Vous ne le voyez pas sur nos visages lorsque nous nous rencontrons pour notre premier rendez-vous. Ce n’est pas quelque chose que nous portons sur notre manche lorsque vous nous emmenez chez vous pour la première fois. En apparence, nous semblons calmes et sereins lorsque vous vous penchez vers nous pour notre premier baiser. Lorsque nous envoyons des textos le soir, il n’y a aucune trace de ça dans nos mots. Notre voix ne tremble pas lorsque tu appelles pour demander comment se passe notre journée. Tu ne peux même pas le voir lorsque nous préparons notre premier voyage ensemble. Lentement, mais sûrement, au fur et à mesure que le temps passe dans notre relation, il se glisse par bribes – demandant à être abordé.
Nous commençons à vous demander des choses encore et encore, voulant être rassurés sur notre situation. Nous commençons à suranalyser et à tricoter sur notre relation, même quand tout va bien. Nous commençons à nous inquiéter de choses qui, pour toi, semblent irrationnelles, mais pour nous, semblent normales. Nous perdons le sommeil. Nous ne pouvons pas manger. Nous commençons à changer. Lentement, mais sûrement, une troisième personne entre dans notre relation sans y être invitée.
Notre anxiété.
Vivre avec l’anxiété n’est pas quelque chose pour lequel nous avons signé. Ce n’est pas quelque chose que nous avons voulu marquer de notre empreinte, comme se faire faire un piercing ou un tatouage. Nous n’avons pas demandé à être diagnostiqués avec une condition qui entrave notre vie quotidienne. Mais la réalité est que notre anxiété n’est pas quelque chose qui va disparaître du jour au lendemain. Certains jours, nous ne savons même pas qu’elle est là. Mais il y a d’autres jours qui sont mauvais – vraiment mauvais. Nous ne pouvons pas sortir du lit. Nous ne pouvons pas arrêter de nous inquiéter. Nous hyperventilons juste pour passer la journée.
Dégager avec une fille anxieuse n’est pas facile.
Ce ne sera pas le même genre de relation que vous avez eu avec d’autres femmes dans le passé. Rien ne sera « simple ». Mais, cela ne veut pas dire que tout doit être tout noir et sombre. Les filles souffrant d’anxiété aiment beaucoup, et elles vivent férocement. Elles vous protégeront et vous soutiendront dans la tempête à tout prix. Elles te soutiendront toujours, toujours, parce qu’elles savent d’expérience à quel point le soutien compte vraiment. Il y a beaucoup de choses que vous devrez faire différemment lorsque vous sortez avec une personne anxieuse.
Vous devrez pratiquer la patience.
Lorsque l’anxiété frappe, il est important de savoir que nous avons peur, que nous sommes malheureux et que nous nous sentons parfois incroyablement gênés. L’anxiété peut nous frapper à tout moment, n’importe où. Nous pourrions être en train de passer un bon moment et tout d’un coup-bam-nous sommes frappés par une vague d’anxiété et nous avons l’impression de lutter pour remonter à la surface de l’eau dans laquelle nous nous noyons.
Ce n’est pas idéal pour nous de ressentir de l’anxiété lorsque nous sommes à un rendez-vous, en train de nous amuser. C’est un fardeau lorsque nous sommes avec des amis et que nous devons partir tôt. Et c’est vraiment nul quand on est frappé par une crise d’angoisse pendant un voyage ensemble. Au lieu de vous énerver et d’être frustré par nous, faites preuve de patience. Katharina Star, PhD dit que :
Lorsque vous fréquentez une personne souffrant de trouble panique, il est préférable de rester patient lorsque votre partenaire est confronté à des crises de panique et d’anxiété. Faites-lui savoir que vous êtes là pour lui/elle et que vous avez sa sécurité et son bien-être à l’esprit.
On apprécie toujours le fait de nous donner du temps pour nous retrouver nous-mêmes, nos pensées et notre esprit.
Vous ne pouvez pas lui dire de simplement se « calmer ».
Dire à une personne anxieuse de simplement se « calmer » est quelque chose qui est universellement méprisé. En disant cela lorsque l’anxiété de votre partenaire est vraiment grave, vous lui donnez l’idée que vous dépréciez son trouble et que vous le minimisez. Cela lui montre que vous ne vous souciez pas vraiment du fait qu’il ou elle traverse une épreuve aussi difficile et que vous pensez que c’est évitable. En réalité, ce n’est pas le cas. Jennifer Rollin MSW, LCSW-C souligne que dire à une personne anxieuse de se calmer fait partie des quatre choses à ne jamais lui dire.
Dire à une personne souffrant d’un trouble anxieux de » se calmer « , revient à dire à une personne allergique d' » arrêter d’éternuer « . Les maladies mentales ne sont pas un choix. Personne ne choisirait de ressentir des niveaux paralysants d’anxiété, et si la personne était capable de contrôler son anxiété, elle le ferait. Dire à quelqu’un de « se calmer » est une attitude invalidante pour la personne qui se débat et laisse entendre qu’elle a décidé d’avoir son trouble anxieux. Essayez plutôt de demander à la personne ce que vous pouvez faire pour la soutenir. Il pourrait être bénéfique de poser cette question à la personne lorsqu’elle est détendue, plutôt que d’attendre qu’elle soit dans un état d’anxiété accrue.
Elle va avoir besoin d’être rassurée. Donnez-lui.
De nombreuses femmes qui souffrent d’anxiété connaissent des moments de surpensée et de stress. Nous nous demandons si vous êtes encore tout entier avec nous, même lorsque nous sommes au plus mal. Lorsque notre anxiété s’aggrave vraiment, nous pensons que vous allez prendre la fuite – même si vous n’avez jamais laissé entendre quoi que ce soit à ce sujet. Cela deviendra ennuyeux et aggravant pour vous lorsqu’elle posera question sur question, mais comprenez qu’elle cherche un certain sens du contrôle. Elle veut sentir qu’elle a le contrôle de sa propre vie et de ce qui se passe et, en lui donnant les réponses qu’elle cherche, vous pouvez l’aider à retrouver ce contrôle et cette confiance.
Écoutez. Ecoutez. Écoutez.
Malgré tout ce que vous pensez savoir sur votre partenaire, il peut y avoir des choses dont vous n’avez aucune idée. Certaines fois, ils peuvent avoir l’air d’aller complètement bien, mais à l’intérieur, ils traversent une guerre. La meilleure chose que vous puissiez faire dans une relation où votre partenaire est anxieux est de toujours écouter ce qu’il a à dire. Et ne vous contentez pas de l’écouter à moitié, en essayant de lui prouver ou de prouver à quelqu’un d’autre que vous faites bien les choses – écoutez vraiment. Et, lorsqu’elle sera prête, posez-lui les bonnes questions pour mieux comprendre son anxiété, ce qui vous aidera tous les deux à long terme. Joel L. Young M.D. souligne qu’en posant les bonnes questions, vous serez en mesure de vraiment comprendre votre partenaire et sa relation avec son état.
Si vous voulez savoir quelque chose, demandez d’abord à votre proche, puis assurez-vous d’écouter attentivement sa réponse. Voici quelques questions à poser :
-Il y a quelque chose que je peux faire pour t’aider avec ce diagnostic ?
-C’est comment pour toi d’avoir cette maladie ?
-Que penses-tu des options de traitement qui s’offrent à toi ?
-Est-ce que le fait d’avoir un diagnostic te fait te sentir mieux ou pire ?
-Est-ce qu’il y a quelque chose que vous pensez que je dois comprendre au sujet des défis auxquels vous faites face ?
Vous ne pouvez pas vous mettre en colère contre elle à cause de son anxiété.
Parfois, l’anxiété de votre partenaire vous mettra en colère et vous bouleversera parce qu’il n’y a aucun moyen de vraiment l’arrêter et de la faire disparaître. Mais, peu importe à quel point vous êtes contrarié ou en colère, vous ne pouvez pas être en colère contre elle parce qu’elle est anxieuse. Vous pouvez être en colère contre la situation, mais vous ne pouvez pas l’attaquer en vous fondant sur votre désir de la faire aller mieux. Barbara Markway Ph.D. fait remarquer :
Cette distinction peut être difficile à faire, mais elle est importante. Attaquer le caractère ou la personnalité d’une personne peut endommager davantage une estime de soi chancelante. Vous êtes peut-être en colère parce qu’une fois de plus, vous allez assister seul au pique-nique des employés, voire ne pas y aller du tout. Votre partenaire a peur des grandes foules et n’est pas assez avancé dans son traitement pour y aller, même pour un petit moment. Il est naturel que vous vous sentiez en colère ou même plein de ressentiment. Après tout, vous ratez beaucoup d’amusement et la compagnie de quelqu’un que vous aimez.
Au lieu de vous mettre en colère, les experts disent qu’il vaut mieux communiquer avec votre partenaire et aborder ce que la situation vous fait ressentir – après avoir eu le temps de vous calmer.
Vous devez vous rappeler que ce n’est pas personnel.
Lorsque votre partenaire vous pose sans cesse des questions et regarde la relation pour se rassurer et se réconforter, il peut avoir l’impression que vous êtes la cause de son anxiété. D’autres fois, votre partenaire peut être en colère et frustré par la situation en général – avoir de l’anxiété tout le temps peut devenir épuisant. Comprenez, avant tout, qu’il n’y a rien de personnel. Une thérapeute agréée, Kayce Hodos, affirme que ce n’est jamais personnel.
« L’anxiété peut souvent se manifester sous forme de colère ou de frustration, mais ne supposez pas qu’il ou elle est en colère contre vous. Le plus grand défi que vous êtes susceptible de rencontrer est de vous sentir frustré de ne pas pouvoir régler le problème. Vous pouvez offrir votre soutien, mais votre partenaire est responsable de la gestion de ses symptômes, qui peuvent aller de réactions émotionnelles, comme une inquiétude et une peur intenses, à des sensations physiques, comme des maux de tête ou des nausées. Avec un peu de chance, votre partenaire a un bon thérapeute, et vous devrez peut-être en trouver un aussi. Après tout, vous devez tous les deux prendre soin de vous pour que votre relation soit saine. »
Cela vous aidera si vous faites des recherches.
La meilleure chose qu’une personne puisse faire si elle ne ressent pas ou ne souffre pas elle-même d’anxiété est de faire ses propres recherches sur ce trouble. Il existe des milliers d’articles, de livres et de ressources en ligne que vous pouvez consulter pour vous faire une idée. Selon Barbara Markway Ph.D.:
Les troubles anxieux peuvent être délicats parce que votre partenaire peut « sembler » parfaitement normal au moment même où il vous dit qu’il a une crise de panique. Cela peut vous amener à minimiser ce que votre partenaire traverse. » Oh, tu vas bien » ou » Détends-toi » ne seront pas des commentaires particulièrement utiles ou bien accueillis. La lecture de livres réputés ou d’informations sur Internet peut vous aider à réaliser que les troubles anxieux sont bien réels et, heureusement, qu’ils peuvent être traités. Voir les ressources à la fin de ce post pour des endroits où commencer.
Mais, vous devez savoir que toutes les anxiétés ne sont pas les mêmes.
Bien qu’il y ait une tonne d’informations sur l’anxiété disponibles pour vous en ligne et dans les magasins, il est important de se rappeler qu’aucune personne n’est exactement la même. Alors que certains symptômes d’anxiété sont assez universels et que de nombreuses personnes traversent des luttes similaires – l’anxiété de votre partenaire peut être complètement unique et différente pour elle. Elle peut ressentir des attaques de panique différemment de quelqu’un d’autre, ses déclencheurs peuvent varier et elle peut avoir différentes façons de faire face qui fonctionnent plus que d’autres.
Bien que vous devriez faire des recherches en ligne et connaître les signes, les symptômes et les façons d’aider, réalisez que si cela ne fonctionne pas tout de suite, ce n’est pas à cause de vous, mais peut-être que votre partenaire a juste besoin de quelque chose de différent.
Vous devriez la soutenir, mais ne l’étouffez pas.
Montrer son soutien est important en termes de votre relation et pour aider votre partenaire à traverser son anxiété. Cependant, ne la poussez pas à parler et à communiquer si elle n’est pas prête. Les experts affirment que lorsque votre partenaire se sentira suffisamment à l’aise, elle viendra vers vous. Katharina Star, PhD, souligne :
Communiquez à votre partenaire que vous êtes disponible pour l’écouter, mais que vous ne le pousserez pas à en discuter avant qu’il ne se sente prêt. De plus, n’évoquez pas leur trouble devant les autres. De nombreuses personnes souffrant de panique choisissent de ne parler de leur trouble qu’à des amis de confiance et à leur famille. Cela peut causer de l’embarras ou d’autres conflits si vous mentionnez leur lutte dans un contexte de groupe.
N’oubliez pas d’être présent, mais de ne pas mettre une étiquette sur votre partenaire qu’elle est seulement son anxiété.
Vous devez embrasser des solutions.
Bien que vous ne puissiez pas nécessairement « guérir » l’anxiété de votre partenaire, vous pouvez aider à embrasser des solutions positives et des suggestions pour aider à l’améliorer. Cela peut signifier une multitude de choses. Faire ensemble des choses qui aident son anxiété en est une – comme aller au yoga ou méditer ensemble. Vous pouvez également la pousser à suivre une thérapie et à parler à quelqu’un de sa situation et de son état. Vous pouvez même suggérer de suivre une thérapie ensemble pour qu’elle voie que vous êtes prêt à la soutenir et à l’aider à surmonter son anxiété. Les experts disent que la thérapie de couple vous aide tous les deux :
N’ayez pas peur de demander une aide extérieure pour votre relation si cela est justifié. Cela peut être un bon complément à la thérapie individuelle pour le trouble anxieux. La thérapie de couple favorise de meilleures aptitudes à la communication, ce qui peut permettre aux gens de se sentir plus à l’aise dans une variété de situations typiquement anxiogènes. En outre, moins de stress à la maison crée un meilleur environnement pour travailler sur le traitement d’un trouble anxieux.
Sortir avec une fille anxieuse est difficile, mais voici pourquoi cela en vaut la peine.
Les filles anxieuses sont féroces, triomphantes et rusées. Elles sont inarrêtables. Elles n’acceptent pas l’échec comme une option – elles se poussent pour atteindre chaque objectif qu’elles se fixent. Elles ne sont jamais vraiment à l’aise, elles ne sont jamais vraiment le calme qui précède la tempête – elles sont la tempête. Elles sont la tempête furieuse, tonitruante, ardente qui déchire les villes et laisse sa marque.
Elles sont invincibles. Ce sont les filles qui vont changer votre vie.