est d’environ trois secondes pendant la phase excentrique et d’environ une seconde pendant la phase concentrique. Il fait une courte pause à la fin de la phase concentrique du soulèvement, mais il n’y a pas de pause pendant la transition entre les phases excentrique et concentrique. Toutes les questions de ce questionnaire complet font référence à cette tige de question.
Série de questions complètes #4
L’entraîneur Kazlauskas, l’entraîneur principal de l’équipe de football de votre collège, vient dans votre bureau et dit que son équipe ne mange pas bien et qu’il pense que cela nuit à leurs performances. Les joueurs bénéficient tous d’un plan de repas scolaire et prennent donc trois repas par jour à la cafétéria de l’école, où l’on peut manger à volonté. Le problème est qu’ils choisissent les aliments qu’ils aiment et ne font pas de bons choix nutritionnels. Certains mangent des repas entiers de poulet frit et d’autres font le plein de crème glacée. Comme l’école n’a pas de budget pour un nutritionniste sportif, il souhaite que vous parliez à ses joueurs d’une bonne alimentation et que vous donniez aux joueurs et aux entraîneurs quelques réponses à leurs diverses questions sur l’alimentation et la nutrition. L’entraîneur Kazlauskashas a rassemblé toute l’équipe dans une salle de classe près de votre bureau où ils vous poseront des questions sur la nutrition. Toutes les questions de ce questionnaire complet font référence à cette tige de question.
Série de questions complètes #5
Seraphim est une athlète féminine de 18 ans qui débutera dans le programme de volley-ball de votre collège l’automne prochain. De mai à août, elle restera sur le campus pour participer à votre programme de force et de conditionnement. Bien qu’elle ait été une excellente joueuse au lycée, Séraphine n’a pas consacré beaucoup de temps à la musculation et au conditionnement physique et s’est surtout attachée à perfectionner sa forme au volley-ball. En raison de ce manque d’expérience en matière de force et de conditionnement, vous pensez qu’elle doit améliorer sa force, son endurance musculaire et son endurance aérobie. Seraphim mesure 5’10 et pèse 145 livres. Toutes les questions de ce questionnaire complet font référence à cette tige de question.
Série de questions complètes #6
Vous êtes l’entraîneur en chef de la force et du conditionnement d’un grand programme sportif de la division I. C’est le milieu de l’été, mais l’équipe de football est au travail, préparant la saison à venir. Vous êtes dans le bureau du directeur sportif, discutant avec lui et l’entraîneur principal de football lorsque vous vous arrêtez tous pour regarder le moniteur de télévision dans le bureau du DA…
Questions d’examen pratique du CCMS par Essentials of Strength Training &Conditionnement (3e édition) Chapitre:
Chapitre 1 Questions : Structure &Fonction des systèmes musculaire, neuromusculaire, cardiovasculaire et respiratoire
Chapitre 1 Questions de vocabulaire
Chapitre 2 Questions : Bioénergétique de l’exercice et de l’entraînement
Chapitre 3 Questions : Réponses endocriniennes à l’entraînement par résistance
Chapitre 4 Questions : Biomécanique des exercices de résistance
Chapitre 5 Questions : Adaptations aux programmes d’entraînement anaérobie
Chapitre 6 Questions : Adaptations aux programmes d’entraînement aérobie d’endurance
Chapitre 7 Questions : Différences liées à l’âge et au sexe &Leurs implications pour l’exercice de résistance
Chapitre 8 Questions : Psychologie de la préparation et de la performance athlétiques
Chapitre 9 Questions : Substances améliorant la performance
Chapitre 10 Questions : Facteurs nutritionnels dans la santé et la performance
Chapitre 11 &12 Questions : Les tests sportifs
Chapitre 13 Questions : Échauffement et étirements
Chapitre 14 Questions : Entraînement en résistance &Techniques de repérage
Chapitre 15 Questions : Entraînement en résistance
Chapitre 16 Questions : Entraînement pliométrique
Chapitre 17 Questions : Vitesse, agilité et développement de l’endurance de vitesse
Chapitre 19 Questions : Périodisation
Chapitre 20 Questions : Réhabilitation &Reconditionnement
Chapitre 21 Questions : Organisation de l’installation &Gestion des risques
Questions d’examen pratique du SCSC par sujet :
Questions sur la glycolyse
Questions sur le test d’agilité Pro
Questions sur le test d’agilité Hexagon
Demandes métaboliques de divers sports
Types de fibres musculaires
Implication des fibres musculaires par… Sport
Macrostructure musculaire & Microstructure
Adaptations physiologiques à l’entraînement en résistance
Questions sur le système phosphagénique
Limites de température pour l’exercice
Synthèses des sujets d’examen du SCSC :
Survol de la glycolyse
Survol du test d’agilité Pro
Survol du test d’agilité Hexagon
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National Strength and Conditioning Association. (2015, 1 juin). Manuel de certification de la NSCA. Récupéré du site Web de la National Strength and Conditioning Association : http://www.nsca.com/WorkArea/DownloadAsset.aspx?id=36507225490
National Strength and Conditioning Association. (2015). Certification CSCS. Récupéré sur le site de la National Strength and Conditioning Association : http://www.nsca.com/CSCS_Certification_2/
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