Co to są okresy?
Twoje dziecko przejdzie wiele zmian w okresie dojrzewania. Jednym z najważniejszych kamieni milowych jest jej pierwsza miesiączka.
Miesiączki są częścią cyklu menstruacyjnego, który wpływa na poziom hormonów w jajnikach i macicy.
Oto, co dzieje się w cyklu menstruacyjnym:
- Podnosi się poziom hormonów żeńskich (estrogenu i progesteronu). Powoduje to uwolnienie jajeczka z jednego z dwóch jajników. Jajo przemieszcza się następnie jajowodem w kierunku macicy.
- Wyrost krwi i tkanki budują się w wyściółce macicy, aby przygotować się na przybycie i implantację zapłodnionego jaja.
- Jeśli jajo nie zostanie zapłodnione, poziom hormonów spada. Prowadzi to do zrzucenia wyściółki macicy przez pochwę. Wyściółka to krew i inne tkanki.
Ten ostatni krok jest tym, co nazywamy „okresem”. Większość krwi i tkanki wychodzi w ciągu pierwszych kilku dni, ale niektóre dziewczyny będą nadal mieć krwawienie do siedmiu dni. Ilość krwawienia jest różna.
Kiedy zaczynają się miesiączki
Większość dziewcząt będzie miała swoją pierwszą miesiączkę w wieku od 11 do 14½ roku, ale wiek od 9 do 16 lat jest uważany za normalny. Jeśli dziewczyna ma duży wzrost i wyrosło jej trochę włosów pod pachami, miesiączka prawdopodobnie jest tuż za rogiem.
Jeśli Twoje dziecko nie zaczęło miesiączkować do czasu ukończenia 16 lat, warto porozmawiać z lekarzem rodzinnym. Może być wiele powodów, dla których miesiączka nie zaczęła się do tego czasu, a ocena medyczna może wykluczyć wszelkie poważne problemy.
Cykle miesiączkowe
Czas od pierwszego dnia jednej miesiączki do pierwszego dnia następnej jest czasami nazywany „cyklem”. Cykle trwają zazwyczaj od 25 do 35 dni. Ale dziewczynki mogą nie dostawać regularnych miesiączek przez pierwsze kilka lat, więc ich cykle mogą się zmieniać z jednego okresu na drugi.
Nieregularne cykle mogą być tak krótkie jak 21 dni i tak długie jak 45 dni (lub nawet dłuższe). Dziewczynki, które zaczynają miesiączkować wcześniej, zazwyczaj szybciej uzyskują regularny cykl niż dziewczynki, które zaczynają miesiączkować później.
Rozmowa z córką na temat miesiączki
Rozmowa na temat miesiączki z córką może być trudna. Ale Twoja córka musi wiedzieć, co będzie się działo w jej ciele, zanim dostanie pierwszą miesiączkę.
Niektóre z rzeczy, które Twoja córka musi i może chcieć wiedzieć, obejmują:
- czym jest miesiączka i jak często się pojawia
- ile krwi się pojawi i ile dni prawdopodobnie będzie trwało krwawienie
- czy miesiączki bolą
- jak używać i pozbywać się podpasek i tamponów
- co zrobić, jeśli dostanie miesiączkę poza domem – np, w szkole lub na obozie
- czy może pływać, kiedy ma okres
- czy powinna najpierw użyć tamponów lub podpasek.
Jeśli Twoje dziecko nie chce rozmawiać z Tobą o miesiączce, być może jest inna zaufana dorosła osoba, z którą czuje się komfortowo. Jeśli w domu nie ma rodzica-kobiety, a uważasz, że dziecko wolałoby rozmawiać z kobietą, możesz poprosić o pomoc ciotkę, starszą siostrę lub przyjaciółkę.
Podpaski higieniczne i tampony
Twoja córka będzie potrzebowała zapasu podpasek i tamponów zarówno w domu, jak i poza nim.
Zanim twoja córka dostanie swoją pierwszą miesiączkę, dobrze jest jej pokazać:
- jak wyglądają podpaski i tampony
- jak używać podpasek i tamponów
- jak pozbywać się podpasek i tamponów.
Gdy jest poza domem, możesz zasugerować, aby nosiła ze sobą podpaski i tampony – na przykład, mogłaby trzymać kilka w torebce na przybory toaletowe w swojej torbie szkolnej i sportowej.
Prawdopodobnie twoja córka będzie musiała używać 3-6 podpasek lub tamponów dziennie. W lekkie dni może ich używać mniej. W pierwszych kilku dniach i w nocy często pomocne są dłuższe, grubsze podpaski lub podpaski z ochraniaczami bocznymi (skrzydełkami).
Twoja córka będzie musiała zmieniać podpaskę lub tampon co 4-8 godzin, w zależności od tego, jak obfite lub lekkie jest jej krwawienie.
Podpaski czy tampony?
Prawdopodobnie łatwiej będzie Twojej córce zacząć od podpasek, zanim spróbuje tamponów. Dziewczynki w każdym wieku mogą używać tamponów, ale przyzwyczajenie się do nich może zająć trochę czasu i praktyki.
Gdy Twoje dziecko po raz pierwszy zaczyna używać tamponów, może jej pomóc ćwiczenie z minitamponami między miesiączkami, aby mogła przyzwyczaić się do ich wkładania i wyjmowania. Może ona nałożyć odrobinę lubrykantu lub wazeliny na końcówkę tamponu, aby łatwiej się wsuwał. Oglądanie schematów nachylenia i kształtu pochwy może również pomóc, podobnie jak korzystanie z lustra podczas ćwiczeń.
Dla wielu dziewcząt wygoda w używaniu tamponów może być dużą pomocą w tych pracowitych i aktywnych latach.
Śledzenie miesiączki
Dobrym rozwiązaniem dla dziecka może być śledzenie miesiączki w aplikacji, w kalendarzu lub w pamiętniku. Pomoże jej to poznać własny cykl menstruacyjny. Jeśli cykl jest dość regularny, kalendarz może pomóc dziecku dowiedzieć się, kiedy należy spodziewać się miesiączki, aby mogło przygotować się na takie rzeczy, jak nocowanie u rodziców, obozy szkolne lub karnawał na basenie.
Kalendarz może również pomóc w ustaleniu, czy cykl dziecka jest bardzo nieregularny, dzięki czemu będzie wiadomo, czy powinno ono porozmawiać z lekarzem rodzinnym.
Objawy okresu i ból
Gdy zbliża się okres u Twojej córki, może ona mieć szereg objawów fizycznych, w tym obolałe piersi, pryszcze i tłuste włosy. Może ją również boleć brzuszek.
Ból miesiączkowy jest powszechny. Jeśli dziecko boli brzuszek, plecy lub nogi przed lub podczas miesiączki, może spróbować:
- przyjmować leki przeciwbólowe
- przyłożyć butelkę z gorącą wodą do brzuszka
- spacerować lub wykonywać inne lekkie ćwiczenia fizyczne
- częściej jeść mniejsze posiłki (aby zmniejszyć obrzęk brzucha i bolesność)
- odpoczywać i relaksować się, szczególnie z uniesionymi nogami lub leżąc na jednym boku z ugiętymi kolanami
- lekko masując dolną część brzucha
- pijąc ciepłe napoje, takie jak gorące mleko lub herbata ziołowa.
Zmiany nastroju przed i podczas miesiączki
Wiele dziewcząt (i kobiet) doświadcza zmian nastroju tuż przed lub podczas kilku pierwszych dni miesiączki. Zmiany te mogą obejmować rozdrażnienie lub większą wrażliwość, uczucie złości, niepokoju lub nawet depresji.
To może być trudne do zniesienia dla Pani córki i reszty rodziny. Dając córce trochę więcej prywatności i przestrzeni w tym czasie, może to ułatwić wszystkim, bez robienia z tego wielkiej sprawy.
Jeśli zmiany nastroju dziecka są dla niej niepokojące lub zakłócają jej codzienne życie, może ona chcieć spotkać się z pracownikiem służby zdrowia, takim jak jej lekarz ogólny.
Dziewczynki z dodatkowymi potrzebami i miesiączki
Okresy mogą być szczególnie trudne dla dziewczynek z dodatkowymi potrzebami i ich rodziców. Jeśli Twoja córka ma umiarkowaną lub ciężką niepełnosprawność intelektualną, może nie rozumieć, dlaczego doświadcza zmian w swoim ciele i nastroju.