Tutorial approfondito
Prepararsi alla capriola all’indietro
La capriola all’indietro su un trampolino elastico è divertente, ed è una parte essenziale per imparare a fare la capriola su snowboard, sci, wakeboard, bicicletta e così via. Il backflip costruisce la consapevolezza del corpo e fornisce un modo sicuro per imparare a stare a testa in giù. Prima di provarlo, assicurati di essere a tuo agio con i backflip e i backdrop rolls. Se pensi che l’impegno potrebbe essere un problema, prendi uno spotter. L’unico modo in cui è probabile che tu ti faccia male facendo questo trucco è quello di non impegnarti. Finché ti impegni, dovresti superare la tua testa ed essere pronto a riprovare.
Imparare il Flip
Il Flip sul trampolino va su, intorno e giù. Concentrati sul lasciare che il tuo petto e le tue spalle si alzino durante il salto prima di iniziare a lanciare indietro per il salto. Non spingere nulla in avanti, come i fianchi, per generare il movimento di ribaltamento. Questo vi farà anche perdere altezza e spostarvi in avanti quando saltate. Cercate di decollare nello stesso posto in cui atterrate. Su, intorno e giù. Mentre ti alzi, appoggiati all’indietro e porta le ginocchia al petto. Portare le ginocchia in alto accelererà la tua rotazione e ti aiuterà a portarti intorno.
Spotting Your Landing
All’altezza di 1/2 o 2/3, vedrai il tuo atterraggio. Questo ti permetterà di rimboccarti di più se sei troppo basso o di estenderti completamente se sei troppo alto per rallentare la rotazione. Questo è un backflip! Man mano che migliori, puoi andare più in alto e iniziare a stenderli senza dover portare le ginocchia in alto. Il prossimo dopo quello è il dub! Vai a prenderlo!