For at afslutte vores 8-delte serie om ADD/ADHD har vi samlet en liste med 20 apps, der kan hjælpe personer med ADD/ADHD. Selvom smartphones og tablets kan give distraktioner for en person med ADD/ADHD, kan de også bruges på måder til at sætte påmindelser, organisere to-do-lister eller holde styr på travle skemaer og et overload af information. Her er en blanding af apps her rettet mod både børn og voksne med ADHD.
Fortæl os, hvilke apps du bruger til at hjælpe med at håndtere ADHD i kommentarerne nedenfor!
1. ADHD Tracker 1.0
Med ADHD Tracker, der bruger Vanderbilt-skalaerne, der er udgivet af American Academy of Pediatrics, bliver det lettere for forældre og lærere til børn i alderen 4 til 18 år, der allerede er blevet diagnosticeret og behandlet for ADHD, at udfylde og indsende en adfærdsvurdering.
2. ADHD-behandling
Neurokognitiv terapi har i flere dobbeltblindede undersøgelser klinisk vist sig at forbedre de eksekutive funktioner på så lidt som tre måneder. Indtil nu har lignende digitale behandlinger imidlertid kostet hundredvis af dollars. Efter over et år i udvikling kan ADHD Treatment app mindske din afhængighed af medicin med en naturlig behandling, der er klinisk bevist til at bekæmpe ADHD-symptomer. I modsætning til andre programmer styrker ADHD Treatment de centrale kognitive færdigheder og eksekutive funktioner. På den måde er den i stand til at tage fat på de grundlæggende årsager til ADHD og opnå langvarige resultater.
3. Due – superhurtige påmindelser, genanvendelige æggetimer
Har du nogensinde ønsket, at du kunne notere en opgave og oprette en påmindelsesalarm rigtig, rigtig hurtigt? Ja, det gør vi også. Skønheden i Due ligger i dens enkelhed. Der er ingen konto at oprette, ingen start- eller slutdato at indstille, intet behov for at prioritere, tagge eller kategorisere. Det der derimod er det, der betyder noget: en note til din påmindelse og en alarm, der er oprettet på blot få sekunder.
4. EpicWin
EpicWin er en iPhone-app, der sætter eventyret tilbage i dit liv. Det er en strømlinet to-do-liste, til hurtigt at notere alle dine hverdagsopgaver, men med et rollespilsspil spin. Så i stedet for blot at krydse dine gøremål og påmindelser af, giver det dig XP til at forbedre og udvikle din karakter i en løbende søgen efter at forbedre dine stats, få rigdomme og stige i niveau.
5. Husk mælken
Tag din to-do-liste med dig overalt med denne app med masser af funktioner; glem aldrig mælken (eller noget andet) igen. Nøglefunktioner: Tilføj og fuldfør opgaver på farten, Synkroniser med Remember The Milk online (begrænsning én gang hver 24. time). Perfekt til sikkerhedskopiering af dine opgaver og noter. Organiser som du ønsker det med prioriteter, forfaldsdatoer, tidsestimater, gentagelse, lister, tags og meget mere. Søg i dine opgaver og noter, og gem dine yndlingssøgninger som Smart Lists. Se opgaver i nærheden, og planlæg den bedste måde at få tingene gjort på.
6. Ryd
Livet er rodet. Hold styr på det med Clear, en fantastisk ny app til listeføring, der er utrolig enkel, hurtig og tilfredsstillende at bruge. Clear er designet med enkelhed og fleksibilitet i tankerne og fungerer fantastisk med alle de lister, du kaster efter den! Uden rod bliver du ikke distraheret af din organizer.
7. Dragon Dictation
Dragon Dictation er et brugervenligt stemmegenkendelsesprogram drevet af Dragon® NaturallySpeaking®, som gør det nemt for dig at tale og straks se dine tekst- eller e-mail-beskeder. Faktisk er det op til fem (5) gange hurtigere end at skrive på tastaturet. Med Dragon Dictation kan du også diktere statusopdateringer direkte til dine sociale netværksprogrammer (Facebook og Twitter) eller sende noter og påmindelser til dig selv….all ved hjælp af din stemme. Så når du er på farten, kan du stoppe med at skrive og begynde at tale – fra korte tekstbeskeder til længere e-mails og alt derimellem.
8. Momento (Dagbog/dagbog)
Det har aldrig været så nemt at føre en privat dagbog/dagbog. Momento hjælper dig med privat at registrere dine daglige aktiviteter, tanker, ideer og fotos og kombinerer dem med din aktivitet fra sociale netværk for at skabe en komplet og samlet tidslinje over dit liv.
9. Opmærksomhedsøvelse
Opmærksomhedsøvelse skærper din evne til at fokusere ved hjælp af enkle tegneopgaver, der blot tager et minut om dagen. Ved daglig brug vil din opmærksomhedsspændvidde blive længere. Prøv at bruge indstillingen Daglig påmindelse for at opnå bedre resultater. Denne app er udviklet til personer med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) eller ADD (attention deficit disorder). Men Attention Exercise kan hjælpe alle med at forlænge opmærksomhedsspændet og forbedre fokus.
10. MindNode
MindNode gør mindmapping nemt. Mindmaps er en visuel repræsentation af dine idéer, der starter med en central tanke og vokser derfra. Dette giver dig mulighed for at brainstorme & organisere dine tanker på en intuitiv måde, så du kan fokusere på den idé, der ligger bagved.
11. 123TokenMe
123 TokenMe kan hjælpe med at motivere børn med ADHD til at holde sig fokuseret og holde sig til opgaven på en helt ny måde. Det erstatter helt og holdent gammeldags tokenboards. 123TokenMe er meget motiverende, let at tilpasse og indsamler data. Det fungerer med et ubegrænset antal elever og adfærdsformer. En SLP’s og specialpædagogers frustration over at gøre tingene på “den samme gamle måde” førte til udviklingen, og dette perspektiv fra den virkelige verden viser.
12. HomeRoutines
Tag ansvar for dine gentagne husholdningsopgaver med HomeRoutines. Med HomeRoutines kan du oprette rutinemæssige tjeklister og derefter udføre dem på de valgte ugedage med påmindelsesmeddelelser for at holde dig på sporet og en guldstjerne for hver udført opgave. Dette er en fantastisk måde at motivere alle til at få udført pligter!
13. 30/30
For alle, der har problemer med at fuldføre opgaver i tide, kan 30/30 hjælpe. Det eneste du gør er at oprette en liste over opgaver og en tidslængde for hver af dem. Når du starter timeren, vil den fortælle dig, hvornår du skal gå videre til den næste opgave. Så er det nok! Opgavelisten styres udelukkende med bevægelser; en enkel og naturlig måde at bruge appen på. Displayet er minimalt, men attraktivt, og det viser dig stadig alt, hvad du har brug for at vide. 1. Hvad skal jeg lave lige nu? 2. Hvor meget tid har jeg tilbage til at gøre det?
14. iReward Chart
iRewardChart er den perfekte app til forældre, der ønsker at holde styr på deres børns adfærd og belønne dem på passende vis. Det er en app, der bringer det traditionelle belønningsskema over på en mobilenhed med en brugerdefinerbar, interaktiv grænseflade.
15. Evernote
Evernote gør det nemt at huske store og små ting fra din hverdag ved hjælp af din computer, telefon, tablet og på nettet. Oplysningerne er samlet på ét sted, organiseret og tilgængelige via en simpel søgning. Indtast det, du har brug for, og Evernote finder det for dig.
16. MotivAider
MotivAider forvandler din mobile enhed til et værktøj til at ændre vaner. Det arbejder i baggrunden for at skære igennem rodet og holde din opmærksomhed fokuseret på at foretage en bestemt ændring, som du har besluttet at foretage. Først beslutter du dig for en ønsket adfærd og udtænker en kort personlig besked, der minder dig om og opfordrer dig til at engagere dig i denne adfærd. Dernæst vælger du en opfordring – enten kun vibrationer eller vibrationer ledsaget af en hørbar tone – og beslutter, hvor ofte du vil modtage opfordringerne. Derefter skal du blot knytte din personlige besked til prompten, så når du mærker (og hører, hvis du vælger den mulighed) prompten, vil du automatisk tænke din personlige besked. Fås også til Android!
17. deskPad Office
Husk dig tilbage til de store skrivebordsblokke – og alt det kladder de kunne samle…. sidst på måneden var du klar til en ren side i skrivebordskalenderen. Denne applikation er et forsøg på at hjælpe med at udfylde det tomrum, som manglende skrivebordskalendere og klistermærker efterlader i dagens teknologiske verden. Du har nu mulighed for at kradse noter på en virtuel blok … og tilføje klistermærker til den efter behov eller ønske. Tilføj faner til forskellige aspekter af dit liv for at holde alt rent og organiseret.
18. Task Timer
Et simpelt værktøj til at hjælpe med at holde styr på den tid, der bruges på opgaver som arbejde, studier eller andre ting. Dette værktøj giver dig mulighed for at oprette en liste over opgaver med tidsmål i timer og holde styr på den tid, du har brugt på hver opgave.
19. Dropbox
Læg dine ting i Dropbox, og få adgang til dem fra dine computere, telefoner eller tablets. Rediger dokumenter, tilføj automatisk fotos, og vis videoer frem, uanset hvor du befinder dig. Brug det til arbejde og skole. Upload alt til Dropbox, og glem aldrig dine opgaver derhjemme.
20. Redde tiden
Sommetider er det svært at indse, hvor meget tid du spilder. Rescue time sender dig ugentlige rapporter, der viser, hvor du bruger din tid. Du kan blive chokeret over at opdage, hvor meget tid du spilder. Du kan endda sætte mål for at hjælpe dig med at holde dig på sporet og forbedre din produktivitet. Du kan se dine fremskridt på dit dashboard, i den ugentlige e-mailrapport og i målrapporten.
Har du en god app? Indsend den til Friendship Circle App Review.
The ADD/ADHD Resource Series
- Hvad er ADHD? Ni websteder, der forklarer Attention (Hyperactivity) Deficit Disorder
- Syv organisationer, der yder støtte til personer med ADD/ADHD
- 10 ADD/ADHD-blogs og -fora, du bør følge
- 20 ADD/ADHD-bøger og -videoer, du bør læse og se
- 10 fritidsprogrammer, Lejre og skoler for børn med ADD/ADHD
- 10 legetøjsbutikker, der tilbyder gode aktiviteter for børn med ADD/ADHD
- 30 ADD/ADHD-ressourcer, du bør følge på Facebook, Twitter, Pinterest og meget mere!
- 20 APPS, der kan hjælpe personer med ADD/ADHD