Cosa sono le mestruazioni?
La vostra bambina passerà attraverso molti cambiamenti nella pubertà. Una delle pietre miliari più significative è la sua prima mestruazione.
Le mestruazioni fanno parte del ciclo mestruale, che influenza i livelli ormonali nelle ovaie e nell’utero.
Ecco cosa succede in un ciclo mestruale:
- Il livello degli ormoni femminili (estrogeni e progesterone) aumenta. Questo provoca il rilascio di un uovo da una delle due ovaie. L’uovo poi viaggia lungo una tuba di Falloppio verso l’utero.
- Il sangue e il tessuto in eccesso si accumulano nel rivestimento dell’utero per preparare l’arrivo e l’impianto di un uovo fecondato.
- Se l’uovo non viene fecondato, i livelli ormonali scendono. Questo porta alla perdita del rivestimento dell’utero attraverso la vagina. Il rivestimento è costituito da sangue e altri tessuti.
Questo ultimo passo è quello che chiamiamo “periodo”. La maggior parte del sangue e del tessuto esce nei primi due giorni, ma alcune ragazze continueranno a sanguinare fino a sette giorni. La quantità di sangue varia.
Quando iniziano le mestruazioni
La maggior parte delle ragazze avrà il suo primo ciclo quando avrà tra gli 11 e i 14 anni e mezzo, ma è considerato normale qualsiasi periodo dai 9 ai 16 anni. Se una ragazza ha uno scatto di crescita importante e le sono cresciuti alcuni peli sotto le ascelle, è probabile che le mestruazioni siano proprio dietro l’angolo.
Se a tua figlia non sono iniziate le mestruazioni quando ha compiuto 16 anni, è una buona idea parlarne con il medico di tua figlia. Ci possono essere molte ragioni per cui le mestruazioni non sono iniziate, e una valutazione medica può escludere qualsiasi problema serio.
Cicli mestruali
Il tempo dal primo giorno di una mestruazione al primo giorno della successiva è talvolta chiamato “ciclo”. I cicli sono di solito tra i 25 e i 35 giorni. Ma le ragazze potrebbero non avere periodi regolari per i primi anni, quindi i loro cicli potrebbero cambiare da un periodo all’altro.
I cicli irregolari possono essere brevi come 21 giorni, e lunghi come 45 giorni (o anche di più). Le ragazze che iniziano le loro mestruazioni prima avranno di solito un ciclo regolare più rapidamente delle ragazze che iniziano le loro mestruazioni più tardi.
Parlare a tua figlia delle mestruazioni
Parlare delle mestruazioni con tua figlia può essere una conversazione complicata. Ma tua figlia ha bisogno di sapere cosa succederà nel suo corpo prima che abbia il suo primo ciclo.
Alcune delle cose che tua figlia deve e potrebbe voler sapere includono:
- cosa sono le mestruazioni e quanto spesso vengono
- quanto sangue uscirà e quanti giorni è probabile che il sanguinamento duri
- se le mestruazioni fanno male
- come usare e smaltire assorbenti e tamponi
- cosa fare se ha le mestruazioni fuori casa – per esempio, a scuola o in campeggio
- se può nuotare quando ha il ciclo
- se deve usare prima assorbenti o tamponi.
Se la vostra bambina non ha voglia di parlare con voi di mestruazioni, potrebbe esserci un altro adulto di fiducia con cui si sente a suo agio. Se non c’è un genitore donna in casa vostra e sentite che vostra figlia preferirebbe parlare con una donna, potreste chiedere a sua zia, a una sorella maggiore o a un’amica di aiutarla.
Sanitari e assorbenti
Vostra figlia avrà bisogno di una scorta di assorbenti e tamponi sia a casa che quando è fuori.
Prima che tua figlia abbia il suo primo ciclo, è una buona idea mostrarle:
- come sono fatti gli assorbenti e i tamponi
- come usare gli assorbenti e i tamponi
- come smaltirli.
Quando è fuori, potreste suggerirle di portare con sé assorbenti e tamponi – per esempio, potrebbe tenerne alcuni in una borsetta da toilette nella borsa della scuola e in quella dello sport.
Sua figlia avrà probabilmente bisogno di usare 3-6 assorbenti o tamponi al giorno. Potrebbe usarne di meno nei giorni di luce. Nei primi due giorni e di notte, sono spesso utili assorbenti più lunghi e spessi o assorbenti con protezioni laterali (ali).
Tua figlia avrà bisogno di cambiare il suo assorbente o tampone ogni 4-8 ore, a seconda di quanto è pesante o leggero il suo sanguinamento.
Supporti o tamponi?
E’ probabilmente più facile per tua figlia iniziare con gli assorbenti prima di provare i tamponi. Le ragazze di qualsiasi età possono usare gli assorbenti, ma ci può volere un po’ di tempo e pratica per abituarsi.
Quando tua figlia inizia con gli assorbenti, potrebbe aiutarla a fare pratica con i mini-tamponi tra le mestruazioni, in modo che si abitui a inserirli e toglierli. Potrebbe mettere un po’ di lubrificante o di vaselina sulla punta del tampone in modo che scivoli dentro più facilmente. Anche guardare i diagrammi dell’inclinazione e della forma della sua vagina può aiutare, così come usare uno specchio quando si esercita.
Per molte ragazze, essere a proprio agio con l’uso degli assorbenti può essere un grande aiuto in questi anni occupati e attivi.
Tenere traccia delle mestruazioni
Può essere utile per tua figlia tenere traccia delle sue mestruazioni in una app, su un calendario o in un diario. Questo può aiutarla a conoscere il suo ciclo mestruale. Se ha un ciclo abbastanza regolare, un calendario può aiutare tua figlia a sapere quando aspettarsi le mestruazioni, così può prepararsi per cose come pigiama party, campi scuola o carnevali di nuoto.
Un calendario può anche aiutare a mostrare se il ciclo di tua figlia è molto irregolare, così saprai se dovrebbe parlare con un medico.
Sintomi del ciclo e dolore
Quando il ciclo di tua figlia sta arrivando, potrebbe avere una serie di sintomi fisici, tra cui seno dolente, brufoli e capelli grassi. Potrebbe anche avere mal di pancia.
Il dolore del ciclo è comune. Se la tua bambina ha mal di pancia, schiena o gambe prima o durante le mestruazioni, potrebbe provare:
- prendere degli antidolorifici
- mettere una borsa dell’acqua calda sulla pancia
- camminare o fare altro esercizio leggero
- mangiare più spesso pasti più piccoli (per ridurre il gonfiore e il dolore allo stomaco)
- riposare e rilassarsi, in particolare con le gambe sollevate, o sdraiandosi su un lato con le ginocchia piegate
- massaggiando leggermente il basso ventre
- bevendo bevande calde come latte caldo o tè alle erbe.
Cambiamenti d’umore prima e durante le mestruazioni
Molte ragazze (e donne) sperimenteranno cambiamenti d’umore appena prima o durante i primi giorni delle loro mestruazioni. Questi cambiamenti possono includere essere un po’ irritabili o più sensibili, o sentirsi arrabbiate, ansiose o persino depresse.
Questo può essere difficile da affrontare per vostra figlia e per il resto della famiglia. Dare a vostra figlia un po’ più di privacy e spazio in questo periodo può rendere le cose più facili per tutti, senza farne un dramma.
Se i cambiamenti d’umore di vostra figlia la stanno turbando o interrompono la sua vita quotidiana, potrebbe voler vedere un professionista della salute, come il suo medico di base.
Le ragazze con bisogni aggiuntivi e le mestruazioni
I periodi possono essere particolarmente difficili per le ragazze con bisogni aggiuntivi e i loro genitori. Se vostra figlia ha una disabilità intellettiva da moderata a grave, potrebbe non capire perché sta sperimentando dei cambiamenti nel suo corpo e nel suo umore.
I periodi possono essere particolarmente impegnativi per le ragazze con bisogni aggiuntivi e per i loro genitori.