Vous en êtes au dernier trimestre de votre grossesse et vous avez l’impression d’être enceinte depuis toujours ?
À ce stade, la plupart des futures mamans se sentent lourdes, inconfortables et désespérées de rencontrer ce petit être qu’elles ont couvé pendant tant de mois.
Seulement 3% des bébés arrivent effectivement à la date prévue, et les premiers bébés sont réputés pour être en retard, alors essayez de ne pas trop vous concentrer sur le jour J lui-même. Vous pourriez être surprise par une arrivée précoce ou frustrée de voir votre date d’accouchement arriver sans aucun signe d’action.
Voici ce à quoi vous devez vous attendre au cours de ces dernières semaines.
A partir de la 36e semaine :
Vous pouvez ressentir des contractions » d’entraînement » appelées Braxton Hicks, mais vous pouvez les confondre avec le travail. Si elles deviennent plus longues et plus rapprochées, appelez votre sage-femme.
Profitez-en pour pratiquer vos exercices de respiration du travail.
Vos seins peuvent couler, surtout lorsque vous entendez les pleurs d’un bébé.
Vous ne pouvez pas arrêter le nettoyage de printemps ? C’est probablement juste l’instinct de nidification qui se manifeste. Ne vous approchez pas de l’escabeau cependant – et demandez à votre partenaire de grimper ou de soulever des charges lourdes à partir de maintenant.
16 Pre-baby must-dos…
N’oubliez pas de charger les piles de votre appareil photo numérique/vider la carte pour qu’il y ait de la place pour toutes vos photos. Procurez-vous quelques chemises de nuit à ouverture frontale pour l’allaitement. Un T-shirt ample ou un pyjama en coton à boutons surdimensionnés sont de bonnes options à porter pendant l’accouchement. N’oubliez pas de prendre des couches, des vêtements et une couverture pour le bébé.
2 CARNET D’ADRESSES:
Mettez à jour le carnet d’adresses de votre téléphone portable, assurez-vous que votre batterie est complètement chargée et donnez à votre partenaire les numéros/adresses e-mail importants des personnes qu’il doit contacter une fois que vous aurez accouché.
3 PRENEZ VOTRE TEMPS:
Ne tardez pas à faire les préparatifs – vous devez vous reposer et conserver votre énergie pour le travail.
4 CONGELER LES REPAS:
Essayez de cuisiner quelques plats sains et congelez-les. Une fois que votre bébé sera arrivé, la dernière chose que vous aurez envie de faire sera de cuisiner. Faites le plein de produits essentiels – faites un achat en ligne si vous ne pouvez pas faire le tour du supermarché.
5 DEBALLER LE KIT BÉBÉ:
Sortez les équipements des boîtes/emballages et voyez comment les utiliser, par exemple le stérilisateur, le siège auto, le landau.
6 FINALISEZ VOTRE PLAN DE NAISSANCE:
Veuillez vous assurer que vous êtes satisfait de votre plan de naissance et parlez à votre sage-femme si vous avez des inquiétudes ou des questions maintenant que votre date d’échéance approche rapidement.
7 DORMIR :
Ce sont peut-être les dernières nuits ininterrompues que vous aurez pendant un certain temps, alors essayez d’en profiter au maximum – même si l’inconfort et le besoin d’aller aux toilettes au milieu de la nuit peuvent rendre cela difficile ! Une boisson lactée et un bain chaud avant de vous coucher peuvent aider à vous détendre si vous souffrez d’insomnie.
8 FAITES UN COUCHEMENT:
Il se peut que plusieurs années s’écoulent avant que vous puissiez à nouveau vous prélasser au lit toute la matinée. Profitez-en au maximum !
9 SOIGNEZ-VOUS :
Soyez heureux de n’avoir à vous soucier que de vous. Faites-vous épiler les jambes, coupez vos cheveux, faites-vous faire une manucure et une pédicure, allez au cinéma, lisez un livre. Faites du shopping ! Sortez dîner avec votre partenaire. Ce sont toutes des choses qui deviendront un défi une fois que vous aurez un bébé dans les pattes…
10 S’ACCORDER SUR LES NOMS:
Si vous cherchez encore de l’inspiration, consultez notre chercheur de noms de bébé pour trouver des idées.
11 FAIRE DE L’EXERCICE:
N’en faites pas trop, mais un exercice doux jusqu’au jour de la naissance de votre bébé peut aider à augmenter vos niveaux d’énergie et à soulager les jambes sans repos. Les recherches montrent que les femmes qui font régulièrement de l’exercice peuvent avoir un travail plus facile.
12 BOIRE DU THÉ DE FRAMBOISE:
Des tasses régulières de cette infusion aideraient à préparer votre corps au travail en stimulant votre utérus. Commencez par une tasse par jour (mais pas avant d’avoir atteint les deux derniers mois de la grossesse) et augmentez jusqu’à un maximum de quatre tasses par jour.
13 FAITES LE POINT SUR LES MUSLINS:
Vous ne pouvez pas en avoir trop. Commencez avec au moins 10.
14 LAVEZ LES VÊTEMENTS DE BÉBÉ:
Les nouveaux bébés ont une peau sensible, alors assurez-vous que tous les vêtements de nouveau-né, le linge de lit, les serviettes et les mousselines sont lavés avec un détergent non biologique.
15 PRÉPARER LA CHAMBRE DU BÉBÉ:
Assurez-vous d’avoir un thermomètre de pièce pour vous assurer qu’elle est à la bonne température – vous ne voulez pas qu’un nouveau-né ait trop chaud ou trop froid. Ouvrez les fenêtres pour aérer la pièce, surtout si elle a été récemment décorée. Réglez le moniteur pour bébé si vous en utilisez un.
16 PRATIQUEZ VOTRE COURSE À L’HÔPITAL:
Vérifiez qu’il y a de l’essence dans la voiture et faites une course d’entraînement à l’hôpital pour vous assurer que vous et votre partenaire connaissez la meilleure façon de vous y rendre, où se trouve le parking et le chemin le plus direct vers la salle d’accouchement.