砂糖の過剰摂取は、糖尿病、がん、心臓病など、多くの健康問題につながっています(1)。 そして、大量の砂糖は通常、非常に甘くしたお茶やコーヒーを飲み過ぎることによって体内に入るのです。
さて、あなたが健康志向の人であれば、摂取する砂糖の量を最小限に抑えたい、あるいは砂糖とは無縁でいたいと思うのは当然のことでしょう。 しかし、問題は可能性があります;甘いが健康的なカップ tea.
の楽しむことができますに有効にする最善の選択肢のアイデアがない、この記事では、砂糖を使用せずお茶を甘くするの異なる方法のロックを解除するのに役立ちます;手詰まりのような状態である場合は、. このような迷いは、この記事では、砂糖を使用せずにお茶を甘くするさまざまな方法のロックを解除するのに役立ちます。ちょうど reading.
Why それは完全に甘味料のすべての種類を避けるために重要であるかもしれません
あなたが砂糖なしであなたのお茶を甘くしたいと判断した場合、それは砂糖と同じくらい甘いまたはそれに近い何かの代替に行くどんな意味もないでしょう。 蜂蜜は自然な甘さで、抗酸化物質やビタミンをたくさん含んでいるかもしれませんが、それでも炭水化物をたくさん含んでいます。
砂糖を使わずにお茶を甘くするというアイデアは、炭水化物の摂取量を増やさず、健康への副作用もなく、お茶をおいしくするものを加えるということに基づいています。 ですから、加工された砂糖や化学甘味料は、
この場合、すべて禁物です。
この記事で最良の代替品として紹介されない砂糖や甘味料には、次のようなものがあります。
- 果糖
- メープルシロップ
- ココナッツシュガー
- コーンシロップ
- その他のすべての化学甘味料
天然糖質でお茶を楽しむ方法-紅茶と砂糖-
これからご紹介する代替品は、紅茶やコーヒーに積極的に甘みを加えるものではありません。 むしろ、一口飲むごとに甘い余韻を残してくれます。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」。 そのため、砂糖不使用の天然甘味料は、ドリンクに少しスパイスを加えるだけで、味覚芽に少し魅力的になります。
さて、期待できることをクリアしたところで、あなたのお茶を甘くできる最高の天然成分のリストです：
シナモン
シナモンティーは準備が非常に簡単でおいしい飲み物です。 必要なのはシナモンスティックといくつかの水だけで、お茶の抽出は完了したも同然になります。 シナモンティーに使用される桂皮は、アジアの特定の部分で見られるシナモンの木から取られます。
お茶を醸造するとき、シナモンスティックまたはシナモン粉末を使用することができます。 どれも同じ価値を提示しています。 紅茶のシナモンは、あなたが砂糖のレベルを下げ、体重を減らす、低コレステロール、炎症を軽減し、免疫system.
Itはシナモンバック、全体を使用すると、水に溶解することは困難であることができますが注意することが重要である。 そのため、紅茶に風味を染み込ませるためには、スティックをバラバラにしたり、砕いたりする必要があるかもしれません。 シナモンは紅茶と完全にブレンドしますが、さらに素晴らしいflavor.
Honeysuckle Flowers
Honeysuckle ティー長い間別の病気のための自然療法として使用されているです。 その健康上の利点にもかかわらず、ハーブティーはまだ素晴らしい味を誇っています。 スイカズラの種は200種以上ありますが、そのほとんどは同じ栄養プロファイルと有効成分を共有しています。
スイカズラの花は、砂糖ほど甘くないかもしれませんが、実際の蜜から甘さが寸分もありません。 ですから、お茶を飲むと、心地よい甘さの余韻を味わうことができます。 ハーブティー、紅茶、緑茶、ルイボスティーなど、どんな種類のお茶にも、お好みでお使いいただけます。
お茶を作るには、まずスイカズラの花を2、3個集めます（蜜を残すために、必ず根元から摘んでください）。 そして、その花を大きめのメイソンジャーに注意深く入れ、約3、4カップの水を沸騰させる必要があります。
沸騰したら火から下ろし、2分ほど放置します。 ジャーに入れたスイカズラの花にお湯を注ぎ続けます。
ココアシェルを挽いたもの
ココアシェルを挽いて使うと、後味のよいシュガーレスティーを作ることができます。 既成のココアパウダーでは粉っぽくなってしまいます。
このパウダーを大量に使用した紅茶も楽しめますが、特に蒸らしたときに風味が損なわれることに注意してください。
適度な量のカカオの殻を楽しみたいのであれば、ティーバッグに入れる工夫が必要かもしれません。
挽いたカカオの殻が手に入らない場合は、自分でカカオの殻を挽くという手もあります。 粒は大きいかもしれませんが、風味のよいお茶ができます。 このような場合、「珈琲を淹れる」「珈琲を飲む」「珈琲を飲む」「珈琲を飲む」「珈琲を飲む」「珈琲を飲む」「珈琲を飲む」「珈琲を飲む」「珈琲を飲む」「珈琲を飲む」「珈琲を飲む」「珈琲を飲む」「珈琲を飲む」「珈琲を飲む」。 バニラは一般的に、太古の昔から甘味料や甘い食べ物の基本的な材料として使用されてきました。 そして、それは多くのものとよくブレンドするので、それは間違いなくお茶を作るために素晴らしいことができます。
バニラ、特にホット紅茶では、素晴らしい味を生成することはできませんが、また、さわやかな香りを与えるだろう。 今、それはいくつかの朝や就寝時のお茶を楽しむの素晴らしい方法のように聞こえる。
ストロベリー
イチゴの甘みが好きなら、ストロベリーティーはいかがでしょうか。 ただし、紅茶は熱いお湯やぬるま湯で淹れると、イチゴ自体がピリッと酸っぱくなりやすいので、それほど甘くはありません。
Sweet Tisanes
無糖で風味豊かなホットティーを楽しみたいなら、Tisanesを試してみるといいでしょう。 スペアミントの葉、シナモンスティック、生姜の根、乾燥したバラのつぼみなどを混ぜたものを沸騰したお湯に入れることができます。
Tisane 茶を準備することができます 2 つの方法: 注入または煎じ薬のいずれかとして。 煎じる場合は、ティサンの上に適量のお湯を注ぎ、しばらく蒸らすだけです。
ティサンの煎じ薬を作るには、まずティサンの混合物をアルミ以外の鍋に入れ、冷水をかけます。 その鍋をコンロにかけ、沸騰させます。 2/3程度の水分が蒸発するまで沸騰させることができます。
ルイボス
ルイボスで作ったお茶は、自然な甘さでノンカフェインです。 ビタミンやポリフェノールを多く含むルイボスティーは、美味しいだけでなく健康にも良いお茶です。 ルイボスティーはホットでもアイスでもおいしくいただけます。 お好みでどうぞ。
ルイボスティーには甘い香りもついていて、飲むとより一層スパイスが効いてきます。 ミルクやバニラ、ココアなどを加えると、より美味しくいただけます。
ルイボスは南アフリカ共和国のみで栽培されている植物ですが、世界各地に輸出されています。 だから、それは地面や粉砕ルイボスオンラインのために注文したり、単にあなたの近くの地元の店でそれを購入することが可能です。 つまり、楽に醸造またはどこから、無糖ルイボス茶を浸すことができます。
砂糖なしで甘くされているお茶を飲むの追加ボーナス
無糖茶を作るために、上記説明材料のほとんどは、実際に何の処理と自然です。 中には、水や淹れた紅茶に溶けやすくするために、すり潰したり砕いたりしているだけのものもあります。 彼らは素晴らしい味が、その健康上の利点は見過ごすことはできません。
上記の成分のかなりの数は、ユーザーに多くの健康上の利点を提示します。 それらのいくつかは、減量、心臓病の緩和、血糖値を調節し、消化を合理化するのに役立ちます。 また、がんや心臓病と闘う強力な抗酸化物質、抗炎症作用、その他のポリフェノールを誇るものもあります。
まとめ
このように、砂糖なしで甘くしたお茶を飲むことは可能で、まだそれを楽しむことができます。 そのような紅茶は、砂糖で淹れたものほど超美味しいものではないかもしれませんが、後味の風味がたまらなく良いのです。 良いところは、無糖の茶調味料から選択するオプションが無数であることです。 それはあなたの味
芽が最も愛するもののために行くにです。 それ以外の場合は、これらの代替品であなたの処分では、あなたの健康を check.
で維持しながらすべて、毎日お茶の風味豊かなカップを飲むことができます。