Mi az a menstruáció?
A gyermeked sok változáson megy keresztül a pubertáskorban. Az egyik legjelentősebb mérföldkő az első menstruációja.
A menstruáció a menstruációs ciklus része, amely a petefészkek és a méh hormonszintjét befolyásolja.
Az alábbiak történnek a menstruációs ciklusban:
- A női hormonok (ösztrogén és progeszteron) szintje emelkedik. Ez okozza a petesejt felszabadulását a két petefészek egyikéből. A petesejt ezután a petevezetéken keresztül a méh felé halad.
- A méh nyálkahártyájában több vér és szövet épül fel, hogy felkészüljön a megtermékenyített petesejt megérkezésére és beágyazódására.
- Ha a petesejt nem termékenyül meg, a hormonszint csökken. Ez ahhoz vezet, hogy a méhnyálkahártya a hüvelyen keresztül levedlik. A bélés vérből és egyéb szövetekből áll.
Ezt az utolsó lépést nevezzük “menstruációnak”. A vér és a szövetek nagy része az első néhány napban távozik, de néhány lánynál akár hét napig is folytatódik a vérzés. A vérzés mennyisége változó.
Mikor kezdődik a menstruáció
A legtöbb lánynak 11 és 14 és fél év között lesz az első menstruációja, de 9-16 éves kor között bárhol normálisnak tekinthető. Ha egy lánynak jelentős növekedési rohama van, és nőtt némi hónaljszőrzet, akkor a menstruáció valószínűleg nemsokára bekövetkezik.
Ha gyermekének 16 éves koráig nem kezdődik meg a menstruációja, akkor érdemes beszélnie gyermeke háziorvosával. Sokféle oka lehet annak, hogy addigra nem kezdődött el a menstruáció, és az orvosi vizsgálat kizárhat bármilyen komolyabb problémát.
Periódusciklusok
Az egyik menstruáció első napjától a következő első napjáig eltelt időt néha “ciklusnak” nevezik. A ciklusok általában 25 és 35 nap közöttiek. A lányoknál azonban előfordulhat, hogy az első néhány évben nem rendszeres a menstruáció, így a ciklusuk egyik menstruációtól a másikig változhat.
A szabálytalan ciklusok lehetnek akár 21 naposak is, és 45 naposak (vagy akár hosszabbak is). Azoknál a lányoknál, akiknél korábban kezdődik a menstruáció, általában gyorsabban beáll a rendszeres ciklus, mint azoknál, akiknél később kezdődik.
Beszélgetés a lányával a menstruációról
A menstruációról beszélgetni a lányával nehéz beszélgetés lehet. De a lányodnak tudnia kell, hogy mi fog történni a testében, mielőtt megjön az első menstruációja.
Néhány dolog, amire a lányodnak szüksége van, és amit talán tudni szeretne, a következők:
- mi a menstruáció, és milyen gyakran jön a menstruáció
- mennyi vér fog folyni, és hány napig fog tartani a vérzés
- fáj-e a menstruáció
- hogyan kell használni és kidobni a betéteket és a tamponokat
- mit kell tennie, ha otthonától távol jön meg – például, iskolában vagy táborban
- használhat-e úszni, amikor menstruál
- használhat-e először tampont vagy betétet.
Ha gyermeke nem szívesen beszél veled a menstruációról, lehet, hogy van egy másik megbízható felnőtt, akivel jól érzi magát. Ha nincs női szülő az otthonában, és úgy érzi, hogy gyermeke szívesebben beszélgetne egy nővel, megkérheti a nagynénjét, egy idősebb testvérét vagy egy női barátját, hogy segítsen.
Higiéniai betétek és tamponok
Lányának szüksége lesz egészségügyi betétekre és tamponokra mind otthon, mind a szabadban.
Mielőtt lányodnak először menstruálna, érdemes megmutatni neki:
- milyenek a betétek és tamponok
- hogyan kell használni a betéteket és tamponokat
- hogyan kell kidobni a betéteket és tamponokat.
Amikor elutazik, javasolhatná, hogy vigyen magával betéteket és tamponokat – például tarthatna néhányat az iskolatáskájában és a sporttáskájában lévő tisztálkodási táskában.
A lányának valószínűleg naponta 3-6 egészségügyi betétet vagy tampont kell majd használnia. Könnyű napokon kevesebbet is használhat. Az első néhány napban és éjszaka gyakran hasznosak a hosszabb, vastagabb betétek vagy az oldalvédővel (szárnyakkal) ellátott betétek.
Lányának 4-8 óránként kell betétet vagy tampont cserélnie, attól függően, hogy mennyire erős vagy enyhe a vérzése.
Betét vagy tampon?
Lányának valószínűleg könnyebb betétekkel kezdenie, mielőtt kipróbálja a tampont. Bármilyen korú lányok használhatnak tampont, de időbe és gyakorlásba telhet, amíg hozzászokik.
Amikor gyermeke először kezd tamponnal, segíthet neki, ha a menstruációk között mini tamponnal gyakorol, hogy hozzászokjon a tampon behelyezéséhez és eltávolításához. Tehet egy kis síkosítót vagy vazelint a tampon hegyére, így könnyebben csúszik be. A hüvely lejtését és alakját ábrázoló ábrák megtekintése is segíthet, ahogyan a tükör használata is, amikor gyakorol.
Sok lány számára nagy segítséget jelenthet ezekben a mozgalmas és aktív években, ha a tamponok használata kényelmes lesz.
A menstruáció nyomon követése
A gyermeknek jót tehet, ha egy alkalmazásban, naptárban vagy naplóban követi a menstruációját. Ez segíthet neki megismerni saját menstruációs ciklusát. Ha viszonylag rendszeres a ciklusa, a naptár segíthet gyermekének abban, hogy tudja, mikor várható a menstruációja, így fel tud készülni az olyan dolgokra, mint az ottalvás, az iskolai táborok vagy az úszófarsang.
A naptár azt is segíthet megmutatni, hogy gyermeke ciklusa nagyon rendszertelen-e, így tudni fogja, hogy beszélnie kell-e a háziorvossal.
Periódus tünetei és fájdalmai
Amikor lánya menstruációja közeledik, számos fizikai tünete lehet, például fájó mellek, pattanások és zsíros haj. Fájhat a hasa is.
A menstruációs fájdalom gyakori. Ha gyermekének a menstruációja előtt vagy alatt fáj a hasa, a háta vagy a lába, megpróbálhatja:
- fájdalomcsillapítót szedni
- meleg vizes palackot tenni a hasára
- sétálni vagy más könnyű testmozgást végezni
- gyakrabban enni kisebb ételeket (a hasduzzanat és a fájdalom csökkentése érdekében)
- pihenni és pihenni, különösen felhúzott lábakkal, vagy féloldalon fekve, behajlított térdekkel
- könnyen masszírozza meg az alsó hasát
- meleg italok, például forró tej vagy gyógytea fogyasztása.
Lelkiállapot-változások a menstruáció előtt és alatt
Sok lány (és nő) tapasztal hangulatváltozást közvetlenül a menstruáció előtt vagy az első néhány napban. Ezek a változások közé tartozhat, hogy kissé ingerlékenyebbek vagy érzékenyebbek, vagy dühösnek, szorongónak vagy akár depressziósnak is érezhetik magukat.
Ezzel a lánya és a család többi tagja nehezen tud megbirkózni. Ha ilyenkor egy kicsit több magánéletet és teret adsz a lányodnak, az mindenki számára megkönnyítheti a helyzetet, anélkül, hogy nagy ügyet csinálnál belőle.
Ha a gyermeked hangulati változásai felzaklatják vagy megzavarják a mindennapi életét, érdemes lehet felkeresnie egy egészségügyi szakembert, például a háziorvosát.
Kiegészítő szükségletekkel rendelkező lányok és a menstruáció
A menstruáció különösen nagy kihívást jelenthet a kiegészítő szükségletekkel rendelkező lányok és szüleik számára. Ha a lánya középsúlyos vagy súlyos értelmi fogyatékos, előfordulhat, hogy nem érti, miért tapasztalja a testében és a hangulatában bekövetkező változásokat.