Para finalizar nuestra serie de 8 partes sobre el TDA/TDAH, hemos recopilado una lista de 20 aplicaciones que pueden ayudar a las personas con TDA/TDAH. Aunque los teléfonos inteligentes y las tabletas pueden proporcionar distracciones para alguien con TDA / TDAH, también pueden ser utilizados en formas de establecer recordatorios, organizar las listas de tareas pendientes, o realizar un seguimiento de los horarios ocupados y una sobrecarga de información. Aquí hay una mezcla de aplicaciones orientadas tanto a los niños como a los adultos con TDAH.
Dinos qué aplicaciones utilizas para ayudar a gestionar el TDAH en los comentarios de abajo!
1. ADHD Tracker 1.0
Usando las Escalas Vanderbilt publicadas por la Academia Americana de Pediatría, ADHD Tracker hace que completar y enviar una evaluación de comportamiento sea más fácil para los padres y profesores de niños de 4 a 18 años que ya han sido diagnosticados y tratados por TDAH.
2. Tratamiento del TDAH
La terapia neurocognitiva ha demostrado clínicamente que mejora las funciones ejecutivas en tan sólo tres meses en varios estudios doble ciego. Sin embargo, hasta ahora, los tratamientos digitales similares han costado cientos de dólares. Después de más de un año de desarrollo, la aplicación Tratamiento TDAH puede disminuir su dependencia de la medicación con un tratamiento natural que está clínicamente probado para combatir los síntomas del TDAH. A diferencia de otros programas, ADHD Treatment refuerza las habilidades cognitivas básicas y las funciones ejecutivas. Al hacerlo, es capaz de abordar las causas fundamentales del TDAH y lograr resultados duraderos.
3. Due – recordatorios súper rápidos, temporizadores de huevos reutilizables
¿Alguna vez has deseado poder anotar una tarea y establecer una alerta de recordatorio muy, muy rápido? Sí, nosotros también. La belleza de Due reside en su simplicidad. No hay que crear una cuenta, no hay que establecer una fecha de inicio o de finalización, no hay que priorizar, etiquetar ni categorizar. Sin embargo, lo que hay es lo que importa: una nota para tu recordatorio y una alerta que se configura en cuestión de segundos.
4. EpicWin
EpicWin es una aplicación para iPhone que devuelve la aventura a tu vida. Se trata de una lista de tareas simplificada para anotar rápidamente todas las tareas cotidianas, pero con un toque de juego de rol. Así, en lugar de limitarse a tachar tus tareas y recordatorios, completar cada una de ellas te hace ganar XP para mejorar y desarrollar tu personaje en una búsqueda continua para mejorar las estadísticas, ganar riquezas y subir de nivel.
5. Remember The Milk
Lleva tu lista de tareas a cualquier parte con esta aplicación repleta de funciones; no vuelvas a olvidar la leche (ni nada). Características principales: Añade y completa tareas sobre la marcha, Sincroniza con Remember The Milk online (límite de una vez cada 24 horas). Ideal para hacer una copia de seguridad de tus tareas y notas. Organiza como quieras con prioridades, fechas de vencimiento, estimaciones de tiempo, repeticiones, listas, etiquetas y más. Busca tus tareas y notas, y guarda tus búsquedas favoritas como listas inteligentes. Vea las tareas cercanas y planifique la mejor manera de hacer las cosas.
6. Clear
La vida es un desorden. Mantenla unida con Clear, una nueva y sorprendente aplicación para hacer listas que es increíblemente sencilla, rápida y satisfactoria de usar. Clear se ha diseñado pensando en la sencillez y la flexibilidad, y funciona a la perfección con cualquier lista que le propongas. Sin desorden, no te distraerás con tu organizador.
7. Dragon Dictation
Dragon Dictation es una aplicación de reconocimiento de voz fácil de usar impulsada por Dragon® NaturallySpeaking® que te permite hablar fácilmente y ver al instante tus mensajes de texto o de correo electrónico. De hecho, es hasta cinco (5) veces más rápido que escribir en el teclado. Con Dragon Dictation también puede dictar actualizaciones de estado directamente a sus aplicaciones de redes sociales (Facebook y Twitter) o enviar notas y recordatorios a usted mismo….all utilizando su voz. Así, cuando esté en movimiento, deje de escribir y empiece a hablar, desde mensajes de texto cortos hasta mensajes de correo electrónico más largos, y todo lo que haya entre medias.
8. Momento (diario/diario)
Mantener un diario/diario privado nunca ha sido tan fácil. Momento te ayuda a capturar de forma privada tus actividades diarias, pensamientos, ideas y fotos, y las combina con tu actividad de las redes sociales para crear una línea de tiempo completa y unificada de tu vida.
9. Ejercicio de Atención
El Ejercicio de Atención agudiza tu capacidad de concentración, mediante sencillas tareas de dibujo que sólo te llevarán un minuto al día. Con el uso diario, su capacidad de atención aumentará. Pruebe a utilizar el recordatorio diario para obtener mejores resultados. Esta aplicación ha sido diseñada para personas con déficit de atención e hiperactividad (TDAH) o déficit de atención (TDA). Pero Attention Exercise puede ayudar a cualquiera a alargar la capacidad de atención y mejorar la concentración.
10. MindNode
MindNode hace que los mapas mentales sean fáciles. Los mapas mentales son una representación visual de sus ideas, comenzando con un pensamiento central y creciendo desde allí. Esto te permite hacer una lluvia de ideas &organizar tus pensamientos de forma intuitiva, para que puedas centrarte en la idea que hay detrás.
11. 123TokenMe
123 TokenMe puede ayudar a motivar a los niños con TDAH a mantenerse concentrados y en la tarea de una manera totalmente nueva. Sustituye completamente a los antiguos tableros de fichas. 123TokenMe es altamente motivador, fácil de personalizar y recoge datos. Funciona con un número ilimitado de estudiantes y comportamientos. La frustración de un SLP y profesor de educación especial con hacer las cosas de la «misma manera» llevó a su desarrollo, y esta perspectiva del mundo real muestra.
12. HomeRoutines
Toma las riendas de tus tareas domésticas repetitivas con HomeRoutines. Con HomeRoutines, puedes crear listas de comprobación rutinarias y completarlas en los días de la semana que elijas, con notificaciones de recordatorio para mantenerte en el camino, y una estrella de oro por cada tarea completada. Esta es una gran manera de motivar a cualquier persona para hacer las tareas!
13. 30/30
Para cualquier persona que tenga problemas para completar las tareas a tiempo, 30/30 puede ayudar. Todo lo que tienes que hacer es establecer una lista de tareas, y una duración de tiempo para cada una de ellas. Cuando inicies el temporizador, te dirá cuándo debes pasar a la siguiente tarea. Y ya está. La lista de tareas se controla completamente con gestos; una forma sencilla y natural de utilizar la aplicación. La pantalla es mínima pero atractiva y aun así te muestra todo lo que necesitas saber. 1. ¿Qué se supone que estoy haciendo ahora mismo? 2. ¿Cuánto tiempo me queda para hacerlo?
14. iReward Chart
iRewardChart es la app perfecta para los padres que quieren llevar un control del comportamiento de sus hijos y premiarlos adecuadamente. Es una app que lleva la tradicional tabla de recompensas al dispositivo móvil, con una interfaz personalizable e interactiva.
15. Evernote
Evernote hace que sea fácil recordar cosas grandes y pequeñas de tu vida diaria usando tu ordenador, teléfono, tableta y la web. La información está en un solo lugar, organizada y disponible a través de una simple búsqueda. Escribe lo que necesitas y Evernote lo encontrará por ti.
16. MotivAider
MotivAider convierte tu dispositivo móvil en una herramienta de cambio de hábitos. Funciona en segundo plano para cortar el desorden y mantener tu atención centrada en hacer cualquier cambio particular que hayas decidido hacer. En primer lugar, decide un comportamiento deseado y diseña un breve mensaje personal que le recordará e instará a realizar ese comportamiento. A continuación, elija un estímulo -sólo vibración o vibración acompañada de un tono audible- y decida con qué frecuencia desea recibir los estímulos. A continuación, sólo tienes que asociar tu mensaje personal con el aviso para que cada vez que sientas (y oigas, si eliges esa opción) el aviso, pienses automáticamente en tu mensaje personal. Disponible para Android también!
17. deskPad Office
Recuerda los días de los grandes blocs de notas de escritorio – y todos los garabatos que reunían…. al final de un mes, estabas listo para una página limpia del calendario de escritorio. Esta aplicación es un intento de ayudar con el vacío dejado por los desaparecidos calendarios de bloc de escritorio y las notas adhesivas en el mundo actual de la tecnología. Ahora tienes la posibilidad de garabatear notas en un bloc virtual… y añadirle pegatinas según necesites o prefieras. Añade pestañas para diferentes aspectos de tu vida para mantener todo limpio y organizado.
18. Task Timer
Una sencilla herramienta que ayuda a llevar un control del tiempo dedicado a tareas como el trabajo, los estudios u otras cosas. Esta herramienta permite crear una lista de tareas con objetivos de tiempo en horas, y llevar un control de la cantidad de tiempo que se dedicó a cada tarea.
19. Dropbox
Pon tus cosas en Dropbox y accede a ellas desde tus ordenadores, teléfonos o tabletas. Edita documentos, añade automáticamente fotos y muestra vídeos desde cualquier lugar. Utilízalo para el trabajo y la escuela. Sube todo a Dropbox y no olvides nunca tus tareas en casa.
20. Rescue Time
A veces es difícil darse cuenta de cuánto tiempo estás perdiendo. Rescue time le envía informes semanales para indicarle en qué invierte su tiempo. Puede que se sorprenda al descubrir la cantidad de tiempo que está perdiendo. Incluso puede establecer objetivos que le ayuden a mantener el rumbo y mejorar su productividad. Vea su progreso en su tablero, en el informe semanal por correo electrónico y en el informe de objetivos.
¿Tiene una gran aplicación? Envíala a la revisión de aplicaciones del Círculo de la Amistad.
Serie de recursos para el TDA/TDAH
- ¿Qué es el TDAH? Nueve sitios web que explican el Trastorno por Déficit de Atención (Hiperactividad)
- Siete organizaciones que proporcionan apoyo a las personas con TDA/TDAH
- 10 blogs y foros sobre TDA/TDAH que deberías seguir
- 20 libros y vídeos sobre TDA/TDAH que deberías leer y ver
- 10 programas recreativos, ¡Campamentos y Escuelas para niños con TDA/TDAH
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