Zit u al in het laatste trimester van uw zwangerschap en voelt het alsof u al een eeuwigheid zwanger bent?
In dit stadium voelen de meeste aanstaande moeders zich log, ongemakkelijk en wanhopig om dat kleine mensje te ontmoeten dat ze al zoveel maanden koesteren.
Nauwelijks 3% van de baby’s komt daadwerkelijk op de uitgerekende datum, en eerste baby’s zijn berucht om hun late komst, dus probeer je niet te veel te concentreren op de dag zelf. Je kunt verrast zijn door een vroege komst of gefrustreerd als je uitgerekende datum komt en gaat zonder teken van actie.
Hier volgt wat je kunt verwachten in die laatste paar weken.
Week 36 en verder:
Je kunt ‘oefenweeën’ ervaren die bekend staan als Braxton Hicks, maar je kunt ze verwarren met weeën. Als ze langer en dichter op elkaar komen, bel dan je verloskundige.
Gebruik ze om je weeënademhalingsoefeningen te oefenen.
Je borsten kunnen gaan lekken, vooral als je een baby hoort huilen.
Kan je niet stoppen met voorjaarsschoonmaak? Het is waarschijnlijk gewoon het nest instinct. Blijf echter uit de buurt van de trapladder – en vraag uw partner om vanaf nu te klimmen of zwaar te tillen.
16 Pre-baby must-dos…
Vergeet niet om de batterijen in uw digitale camera op te laden / de kaart leeg te maken, zodat er ruimte is voor al uw foto’s. Koop een paar nachthemden die aan de voorkant open kunnen om borstvoeding te geven. Een slobbertruitje of een oversized katoenen pyjamatruitje met knoopjes aan de voorkant zijn goede opties om te dragen tijdens de bevalling. Vergeet niet luiers, kleertjes en een dekentje voor de baby mee te nemen.
2 ADRESBOEK:
Update your mobile phone address book, make sure your battery is fully charged, and give your partner important numbers/email addresses of people he needs to contact once you’ve bevallen.
3 KRIJG HET KLAAR:
Doe niet te lang met de voorbereidingen – je moet rusten en je energie sparen voor de bevalling.
4 VRIJE MALEN:
Probeer een paar gezonde maaltijden te koken en vries ze in. Als de baby er eenmaal is, is koken wel het laatste waar je zin in hebt. Leg een voorraadje aan – doe online boodschappen als u niet naar de supermarkt kunt.
5 BABYKIT UITpakken:
Haal de spullen uit de dozen/verpakkingen en zoek uit hoe u ze moet gebruiken, zoals de sterilisator, het autostoeltje en de kinderwagen.
6 SLUIT JE GEBOORTEPLAN OP:
Zorg ervoor dat je tevreden bent met je geboorteplan en praat met je verloskundige als je je zorgen of vragen hebt nu je uitgerekende datum snel nadert.
7 SLAPEN:
Dit kunnen de laatste ononderbroken nachten zijn die je zult hebben, dus probeer er het beste van te maken – hoewel ongemak en de behoefte om midden in de nacht naar de wc te gaan dat moeilijk kunnen maken! Een melkdrankje en een warm bad voor u naar bed gaat, kunnen u helpen ontspannen als u aan slapeloosheid lijdt.
8 LIEZEN:
Het kan nog jaren duren voor u weer de hele ochtend in bed kunt luieren. Maak er het beste van!
9 TREAT YOURSELF:
Geniet ervan dat u zich alleen zorgen hoeft te maken om uzelf. Laat je benen waxen, laat je haar knippen, neem een manicure en pedicure, ga naar de bioscoop, lees een boek. Ga winkelen! Ga uit eten met uw partner. Dit zijn allemaal dingen die een uitdaging worden als je eenmaal een baby op sleeptouw hebt…
10 KOM EEN NAMEN OVEREEN:
Als je nog steeds op zoek bent naar inspiratie, kijk dan eens naar onze babynaamzoeker voor ideeën.
11 OEFENING:
Niet overdrijven, maar lichte lichaamsbeweging tot de dag dat je baby geboren is, kan helpen je energieniveau te verhogen en rusteloze benen te verlichten. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die regelmatig sporten de bevalling gemakkelijker doormaken.
12 DRINKEN RASPBERRY LEAF TEA:
Van regelmatige kopjes van dit brouwsel wordt aangenomen dat het je lichaam helpt voor te bereiden op de bevalling doordat het je baarmoeder stimuleert. Begin met één kopje per dag (maar niet voordat u de laatste twee maanden van de zwangerschap hebt bereikt) en bouw dit op tot maximaal vier kopjes per dag.
13MUSLINS OPVOEREN:
U kunt er niet te veel van hebben. Begin met minstens 10.
14 BABYKLEDING WASSEN:
Nieuwe baby’s hebben een gevoelige huid, dus zorg ervoor dat alle kleertjes van pasgeborenen, beddengoed, handdoeken en dekens worden gewassen in een niet-biologisch wasmiddel.
15 DE KAMER VAN DE BABY BESPREKEN:
Zorg voor een kamerthermometer om te controleren of de kamer de juiste temperatuur heeft – u wilt niet dat een pasgeborene het te warm of te koud heeft. Zet de ramen open om de kamer te luchten, vooral als deze pas is ingericht. Stel de babyfoon in als u die gebruikt.
16 OEFEN UW RIT NAAR HET ZIEKENHUIS:
Zorg ervoor dat er benzine in de auto zit en maak een oefenrit naar het ziekenhuis zodat u en uw partner weten hoe u daar het beste kunt komen, waar de parkeerplaats is en wat de meest directe route naar de verlosafdeling is.