Ești în ultimul trimestru de sarcină și te simți de parcă ai fi însărcinată de o veșnicie?
În acest stadiu, cele mai multe viitoare mămici se simt greu de manevrat, inconfortabile și disperate să întâlnească acea mică persoană pe care au hrănit-o timp de atâtea luni.
Doar 3% dintre bebeluși ajung de fapt la data prevăzută, iar primii copii sunt cunoscuți pentru că întârzie, așa că încercați să nu vă concentrați prea mult pe ziua Z în sine. Ați putea fi surprinsă de o sosire timpurie sau frustrată de faptul că data scadenței vine și trece fără niciun semn de acțiune.
Iată la ce să vă așteptați în aceste ultime săptămâni.
De la săptămâna 36 încolo:
Ați putea avea contracții „de antrenament” cunoscute sub numele de Braxton Hicks, dar le puteți confunda cu travaliul. Dacă acestea devin mai lungi și mai apropiate între ele, sunați-vă moașa.
Utilizați-le pentru a exersa exercițiile de respirație pentru travaliu.
S-ar putea să vă curgă sânii, mai ales când auziți un bebeluș plângând.
Nu vă puteți opri din curățenia de primăvară? Probabil că este doar instinctul de cuibărire care își face efectul. Totuși, țineți-vă departe de scara cu trepte – și rugați-vă partenerul să se ocupe de acum încolo de cățărat sau de ridicat greutăți.
16 lucruri pe care trebuie să le faceți înainte de venirea bebelușului…
Amintiți-vă să încărcați bateriile de la aparatul foto digital/să goliți cardul, astfel încât să aveți loc pentru toate fotografiile dvs. Fă-ți rost de câteva cămăși de noapte cu deschidere în față pentru alăptare. Un tricou larg sau un top de pijama supradimensionat din bumbac cu nasturi în față sunt opțiuni bune pentru a fi purtate în timp ce nașteți. Nu uitați să luați scutece, hăinuțe și o păturică pentru bebeluș.
2 CARNET DE ADRESE:
Actualizați-vă carnetul de adrese al telefonului mobil, asigurați-vă că bateria este complet încărcată și dați-i partenerului dvs. numerele importante/adresele de e-mail ale persoanelor pe care trebuie să le contacteze după ce ați născut.
3 TAKE IT EASY:
Nu exagerați cu pregătirile – trebuie să vă odihniți și să vă conservați energia pentru travaliu.
4 FREEZE MEALS:
Încercați să gătiți câteva mese sănătoase și să le congelați. Odată ce copilul a sosit, ultimul lucru pe care veți avea chef să îl faceți este să gătiți. Aprovizionați-vă cu produse esențiale – faceți cumpărături online dacă nu puteți face față unei călătorii în jurul supermarketului.
5 DEZEMBALAȚI KITUL PENTRU BEBELUȘ:
Scoateți echipamentul din cutii/ambalaje și aflați cum să îl folosiți, de exemplu sterilizatorul, scaunul auto, căruciorul.
6 FINALIZEAZĂ-ȚI PLANUL DE NAȘTERE:
Asigură-te că ești mulțumită de planul de naștere și vorbește cu moașa ta dacă ai nelămuriri sau întrebări acum că data nașterii se apropie rapid.
7 DORMIȚI:
Aceste ar putea fi ultimele nopți neîntrerupte pe care le veți avea pentru o perioadă de timp, așa că încercați să profitați la maximum de ele – deși disconfortul și nevoia de a merge la toaletă în mijlocul nopții ar putea face acest lucru dificil! O băutură cu lapte și o baie caldă înainte de a merge la culcare vă pot ajuta la relaxare dacă suferiți de insomnie.
8 HAVE A LIE-IN:
S-ar putea să treacă mulți ani până când veți fi din nou în stare să zăboviți în pat toată dimineața. Profitați din plin de asta!
9 TRATAȚI-VĂ DE DUMNEZEU:
Dăruiți-vă plăcerea de a vă îngriji doar de dumneavoastră. Epilați-vă pe picioare, tundeți-vă, faceți-vă manichiura și pedichiura, mergeți la cinema, citiți o carte. Mergeți la cumpărături! Ieșiți la cină în oraș cu partenerul dumneavoastră. Toate acestea sunt lucruri care vor deveni o provocare odată ce veți avea un bebeluș în remorcă…
10 CONVENIȚI DESPRE NUME:
Dacă sunteți încă în căutare de inspirație, consultați găsitorul nostru de nume pentru bebeluși pentru idei.
11 EXERCIȚI:
Nu exagerați, dar exercițiile fizice ușoare până în ziua în care se naște bebelușul vă pot ajuta să vă creșteți nivelul de energie și să vă ușurați picioarele neliniștite. Cercetările arată că femeile care fac exerciții fizice în mod regulat pot avea un travaliu mai ușor.
12 BEȚI CEAI DE LAPTE DE ZAMBUR:
Se crede că ceștile regulate din această infuzie ajută la pregătirea corpului pentru travaliu prin stimularea uterului. Începeți cu o ceașcă pe zi (dar nu înainte de a ajunge la ultimele două luni de sarcină) și ajungeți până la maximum patru cești pe zi.
13 FURNIȚI-VĂ DE MUȘCHI:
Nu puteți avea prea multe din acestea. Începeți cu cel puțin 10.
14 Spălați hăinuțele bebelușilor:
Cei nou-născuți au pielea sensibilă, așa că asigurați-vă că toate hainele nou-născuților, lenjeria de pat, prosoapele și mușamalele sunt spălate în detergent non-bio.
15 PREGĂTIȚI CAMERA BEBELUI:
Asigurați-vă că aveți un termometru de cameră pentru a vă asigura că este temperatura potrivită – nu doriți ca unui nou-născut să îi fie prea cald sau prea frig. Deschideți ferestrele pentru a lăsa camera să se aerisească, mai ales dacă aceasta a fost decorată recent. Pregătiți monitorul pentru bebeluși, dacă folosiți unul.
16 EXERCITAȚI CURSUL LA SPITAL:
Asigurați-vă că mașina are benzină și faceți o cursă de antrenament la spital pentru a vă asigura că dvs. și partenerul dvs. știți care este cel mai bun mod de a ajunge acolo, unde este parcarea și care este traseul cel mai direct spre secția de travaliu.