Bine ați venit la CSCSquestions.com! Aceste întrebări practice pentru examenul CSCS au fost create pentru a ajuta utilizatorii să studieze pentru examenul de certificare Certified Strength and Conditioning Specialist de la National Strength and Conditioning Association (NSCA). Utilizarea întrebărilor practice pentru examenul CSCS este o modalitate eficientă de a studia cel mai relevant material pentru examenul Certified Strength and Conditioning Specialist. Întrebările practice pentru examenul CSCS vă pot ajuta să vă amintiți conceptele importante și să vă testați cunoștințele despre acest material într-un mediu fără presiune. Certificatul Certified Strength and Conditioning Specialist desemnează faptul că un profesionist în domeniul fitness-ului are cunoștințele științifice și practice necesare pentru a asista sportivii în vederea îmbunătățirii performanțelor lor fizice.
Dacă sunteți ca majoritatea specialiștilor în forță și condiționare, sunt șanse să vă placă sportul și să aveți o mentalitate competitivă. Dacă sunteți competitiv, a face întrebări practice este minunat pentru că:
- Vă place să câștigați, și
- Încadrarea greșită a unei întrebări arde răspunsul corect în mintea unei persoane competitive, spre deosebire de orice altă metodă de învățare.
Ce este examenul CSCS?
Examenul Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) al National Strength and Conditioning Association (NSCA) este un examen de patru ore, pe hârtie și creion sau pe calculator. Examenul Certified Strength and Conditioning Specialist are două secțiuni: „Fundamente științifice” și „Practică / Aplicată”. Fiecare dintre aceste secțiuni este alcătuită din întrebări pe care National Strength and Conditioning Association (NSCA) le consideră relevante pentru a testa cunoștințele și experiența unui candidat la acreditarea profesională Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS). Întrebările cuprinzătoare din secțiunea Fundamentele științifice includ anatomia, fiziologia exercițiilor fizice, biomecanica și nutriția. întrebările cuprinzătoare din secțiunea Practică / Aplicată ale specialistului certificat în forța și condiționarea forței includ proiectarea programelor, tehnici de exerciții fizice, testare și evaluare și organizare / administrare (NSCA, 2015).
CSCS Practice Exam Comprehensive Questions:
Întrebările practice ale examenului CSCS de tip comprehensiv sunt concepute pentru a vă ajuta să vedeți legăturile dintre toate materialele din manuale (fiziologia exercițiilor fizice, anatomia umană, nutriția, administrarea etc.) și modul în care aceste informații există în viața reală. Mai degrabă decât să memorezi tone de fapte și cifre, întrebările de practică pentru examenul CSCS de tip comprehensiv te ajută să vezi concepte și modele, astfel încât să îți poți raționa drumul prin examenul CSCS real, chiar dacă nu îți poți aminti un detaliu specific. În general, aceste întrebări cuprinzătoare vor presupune că sunteți un antrenor de forță certificat NSCA care lucrează cu o varietate de sportivi. Încercați!”
Set de întrebări cuprinzătoare #1
Jane este o femeie de 18 ani, înotătoare universitară, care a făcut antrenament de rezistență în ultimii cinci ani. Ea cântărește 120 de kilograme, are o înălțime de 64 de centimetri, iar obiectivul ei actual de antrenament de rezistență este hipertrofia musculară. Astăzi este prima zi a unui nou regim de antrenament de rezistență de 12 săptămâni. Pe parcursul acestui program, Jane speră să câștige câteva kilograme de masă musculară slabă. Primul exercițiu de antrenament de rezistență al lui Jane pentru această zi este presa cu bară plată. 1RM al lui Jane la acest exercițiu este de 110 kg. Toate întrebările din acest chestionar cuprinzător se referă la această tulpină de întrebări.
Set de întrebări cuprinzătoare nr. 2
Sam este un jucător de fotbal de 17 ani, de sex masculin, fundaș. El are o înălțime de 1,80 m și cântărește 90 kg. Astăzi este prima zi de pregătire în pre-sezon, așa că el va efectua o baterie de teste pentru a determina o bază de referință a capacității sale atletice. Testele de astăzi includ testul T, testul de agilitate profesională și testul hexagonal. Toate întrebările din acest chestionar cuprinzător fac referire la acest set de întrebări.
Set de întrebări cuprinzătoare #3
Unul dintre jucătorii dumneavoastră de fotbal, Tyrell, execută presa la bancă plată. Tyrell este un bărbat în vârstă de 16 ani, care cântărește 180 de kilograme și are o înălțime de 70 de centimetri. Tyrell spune că obiectivul său în timpul intersezonului este de a-și crește puterea musculară. Tyrell coboară bara până la piept într-un mod lent și controlat și apoi ridică bara până la extensia completă cât mai repede posibil. Cadența sa de ridicare este de aproximativ trei secunde în timpul fazei excentrice și de aproximativ o secundă în timpul fazei concentrice. El face o scurtă pauză la sfârșitul fazei concentrice a ridicării, dar nu există nicio pauză în timpul tranziției dintre faza excentrică și cea concentrică. Toate întrebările din acest chestionar cuprinzător se referă la acest set de întrebări.
Set de întrebări cuprinzătoare nr. 4
Antrenorul Kazlauskas, antrenorul principal al echipei de fotbal a colegiului dumneavoastră, vine în biroul dumneavoastră și spune că echipa sa nu mănâncă bine și crede că acest lucru le împiedică performanța. Jucătorii beneficiază cu toții de un plan de masă școlară, așa că mănâncă trei mese pe zi la cantina școlii, unde se servește tot ce se poate mânca. Problema este că ei aleg doar alimentele care le plac și nu fac alegeri nutriționale bune. Unii băieți mănâncă mese întregi de pui prăjit, iar alți jucători se îndoapă cu înghețată. Din moment ce școala nu are buget pentru un nutriționist sportiv, vrea ca tu să le vorbești jucătorilor săi despre nutriția corectă și să le dai jucătorilor și antrenorilor câteva răspunsuri la diversele lor întrebări legate de alimentație și nutriție. Antrenorul Kazlauskashas a adunat întreaga echipă într-o sală de clasă din apropierea biroului dvs. unde vă vor pune întrebări despre nutriție. Toate întrebările din acest chestionar cuprinzător fac referire la acest set de întrebări.
Set de întrebări cuprinzătoare #5
Seraphim este o atletă în vârstă de 18 ani, care va începe în programul de volei al colegiului dvs. în toamna anului viitor. Din mai până în august, ea va rămâne în campus pentru a participa la programul dumneavoastră de forță și condiționare. Deși a fost o jucătoare foarte bună în liceu, Serafim nu a petrecut prea mult timp pe partea de forță și condiționare și și-a concentrat cea mai mare parte a atenției asupra perfecționării formei sale de volei. Din cauza acestei lipse de experiență în materie de forță și condiționare, bănuiți că are nevoie să își îmbunătățească forța, rezistența musculară și rezistența aerobică. Serafim are 1,70 m și cântărește 145 de kilograme. Toate întrebările din acest test cuprinzător se referă la acest set de întrebări.
Set de întrebări cuprinzătoare #6
Sunteți antrenorul șef de forță și condiționare al unui program atletic mare, de Divizia I. Este mijlocul verii, dar personalul de fotbal lucrează din greu, pregătindu-se pentru sezonul următor. Sunteți în biroul directorului sportiv, discutând cu el și cu antrenorul principal de fotbal, când vă opriți cu toții să vă uitați la monitorul televizorului din biroul directorului sportiv…
CSCS Practice Exam Questions by Essentials of Strength Training & Conditioning (3rd edition) Chapter:
Chapitol 1 Questions: Structura & Funcția sistemelor muscular, neuromuscular, cardiovascular și respirator
Capitolul 1 Întrebări de vocabular
Capitolul 2 Întrebări: Bioenergetica exercițiului și a antrenamentului
Capitolul 3 Întrebări: Răspunsuri endocrine la antrenamentul de rezistență
Capitolul 4 Întrebări: Biomecanica exercițiului de rezistență
Capitolul 5 Întrebări: Adaptări la programele de antrenament anaerobic
Capitolul 6 Întrebări: Adaptări la programele de antrenament de rezistență aerobică
Capitolul 7 Întrebări: Diferențe legate de vârstă și sex & Implicațiile lor pentru exercițiile de rezistență
Capitolul 8 Întrebări: Psihologia pregătirii și performanței atletice
Capitolul 9 Întrebări: Substanțe care îmbunătățesc performanța
Capitolul 10 Întrebări: Factorii nutriționali în sănătate și performanță
Capitolul 11 & 12 Întrebări: Testarea sportivilor
Capitolul 13 Întrebări: Încălzirea și întinderea
Capitolul 14 Întrebări: Antrenamentul de rezistență & Tehnici de spotting
Capitolul 15 Întrebări: Antrenamentul de rezistență
Capitolul 16 Întrebări: Antrenamentul pliometric
Capitolul 17 Întrebări: Dezvoltarea vitezei, a agilității și a rezistenței la viteză
Capitolul 19 Întrebări: Periodizarea
Capitolul 20 Întrebări: Reabilitarea & Recondiționarea
Capitolul 21 Întrebări: Organizarea facilităților & Managementul riscului
Întrebări practice pentru examenul CSCS pe subiecte:
Întrebări despre glicoliză
Întrebări despre testul de agilitate Pro
Întrebări despre testul de agilitate Hexagon
Demersuri metabolice ale diferitelor sporturi
Tipuri de fibre musculare
Implicarea fibrelor musculare de către Sport
Musculatura macrostructurii & Microstructura
Adaptarea fiziologică la antrenamentul de rezistență
Întrebări privind sistemul de fosfagen
Limitele de temperatură pentru exerciții fizice
Prezentări generale ale subiectelor examenului CSCS:
Glycolysis Overview
Pro Agility Test Overview
Hexagon Agility Test Overview
Produse de pe Amazon.com
‘ ‘
National Strength and Conditioning Association. (2015, 1 iunie). Manualul de certificare NSCA. Retrieved from National Strength and Conditioning Association Website: http://www.nsca.com/WorkArea/DownloadAsset.aspx?id=36507225490
National Strength and Conditioning Association. (2015). Certificarea CSCS. Retrieved from National Strength and Conditioning Association: http://www.nsca.com/CSCS_Certification_2/
.