Som avslutning på vår åttadelade serie om ADD/ADHD har vi sammanställt en lista med 20 appar som kan hjälpa personer med ADD/ADHD. Även om smarta telefoner och surfplattor kan ge distraktioner för en person med ADD/ADHD kan de också användas på olika sätt för att ställa in påminnelser, organisera att-göra-listor eller hålla reda på upptagna scheman och en överbelastning av information. Här finns en blandning av appar här inriktade på både barn och vuxna med ADHD.
Berätta vilka appar du använder för att hantera ADHD i kommentarerna nedan!
1. ADHD Tracker 1.0
Med hjälp av Vanderbilt-skalorna som publicerats av American Academy of Pediatrics gör ADHD Tracker det lättare för föräldrar och lärare till barn i åldrarna 4 till 18 år som redan har diagnostiserats och behandlats för ADHD att fylla i och skicka in en beteendebedömning.
2. ADHD-behandling
Neurokognitiv terapi har kliniskt visats förbättra de exekutiva funktionerna på så kort tid som tre månader i flera dubbelblinda studier. Hittills har dock liknande digitala behandlingar kostat hundratals dollar. Efter över ett år i utveckling kan ADHD Treatment app minska ditt beroende av medicinering med en naturlig behandling som är kliniskt bevisad för att bekämpa ADHD-symptom. Till skillnad från andra program stärker ADHD Treatment de centrala kognitiva färdigheterna och exekutiva funktionerna. På så sätt kan den ta itu med de grundläggande orsakerna till ADHD och uppnå långvariga resultat.
3. Due – supersnabba påminnelser, återanvändbara äggklockor
Har du någonsin önskat att du kunde anteckna en uppgift och ställa in en påminnelsevarning riktigt, riktigt snabbt? Ja, det vill vi också. Skönheten med Due ligger i dess enkelhet. Det finns inget konto att skapa, inget start- eller slutdatum att ställa in, inget behov av att prioritera, tagga eller kategorisera. Det som finns är dock det som är viktigt: en anteckning för din påminnelse och en varning som sätts upp på bara några sekunder.
4. EpicWin
EpicWin är en iPhone-app som sätter äventyret tillbaka i ditt liv. Det är en strömlinjeformad att-göra-lista, för att snabbt anteckna alla dina vardagliga uppgifter, men med en rollspelsinriktning. Istället för att bara bocka av dina sysslor och påminnelser får du XP för att förbättra och utveckla din karaktär i en pågående strävan att förbättra statistik, få rikedomar och höja din nivå.
5. Remember The Milk
Ta med dig din att-göra-lista överallt med den här funktionspackade appen; glöm aldrig mjölken (eller något annat) igen. Viktiga funktioner: Lägg till och slutför uppgifter när du är på språng, Synkronisera med Remember The Milk online (begränsning en gång var 24:e timme). Perfekt för att säkerhetskopiera dina uppgifter och anteckningar. Organisera som du vill med prioriteringar, förfallodatum, tidsuppskattningar, upprepning, listor, taggar med mera. Sök i dina uppgifter och anteckningar och spara dina favoritsökningar som smarta listor. Se uppgifter i närheten och planera det bästa sättet att få saker gjorda.
6. Rensa
Livet är rörigt. Håll ordning på det med Clear, en fantastisk ny app för listhållning som är otroligt enkel, snabb och tillfredsställande att använda. Clear är utformad med enkelhet och flexibilitet i åtanke och fungerar utmärkt med alla listor du kastar på den! Utan rörighet blir du inte distraherad av din organisatör.
7. Dragon Dictation
Dragon Dictation är ett lättanvänt program för röstigenkänning som drivs av Dragon® NaturallySpeaking® och som gör det möjligt för dig att enkelt tala och omedelbart se dina text- eller e-postmeddelanden. Det är faktiskt upp till fem (5) gånger snabbare än att skriva på tangentbordet. Med Dragon Dictation kan du också diktera statusuppdateringar direkt till dina sociala nätverksprogram (Facebook och Twitter) eller skicka anteckningar och påminnelser till dig själv….all med hjälp av din röst. Så när du är på språng kan du sluta skriva och börja tala – från korta textmeddelanden till längre e-postmeddelanden och allt däremellan.
8. Momento (dagbok/dagbok)
Det har aldrig varit så enkelt att föra en privat dagbok/dagbok. Momento hjälper dig att privat registrera dina dagliga aktiviteter, tankar, idéer och foton och kombinerar dem med din aktivitet från sociala nätverk för att skapa en komplett och enhetlig tidslinje över ditt liv.
9. Attention Exercise
Attention Exercise skärper din förmåga att fokusera, med hjälp av enkla rituppgifter som bara tar en minut om dagen. Med daglig användning kommer din uppmärksamhetsförmåga att bli längre. Prova att använda inställningen Daglig påminnelse för bättre resultat. Den här appen har utformats för personer med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) eller ADD (attention deficit disorder). Men Attention Exercise kan hjälpa vem som helst att förlänga uppmärksamhetsspannet och förbättra fokuseringen.
10. MindNode
MindNode gör mind mapping enkelt. Tankekartor är en visuell representation av dina idéer, som börjar med en central tanke och växer därifrån. På så sätt kan du brainstorma & organisera dina tankar på ett intuitivt sätt, så att du kan fokusera på den bakomliggande idén.
11. 123TokenMe
123 TokenMe kan hjälpa till att motivera barn med ADHD att hålla sig fokuserade och hålla sig till sina uppgifter på ett helt nytt sätt. Den ersätter helt och hållet gammaldags tokentavlor. 123TokenMe är mycket motiverande, lätt att anpassa och samlar in data. Den fungerar med obegränsat antal elever och beteenden. En SLP:s och speciallärares frustration över att göra saker på ”samma gamla sätt” ledde till dess utveckling, och detta perspektiv från den verkliga världen visar.
12. HomeRoutines
Ta hand om dina repetitiva hushållsjobb med HomeRoutines. Med HomeRoutines kan du skapa rutinmässiga checklistor och sedan utföra dem på dina valda veckodagar, med påminnelsemeddelanden för att hålla dig på rätt spår och en guldstjärna för varje avslutad uppgift. Detta är ett utmärkt sätt att motivera vem som helst att få sysslor gjorda!
13. 30/30
För alla som har svårt att slutföra uppgifter i tid kan 30/30 hjälpa till. Allt du gör är att upprätta en lista med uppgifter och en tidslängd för var och en av dem. När du startar timern talar den om för dig när du ska gå vidare till nästa uppgift. Så är det! Uppgiftslistan styrs helt och hållet med gester; ett enkelt och naturligt sätt att använda appen. Displayen är minimal men attraktiv och den visar ändå allt du behöver veta. 1. Vad är det meningen att jag ska göra just nu? 2. Hur mycket tid har jag kvar att göra det?
14. iReward Chart
iRewardChart är den perfekta appen för föräldrar som vill hålla koll på sina barns beteende och belöna dem på lämpligt sätt. Det är en app som tar det traditionella belöningsschemat till en mobil enhet, med ett anpassningsbart, interaktivt gränssnitt.
15. Evernote
Evernote gör det enkelt att komma ihåg stora och små saker från din vardag med hjälp av din dator, telefon, surfplatta och webben. Informationen finns på ett ställe, organiserad och tillgänglig genom en enkel sökning. Skriv in vad du behöver och Evernote hittar det åt dig.
16. MotivAider
MotivAider förvandlar din mobila enhet till ett verktyg för att ändra vanor. Den arbetar i bakgrunden för att skära igenom röran och hålla din uppmärksamhet fokuserad på att göra en viss förändring som du har bestämt dig för att göra. Först bestämmer du dig för ett önskat beteende och utformar ett kort personligt meddelande som kommer att påminna och uppmana dig att delta i det beteendet. Därefter väljer du en uppmaning – antingen enbart vibrationer eller vibrationer tillsammans med en hörbar ton – och bestämmer hur ofta du vill få uppmaningar. Sedan kopplar du helt enkelt ihop ditt personliga meddelande med uppmaningen så att när du känner (och hör, om du väljer det alternativet) uppmaningen kommer du automatiskt att tänka på ditt personliga meddelande. Finns även för Android!
17. deskPad Office
Håller du minnet av de stora skrivbordsblockens dagar – och allt klotter de samlade…. i slutet av månaden var du redo för en ren sida i skrivbordskalendern. Den här applikationen är ett försök att hjälpa till med det tomrum som saknas i form av skrivbordsblockskalendrar och klisterlappar i dagens teknikvärld. Du har nu möjlighet att klottra anteckningar på ett virtuellt block… och lägga till klistermärken till det efter behov eller önskemål. Lägg till flikar för olika aspekter av ditt liv för att hålla allt rent och organiserat.
18. Task Timer
Ett enkelt verktyg som hjälper dig att hålla reda på den tid som läggs ner på uppgifter som arbete, studier eller andra saker. Med det här verktyget kan du skapa en lista över uppgifter med tidsmål i timmar och hålla reda på hur mycket tid du spenderat på varje uppgift.
19. Dropbox
Lägg dina saker i Dropbox och kom åt dem från dina datorer, telefoner eller surfplattor. Redigera dokument, lägg automatiskt till foton och visa upp videor var du än befinner dig. Använd det för arbete och skola. Ladda upp allt till Dropbox och glöm aldrig dina uppgifter hemma.
20. Rädda tiden
Ibland är det svårt att inse hur mycket tid du slösar bort. Rescue time skickar dig veckorapporter som visar var du spenderar din tid. Du kan bli chockad över att upptäcka hur mycket tid du slösar bort. Du kan till och med sätta upp mål för att hålla dig på rätt spår och förbättra din produktivitet. Se dina framsteg på din instrumentpanel, i den veckovisa e-postrapporten och i målrapporten.
Har du en bra app? Skicka in den till Friendship Circle App Review.
The ADD/ADHD Resource Series
- Vad är ADHD? Nio webbplatser som förklarar Attention (Hyperactivity) Deficit Disorder
- Sju organisationer som ger stöd till personer med ADD/ADHD
- 10 ADD/ADHD-bloggar och forum som du bör följa
- 20 ADD/ADHD-böcker och videoklipp som du bör läsa och titta på
- 10 fritidsprogram, Läger och skolor för barn med ADD/ADHD
- 10 leksaksaffärer som erbjuder bra aktiviteter för barn med ADD/ADHD
- 30 ADD/ADHD-resurser som du bör följa på Facebook, Twitter, Pinterest och mer!
- 20 APPS som kan hjälpa personer med ADD/ADHD