Na závěr našeho osmidílného seriálu o ADD/ADHD jsme sestavili seznam 20 aplikací, které mohou pomoci osobám s ADD/ADHD. Přestože chytré telefony a tablety mohou člověka s ADD/ADHD rozptylovat, lze je také využít způsobem, jak nastavit připomenutí, uspořádat seznamy úkolů nebo sledovat nabitý rozvrh a přemíru informací. Zde je směs aplikací zaměřených na děti i dospělé s ADHD.
Řekněte nám v komentářích níže, jaké aplikace používáte ke zvládání ADHD vy!
1. ADHD Tracker 1.0
Aplikace ADHD Tracker využívá Vanderbiltovy škály vydané Americkou pediatrickou akademií a usnadňuje rodičům a učitelům dětí ve věku od 4 do 18 let, které již byly diagnostikovány a léčeny pro ADHD, vyplnění a odeslání hodnocení chování.
2. Léčba ADHD
Neurokognitivní terapie klinicky prokázala zlepšení exekutivních funkcí již za tři měsíce v několika dvojitě zaslepených studiích. Doposud však podobná digitální léčba stála stovky dolarů. Po více než roce vývoje může aplikace ADHD Treatment snížit vaši závislost na lécích pomocí přírodní léčby, která klinicky prokazatelně bojuje s příznaky ADHD. Na rozdíl od jiných programů posiluje ADHD Treatment základní kognitivní dovednosti a výkonné funkce. Tím dokáže řešit základní příčiny ADHD a dosáhnout dlouhodobých výsledků.
3. Due – superrychlé připomenutí, opakovaně použitelné časovače vajíček
Přáli jste si někdy, abyste si mohli zapsat úkol a nastavit upozornění na připomenutí opravdu, opravdu rychle? Ano, my si to přejeme také. Krása aplikace Due spočívá v její jednoduchosti. Není třeba vytvářet žádný účet, nastavovat datum začátku ani konce, není třeba určovat priority, označovat ani kategorizovat. Je tu však to, na čem záleží: poznámka pro připomenutí a upozornění, které je nastaveno během pouhých několika sekund.
4. EpicWin
EpicWin je aplikace pro iPhone, která do vašeho života vrátí dobrodružství. Je to zjednodušený seznam úkolů, do kterého si rychle zaznamenáte všechny své každodenní úkoly, ale s příměsí hraní rolí. Takže místo toho, abyste si jen odškrtávali povinnosti a upomínky, za splnění každé z nich získáváte XP, kterými můžete vylepšovat a rozvíjet svou postavu v rámci neustálého snažení o zlepšování statistik, získávání bohatství a zvyšování úrovně.
5. Remember The Milk
S touto funkcemi nabitou aplikací si můžete vzít seznam úkolů kamkoli; už nikdy nezapomenete na mléko (ani na nic jiného). Klíčové funkce: Přidávání a dokončování úkolů na cestách, Synchronizace s Remember The Milk online (omezení jednou za 24 hodin). Skvělé pro zálohování úkolů a poznámek. Organizujte si úkoly podle svých představ pomocí priorit, termínů plnění, časových odhadů, opakování, seznamů, značek a dalších možností. Vyhledávejte v úkolech a poznámkách a ukládejte oblíbená vyhledávání jako Chytré seznamy. Zobrazte si úkoly v okolí a naplánujte si nejlepší způsob, jak věci udělat.
6. Vymazat
Život je nepořádek. Udržujte ho pohromadě s Clear, úžasnou novou aplikací pro vedení seznamů, jejíž používání je neuvěřitelně jednoduché, rychlé a uspokojivé. Aplikace Clear je navržena s ohledem na jednoduchost a flexibilitu a skvěle pracuje s jakýmkoli seznamem, který jí předložíte! Bez nepořádku vás organizér nebude rozptylovat.
7. Dragon Dictation
Dragon Dictation je snadno použitelná aplikace pro rozpoznávání hlasu založená na aplikaci Dragon® NaturallySpeaking®, která vám umožní snadno mluvit a okamžitě zobrazit textové nebo e-mailové zprávy. Ve skutečnosti je až pětkrát (5) rychlejší než psaní na klávesnici. Pomocí aplikace Dragon Dictation můžete také diktovat aktualizace stavu přímo do aplikací sociálních sítí (Facebook a Twitter) nebo posílat poznámky a upomínky sami sobě….all pomocí hlasu. Takže když jste na cestách, přestaňte psát a začněte mluvit – od krátkých textových zpráv až po delší e-mailové zprávy a cokoli mezi tím.
8. Momento (Diary/Journal)
Vedení soukromého diáře / deníku nebylo nikdy tak snadné. Momento vám pomůže soukromě zachytit vaše každodenní aktivity, myšlenky, nápady a fotografie a zkombinovat je s vaší aktivitou ze sociálních sítí a vytvořit tak kompletní a jednotnou časovou osu vašeho života.
9. Cvičení pozornosti
Cvičení pozornosti zostřuje vaši schopnost soustředění pomocí jednoduchých kresebných úkolů, které vám zaberou jen minutu denně. Při každodenním používání se vaše pozornost prodlouží. Pro lepší výsledky zkuste použít nastavení Denní připomenutí. Tato aplikace byla navržena pro osoby s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) nebo s poruchou pozornosti (ADD). Cvičení pozornosti však může pomoci komukoli prodloužit rozsah pozornosti a zlepšit soustředění.
10. Cvičení pozornosti může pomoci komukoli prodloužit rozsah pozornosti a zlepšit soustředění. MindNode
MindNode usnadňuje tvorbu myšlenkových map. Myšlenkové mapy jsou vizuálním znázorněním vašich myšlenek, které začínají ústřední myšlenkou a od ní se dále rozvíjejí. Díky tomu můžete při brainstormingu & uspořádat své myšlenky intuitivním způsobem, abyste se mohli soustředit na myšlenku, která za nimi stojí.
11. 123TokenMe
123 TokenMe může pomoci motivovat děti s ADHD k soustředění a plnění úkolů zcela novým způsobem. Zcela nahrazuje staromódní desky s žetony. Aplikace 123TokenMe je vysoce motivační, snadno se přizpůsobuje a shromažďuje data. Funguje s neomezeným počtem žáků a chování. K jeho vývoji vedla frustrace SLP a speciálního pedagoga z toho, že dělá věci „po staru“, a tento pohled na věc ukazuje reálný svět.
12. Jaké jsou výhody tohoto nástroje? HomeRoutines
Převezměte kontrolu nad opakujícími se domácími pracemi pomocí aplikace HomeRoutines. Pomocí HomeRoutines si můžete vytvářet rutinní kontrolní seznamy a následně je plnit ve zvolených dnech v týdnu, přičemž upozornění na připomenutí vás udrží v obraze a za každý splněný úkol dostanete zlatou hvězdičku. Je to skvělý způsob, jak motivovat každého, aby si udělal domácí práce!
13. 30/30
Každému, kdo má problémy s včasným plněním úkolů, může pomoci nástroj 30/30. Ten se postará o to, aby se úkoly plnily včas. Stačí si nastavit seznam úkolů a délku času pro každý z nich. Když spustíte časovač, řekne vám, kdy máte přejít k dalšímu úkolu. A je to! Seznam úkolů se ovládá výhradně gesty; jde o jednoduchý a přirozený způsob používání aplikace. Displej je minimální, ale atraktivní, a přesto zobrazuje vše, co potřebujete vědět. 1. Co mám právě teď dělat? 2. Kolik času mi na to zbývá?“
14. iReward Chart
iRewardChart je ideální aplikace pro rodiče, kteří chtějí sledovat chování svých dětí a vhodně je odměňovat. Jedná se o aplikaci, která přináší tradiční tabulku odměn na mobilní zařízení, s přizpůsobitelným interaktivním rozhraním.
15. Aplikace je určena pro děti a mládež. Evernote
Evernote umožňuje snadno si zapamatovat velké i malé věci z každodenního života pomocí počítače, telefonu, tabletu a webu. Informace jsou na jednom místě, uspořádané a dostupné pomocí jednoduchého vyhledávání. Zadejte, co potřebujete, a Evernote to najde za vás.
16. MotivAider
MotivAider promění vaše mobilní zařízení v nástroj měnící návyky. Pracuje na pozadí, aby se prokousal nepořádkem a udržel vaši pozornost zaměřenou na provedení konkrétní změny, kterou jste se rozhodli provést. Nejprve se rozhodnete pro požadované chování a vymyslíte krátkou osobní zprávu, která vám toto chování připomene a vyzve vás k němu. Poté si vyberete výzvu – buď pouze vibrace, nebo vibrace doprovázené zvukovým tónem – a rozhodnete se, jak často budete výzvy dostávat. Pak jednoduše přiřadíte svou osobní zprávu k výzvě, takže kdykoli ucítíte (a uslyšíte, pokud zvolíte tuto možnost) výzvu, automaticky vás napadne vaše osobní zpráva. K dispozici také pro Android!
17. deskPad Office
Pamatujete si na doby velkých kancelářských bloků – a všechno to čmárání, které se v nich shromažďovalo…. na konci měsíce jste byli připraveni na čistou stránku stolního kalendáře. Tato aplikace je pokusem vypomáhat s prázdnotou, kterou v dnešním světě technologií zanechaly chybějící stolní bločkové kalendáře a samolepicí poznámky. Nyní máte možnost čmárat si poznámky na virtuální bloček… a přidávat k němu samolepky podle potřeby nebo preferencí. Přidejte si záložky pro různé aspekty svého života, abyste měli ve všem pořádek a přehled. 18.
. Časovač úkolů
Jednoduchý nástroj, který vám pomůže sledovat čas strávený plněním úkolů, jako je práce, studium nebo jiné věci. Tento nástroj umožňuje vytvořit seznam úkolů s časovými cíli v hodinách a sledovat množství času, které jste strávili nad jednotlivými úkoly.
19. Časovač úkolů. Dropbox
Vkládejte své věci do Dropboxu a přistupujte k nim z počítačů, telefonů nebo tabletů. Upravujte dokumenty, automaticky přidávejte fotografie a ukazujte videa odkudkoli. Používejte ho v práci i ve škole. Nahrajte vše do Dropboxu a už nikdy nezapomeňte úkoly doma.
20. Záchrana času
Někdy je těžké si uvědomit, kolik času ztrácíte. Záchranný čas vám posílá týdenní přehledy, které ukazují, kde trávíte svůj čas. Možná budete šokováni, když zjistíte, kolik času promrháte. Můžete si dokonce stanovit cíle, které vám pomohou udržet se na správné cestě a zvýšit produktivitu. Svůj pokrok si můžete prohlédnout na ovládacím panelu, v týdenní e-mailové zprávě a v přehledu cílů.
Máte skvělou aplikaci? Pošlete ji do přehledu aplikací Kruhu přátelství.
Série zdrojů o ADD/ADHD
- Co je ADHD? Devět webových stránek, které vysvětlují poruchu pozornosti (hyperaktivitu)
- Sedm organizací, které poskytují podporu osobám s ADD/ADHD
- 10 blogů a fór o ADD/ADHD, které byste měli sledovat
- 20 knih a videí o ADD/ADHD, které byste měli číst a sledovat
- 10 rekreačních programů, Tábory a školy pro děti s ADD/ADHD
- 10 obchodů s hračkami, které nabízejí skvělé aktivity pro děti s ADD/ADHD
- 30 zdrojů o ADD/ADHD, které byste měli sledovat na Facebooku, Twitteru, Pinterestu a dalších!
- 20 APLIKACÍ, které mohou pomoci jedincům s ADD/ADHD
.