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From Fighting Insomnia to Giving Your Back a Break, Learn How Hammocks Help You Rest
Quando foi a última vez que você dormiu em uma rede? Você já dormiu em uma rede?
Se você tiver problemas para dormir ou acordar com as costas ou membros rígidos e doloridos, a resposta pode ser reclinar, relaxar e ficar em uma rede.
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Dormir em rede oferece algumas vantagens significativas sobre quarenta piscadelas em um colchão, incluindo melhorias no seu fluxo sanguíneo e circulação e tirando a pressão de suas articulações.
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Vamos ver de perto algumas das principais vantagens de dormir em rede, tanto para a sua saúde geral como para um sono mais descansado.
Como dormir em rede é diferente de dormir em cama de rede?
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A maior diferença entre dormir numa cama e dormir numa rede é a posição – mas essa posição importa muito.
Se alguma vez caiu numa rede e se viu à deriva num sono profundo e relaxante, você entende porquê. Uma rede enclausura você, aperta você e tira a pressão da sua coluna. O balanço e a oscilação suaves, por sua vez, ajudam a engatar o seu sistema vestibular.
O seu sistema vestibular dá-nos a adrenalina que recebemos quando andamos de montanha-russa, mas é também a razão pela qual balançar suavemente uma criança pode ajudar a pô-la a dormir.
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Simplesmente colocado, é incrivelmente relaxante!
Tudo isto combina para ajudar a conseguir um sono mais longo e profundo.
É Seguro Dormir numa Rede? Dormir numa rede é bom para as suas costas?
Assumindo que você montou sua rede corretamente, sim, dormir numa rede é seguro! Na verdade, é muito menos provável que você jogue e vire uma rede graças à forma como eles o seguram.
Na verdade, também é por isso que uma rede também não vai machucar suas costas. Muitas pessoas se preocupam que uma rede cause dores nas costas, mas muito do desconforto que sentimos por uma noite de sono ruim (acordar com as costas doloridas ou músculos apertados) deriva do fato de que jogamos e viramos no sono.
Uma rede força você a dormir de costas, o que pode reduzir a pressão na sua coluna vertebral e torná-la mais confortável para aqueles que têm dores nas costas pré-existentes.
Dito isto, se você tem problemas especiais de nervos ou problemas de coluna, dormir com rede pode não ser para você, e você deve consultar seu médico para determinar se é uma boa adaptação para você.
Como dormir em uma rede
Se você passou algum tempo explorando nosso blog ou produtos, então você provavelmente notou que redes não são exclusivamente penduradas entre um par de árvores. Pense nas redes em navios antigos que os marinheiros usariam, e na popularidade das camas de rede na América do Sul!
Ler mais: O seu guia final sobre redes de dormir ao ar livre
As redes de dormir brasileiras podem ser penduradas dentro de sua casa e vir em vários estilos. Se você está determinado a tentar dormir ao ar livre no verão, você deve considerar a inclusão de redes mosquiteiras. Não há nada pior do que dormir à deriva apenas para ter uma mosca ou um zumbido de mosquito no ouvido, afinal de contas.
Lê Mais: Como pendurar uma rede no interior
Dormir numa rede é fácil, confortável, e não é diferente do seu habitual relaxamento. Apenas pegue um cobertor ou dois para se manter quente, e você está pronto para ir!
6 Principais Benefícios de Dormir numa Rede
Existem muitos benefícios para uma rede de dormir. Melhor ainda, para conseguir estes benefícios, você não precisa necessariamente substituir toda a sua cama: você pode apenas dormir na sua rede ocasionalmente.
Instalar uma rede para dormir com mosquiteiro no exterior e usá-la em dias bonitos ou instalar uma rede ao lado da sua cama no seu quarto. É assim tão fácil!
1 – Atinja a posição ideal para dormir
Uma rede irá naturalmente colocá-lo na posição ideal para dormir – e mantê-lo lá. Desta forma, ela pode funcionar muito como uma cama de espuma de memória. Uma rede não vai deixá-lo rolar para o seu lado ou para o seu estômago, o que pode magoar as suas costas. Além disso, a sua cabeça ficará ligeiramente elevada acima do seu corpo, o que é ideal para um sono descansado.
2 – Adormecer mais rápido
Está demonstrado que dormir numa rede pode ajudá-lo a adormecer mais rapidamente. Parte disso pode ser devido ao fato de que você já está em uma posição confortável para dormir. Também pode ser o balançar, que tende a aconchegá-lo num estado descansado e relaxado. Se você frequentemente se sente frustrado, atirando e virando, e não consegue dormir, uma rede pode ser a solução perfeita.
3 – Desfrute de um Sono mais profundo
Além de adormecer mais rápido, o sono de rede também tende a ser muito mais profundo. Você pode conseguir um sono REM, que é a forma mais repousante de sono. Pode demorar algum tempo para entrar num sono mais profundo, especialmente se tiver um distúrbio do sono. Um sono mais profundo pode diminuir a ansiedade, melhorar a sua concentração e aumentar a sua memória. Além disso, o sono profundo tende a ser associado a um melhor humor e a um melhor desempenho no trabalho.
4 – Descanso de ponto de pressão zero
O que é o sono de ponto de pressão zero? Uma rede é um sistema de ponto de pressão zero, no qual não existem pontos de contacto específicos entre a superfície do sono e o seu corpo. Em uma superfície dura, seu corpo é forçado a se conformar com a superfície. Com uma rede, a rede se conforma ao seu corpo, fornecendo pressão igual em todo o seu corpo ao invés de criar pressão em áreas específicas.
5 – O balançar ajuda o seu cérebro
O balançar é uma ação particularmente relaxante para a maioria das pessoas. É por isso que os bebés tendem a adormecer quando são balançados para a frente e para trás. A oscilação terá impacto nas ondas cerebrais, fazendo-o descansar e adormecer mais rapidamente. A oscilação pode até ajudar a relaxar mesmo que não esteja necessariamente a dormir, tornando-lhe possível descontrair dos rigores de um dia difícil.
6 – Ajude a lidar com a insónia
Muitas pessoas sofrem de insónia, o que pode causar uma grande quantidade de problemas físicos e psicológicos. No entanto, foi descoberto que as redes podem potencialmente curar a insónia, dependendo da causa da insónia. Se você frequentemente se vê incapaz de ter um sono profundo e repousante, e acordar frequentemente durante a noite, então uma rede pode ser capaz de ajudar.
As redes podem melhorar o sono de muitas maneiras – e você não precisa fazer uma transição completa para uma rede para sentir muitos dos benefícios. Investir em uma rede lhe dá opções adicionais para dormir, especialmente quando você tem insônia ou suas costas doem. A transição inteiramente para uma rede pode ser incrivelmente benéfica para aqueles que estão tendo problemas crônicos de sono ou dor crônica.
