Je ziet het niet aan ons gezicht als we elkaar voor het eerst ontmoeten. Het is niet iets wat we op onze mouw dragen als je ons voor de eerste keer mee naar huis neemt. Aan de oppervlakte, we lijken koel, kalm en verzameld wanneer u leunt in voor onze eerste kus. Als we ’s avonds sms’en, is er niets van te merken in onze woorden. Onze stem trilt niet als je belt om te vragen hoe onze dag verloopt. Je ziet het niet eens als we inpakken voor onze eerste reis samen. Langzaam, maar zeker als de tijd verstrijkt in onze relatie, kruipt het naar buiten in stukjes en beetjes – vragend om aangesproken te worden.
We beginnen je steeds weer dingen te vragen, willen gerustgesteld worden in waar we staan. We beginnen onze relatie te overanalyseren, zelfs als er niets aan de hand is. We beginnen ons zorgen te maken over dingen die voor jou irrationeel lijken, maar voor ons normaal. We verliezen slaap. We kunnen niet eten. We beginnen te veranderen. Langzaam maar zeker komt er een derde persoon ongevraagd onze relatie binnen.
Onze angst.
Leven met angst is niet iets waar we voor hebben gekozen. Het is niet iets waar we onszelf mee willen brandmerken, zoals met een piercing of een tatoeage. We hebben niet gevraagd om gediagnosticeerd te worden met een aandoening die ons dagelijks leven belemmert. Maar de realiteit van de situatie is dat onze angst niet van de ene op de andere dag verdwijnt. Sommige dagen, weten we nauwelijks dat het er is. Maar er zijn andere dagen die erg zijn – echt erg. We kunnen niet uit bed komen. We kunnen de zorgen niet stoppen. We hyperventileren alleen maar om de dag door te komen.
Daten met een meisje met angst is niet gemakkelijk.
Het zal niet hetzelfde soort relatie zijn die je in het verleden met andere vrouwen hebt gehad. Niets zal “eenvoudig” zijn. Maar dat betekent niet dat alles kommer en kwel hoeft te zijn. Angstige meisjes houden hard van je, en ze leven vurig. Ze zullen je beschermen en je bijstaan in de storm, koste wat het kost. Ze zullen je altijd steunen, omdat ze uit eerste hand weten hoeveel steun echt belangrijk is. Er zijn een heleboel dingen die je anders zult moeten doen als je uitgaat met iemand met angst.
Je zult geduld moeten oefenen.
Wanneer angst toeslaat, is het belangrijk om te weten dat we bang zijn, ongelukkig, en ons soms ongelooflijk in verlegenheid gebracht voelen. Angst kan ons op elk moment en overal overvallen. We kunnen een geweldige tijd hebben en plotseling – bam – we worden getroffen door een golf van angst en het voelt alsof we worstelen om aan de oppervlakte te komen van het water waarin we verdrinken.
Het is niet ideaal voor ons om angst te krijgen wanneer we op een date zijn, plezier hebben. Het is een last als we met vrienden zijn en we vroeg weg moeten. En, het is helemaal klote als we een angstaanval krijgen terwijl we samen op reis zijn. In plaats van geïrriteerd en gefrustreerd met ons te raken, oefen geduld. Katharina Star, PhD zegt het volgende:
Wanneer je uitgaat met iemand met een paniekstoornis, is het het beste om geduldig te blijven wanneer je partner te maken krijgt met paniekaanvallen en angsten. Laat hen weten dat je er voor hen bent en dat je hun veiligheid en welzijn in gedachten hebt.
Tijd geven om tot onszelf, onze gedachten en ons verstand te komen wordt altijd op prijs gesteld.
Je kunt haar niet zeggen dat ze gewoon moet “kalmeren.”
Tegen iemand met angst zeggen dat hij of zij gewoon moet “kalmeren” is iets waar universeel op wordt neergekeken. Door dit te zeggen wanneer de angst van je partner echt erg is, geef je haar het idee dat je haar aandoening bagatelliseert en bagatelliseert. Het laat haar zien dat het je niet echt kan schelen dat ze zoiets moeilijks doormaken en dat je denkt dat het te voorkomen is. In werkelijkheid, is het dat gewoon niet. Jennifer Rollin MSW, LCSW-C wijst erop dat tegen iemand met een angststoornis zeggen dat hij of zij moet kalmeren een van de vier dingen is die je nooit tegen hem of haar moet zeggen.
Tegen iemand met een angststoornis zeggen dat hij of zij moet “kalmeren”, is hetzelfde als tegen iemand met een allergie zeggen dat hij of zij moet “stoppen met niezen”. Geestesziekten zijn geen keuze. Niemand zou ervoor kiezen om verlammende niveaus van angst te voelen, en als de persoon in staat was om zijn angst te controleren, zou hij dat doen. Iemand vertellen dat hij moet “kalmeren” is ongeldig voor de persoon die worstelt en insinueert dat ze zelf beslissen om hun angststoornis te hebben. Probeer in plaats daarvan de persoon te vragen wat je kunt doen om hem of haar te steunen. Het kan nuttig zijn om deze vraag te stellen wanneer de persoon ontspannen is, in plaats van te wachten tot hij of zij in een staat van verhoogde angst verkeert.
Ze zal geruststelling nodig hebben. Geef het haar.
Veel vrouwen die angstig zijn, ervaren momenten van overdenken en stress. We vragen ons af of je nog wel bij ons bent, zelfs als we op ons slechtst zijn. Wanneer onze angst echt erg wordt, denken we dat je gaat rennen naar de heuvels – zelfs als je nog nooit hints van dit alles hebt laten vallen. Het zal vervelend en irritant voor je worden als ze vraag na vraag stelt, maar begrijp dat ze op zoek is naar een gevoel van controle. Ze wil het gevoel hebben dat ze controle heeft over haar eigen leven en wat er gebeurt, en haar de antwoorden geven die ze zoekt kan haar helpen die controle en dat vertrouwen terug te krijgen.
Luister. Luister. Luister.
Hoe veel u ook denkt te weten over uw partner, er kunnen dingen zijn waar u geen idee van heeft. Soms lijkt het alsof er niets aan de hand is, maar van binnen gaat het er heftig aan toe. Het beste wat je in een relatie kunt doen als je partner angstig is, is altijd luisteren naar wat hij of zij te zeggen heeft. En luister niet half, probeer haar of iemand anders te bewijzen dat je het juiste doet – luister echt. En, als ze er klaar voor is, de juiste vragen stellen om haar angst beter te begrijpen zal jullie beiden op de lange termijn helpen. Joel L. Young M.D. wijst erop dat door het stellen van de juiste vragen, u in staat zult zijn om uw partner en haar relatie tot haar aandoening beter te begrijpen.
Als u iets wilt weten, vraag het dan eerst aan uw geliefde, en zorg er dan voor dat u aandachtig luistert naar zijn of haar antwoord. Enkele vragen die je kunt stellen zijn:
-Is er iets wat ik kan doen om je te helpen met deze diagnose?
-Wat is het voor jou om deze aandoening te hebben?
-Hoe denk je over de behandelingsmogelijkheden die er voor je zijn?
-Voel je je beter of slechter nu je een diagnose hebt?
-Is er iets waarvan je denkt dat ik het moet begrijpen over de uitdagingen waar je voor staat?
Je kunt niet boos op haar worden vanwege haar angst.
Soms zal de angst van je partner je boos en overstuur maken, omdat er geen manier is om het echt te stoppen en het te laten verdwijnen. Maar, het maakt niet uit hoe boos je wordt – je kunt niet boos op haar worden omdat ze angst heeft. Je kunt boos zijn op de situatie, maar je kunt haar niet aanvallen op basis van je verlangen om haar beter te maken. Barbara Markway Ph.D. wijst erop:
Het kan moeilijk zijn om dit onderscheid te maken, maar het is wel belangrijk. Iemands karakter of persoonlijkheid aanvallen kan het wankele gevoel van eigenwaarde nog verder aantasten. Misschien bent u boos omdat u weer eens alleen naar de personeelspicknick gaat, of helemaal niet. Uw partner is bang voor grote mensenmassa’s en is nog niet ver genoeg in zijn behandeling om zelfs maar even te gaan. Het is normaal dat je je boos of zelfs haatdragend voelt. U mist immers een hoop plezier en het gezelschap van iemand om wie u geeft.
In plaats van boos te worden, zeggen deskundigen dat het het beste is om met uw partner te communiceren en aan te geven hoe u zich door de situatie voelt – nadat u tijd hebt gehad om af te koelen.
Je moet niet vergeten dat het niet persoonlijk is.
Wanneer je partner je steeds weer vragen stelt en naar de relatie kijkt voor geruststelling en troost, kan het voelen alsof jij de oorzaak van de angst bent. Andere keren kan je partner boos en gefrustreerd zijn over de situatie in het algemeen – de hele tijd angst hebben kan vermoeiend worden. Realiseer je, eerst en vooral, dat het niets persoonlijks is. Gediplomeerd therapeut Kayce Hodos zegt dat het nooit persoonlijk is.
“Angst kan zich vaak manifesteren als boosheid of frustratie, maar ga er niet van uit dat hij of zij boos op je is. De grootste uitdaging waar je waarschijnlijk mee te maken krijgt, is je gefrustreerd voelen omdat je het niet kunt oplossen. Jij kunt steun bieden, maar je partner is verantwoordelijk voor het beheersen van zijn of haar symptomen, die kunnen variëren van emotionele reacties, zoals intens piekeren en angst, tot lichamelijke gewaarwordingen, zoals hoofdpijn of misselijkheid. Hopelijk heeft je partner een goede therapeut, en misschien moet jij er ook een vinden. U moet tenslotte allebei goed voor uzelf zorgen om uw relatie gezond te houden.”
Het helpt als u wat onderzoek doet.
Het beste wat iemand kan doen als hij zelf geen angst ervaart of heeft, is zijn eigen onderzoek naar de stoornis doen. Er zijn duizenden online artikelen, boeken en bronnen die je kunt bekijken om gewoon een idee te krijgen. Volgens Barbara Markway Ph.D.:
Angststoornissen kunnen lastig zijn omdat je partner er heel normaal kan “uitzien” terwijl hij of zij je vertelt dat hij of zij een paniekaanval heeft. Dit kan ertoe leiden dat je minimaliseert wat je partner doormaakt. “Oh, je bent in orde,” of “Ontspan je maar,” zullen niet bepaald behulpzame of goed ontvangen opmerkingen zijn. Het lezen van gerenommeerde boeken of informatie op het internet kan je helpen beseffen dat angststoornissen heel echt zijn, en gelukkig ook behandelbaar. Zie de bronnen aan het eind van dit bericht voor informatie waarmee u aan de slag kunt.
Maar, u moet weten dat niet alle angsten hetzelfde zijn.
Er is heel veel informatie over angst beschikbaar online en in winkels, maar het is belangrijk om te onthouden dat geen twee mensen precies hetzelfde zijn. Hoewel sommige angstsymptomen vrij universeel zijn en veel mensen vergelijkbare worstelingen doormaken, kan de angst van uw partner volledig uniek en anders voor haar zijn. Ze kan paniekaanvallen anders ervaren dan iemand anders, haar triggers kunnen variëren, en ze kan verschillende manieren hebben om ermee om te gaan die meer werken dan anderen.
Hoewel je wat onderzoek online moet doen en de tekenen, symptomen en manieren om te helpen kent, realiseer je dat als het niet meteen werkt, het niet aan jou ligt, maar misschien heeft je partner gewoon iets anders nodig.
Je moet haar steunen, maar haar niet verstikken.
Het tonen van steun is belangrijk in termen van je relatie en het helpen van je partner door haar angst. Dwing haar echter niet om te praten en te communiceren als ze daar nog niet klaar voor is. Experts zeggen dat wanneer je partner zich comfortabel genoeg voelt, ze naar je toe zal komen. Katharina Star, PhD, zegt hierover het volgende:
Bedeel uw partner dat u beschikbaar bent om te luisteren, maar dat u hem of haar niet zult dwingen om erover te praten totdat hij of zij zich er klaar voor voelt. Breng hun stoornis ook niet ter sprake in het bijzijn van anderen. Veel panieklijders kiezen ervoor om alleen vertrouwde vrienden en familie te vertellen over hun aandoening. Het kan gêne of andere conflicten veroorzaken als je hun worsteling in een groepssetting noemt.
Bedenk dat je er moet zijn, maar dat je je partner geen etiket opplakt dat ze alleen haar angst is.
Je moet oplossingen omarmen.
Hoewel je de angst van je partner niet per se kunt “genezen”, kun je wel helpen positieve oplossingen en suggesties te omarmen om het beter te maken. Dit kan een veelheid van dingen betekenen. Samen dingen doen die haar angst helpen is er één, zoals samen naar yoga gaan of mediteren. Een andere mogelijkheid is haar stimuleren om in therapie te gaan en met iemand over haar situatie en toestand te praten. Je kunt zelfs voorstellen om samen in therapie te gaan, zodat ze ziet dat je haar steunt en haar door haar angsten heen helpt. Deskundigen zeggen dat relatietherapie jullie beiden helpt:
Ben niet bang om hulp van buitenaf te zoeken voor jullie relatie als dat nodig is. Dit kan een goede aanvulling zijn op de individuele therapie voor de angststoornis. Relatietherapie bevordert betere communicatievaardigheden, waardoor mensen zich meer op hun gemak kunnen voelen in allerlei situaties die typisch angst oproepen. Bovendien zorgt minder stress thuis voor een betere omgeving om aan de behandeling van een angststoornis te werken.
Dating a girl with anxiety is hard, maar hier is waarom het de moeite waard is.
Girls with anxiety are fierce, triumphant and cunning. Ze zijn niet te stoppen. Ze accepteren falen niet als een optie – ze pushen zichzelf om elk doel dat ze stellen te bereiken. Ze zijn nooit echt op hun gemak, ze zijn nooit echt de kalmte die voor de storm komt – ze zijn de storm. Zij zijn de razende, donderende, vurige storm die door steden scheurt en hun sporen nalaat.
Ze zijn onoverwinnelijk. Zij zijn de meisjes die je leven zullen veranderen.