Kahdeksanosaisen ADD/ADHD-sarjamme lopuksi olemme koonneet luettelon 20 sovelluksesta, jotka voivat auttaa henkilöitä, joilla on ADD/ADHD. Vaikka älypuhelimet ja tabletit voivat tarjota ADD/ADHD:sta kärsivälle häiriötekijöitä, niitä voidaan käyttää myös muistutusten asettamiseen, tehtävälistojen järjestämiseen tai kiireisten aikataulujen ja informaatiotulvan seuraamiseen. Tässä on sekoitus sovelluksia, jotka on suunnattu sekä lapsille että aikuisille, joilla on ADHD.
Kerro alla olevissa kommenteissa, mitä sovelluksia käytät ADHD:n hallintaan!
1. ADHD Tracker 1.0
Amerikkalaisen lastenlääketieteen akatemian julkaisemien Vanderbiltin asteikkojen avulla ADHD Tracker helpottaa käyttäytymisen arvioinnin suorittamista ja lähettämistä 4-18-vuotiaiden lasten vanhemmille ja opettajille, joilla on jo diagnosoitu ja hoidettu ADHD:tä.
2. ADHD-hoito
NEurokognitiivisen terapian on useissa kaksoissokkotutkimuksissa kliinisesti osoitettu parantavan toimeenpanevia toimintoja jo kolmen kuukauden aikana. Tähän asti vastaavat digitaaliset hoidot ovat kuitenkin maksaneet satoja dollareita. Yli vuoden kehitystyön jälkeen ADHD Treatment -sovellus voi vähentää riippuvuuttasi lääkkeistä luonnollisella hoidolla, jonka on kliinisesti todistettu torjuvan ADHD-oireita. Toisin kuin muut ohjelmat, ADHD Treatment vahvistaa keskeisiä kognitiivisia taitoja ja toimeenpanevia toimintoja. Näin se pystyy puuttumaan ADHD:n perimmäisiin syihin ja saavuttamaan pitkäaikaisia tuloksia.
3. Due – supernopeat muistutukset, uudelleenkäytettävät muna-ajastimet
Oletko koskaan toivonut, että voisit merkitä tehtävän muistiin ja asettaa muistutushälytyksen todella, todella nopeasti? Joo, niin mekin toivomme. Due:n kauneus piilee sen yksinkertaisuudessa. Ei tarvitse luoda tiliä, asettaa alku- tai loppupäivää, priorisoida, merkitä tai luokitella. On kuitenkin se, millä on väliä: muistutuksen muistiinpano ja hälytys, joka asetetaan muutamassa sekunnissa.
4. EpicWin
EpicWin on iPhone-sovellus, joka tuo seikkailun takaisin elämääsi. Se on virtaviivaistettu tehtävälista, johon voit nopeasti merkitä kaikki arjen tehtävät, mutta roolipelimäisellä kierroksella. Sen sijaan, että vain rastittaisit askareitasi ja muistutuksiasi, saat jokaisen tehtävän suorittamisesta XP:tä, joilla voit parantaa ja kehittää hahmoa jatkuvassa pyrkimyksessäsi parantaa tilastoja, hankkia rikkauksia ja nousta tasolle.
5. Muista maito
Vie tehtävälistasi kaikkialle tämän ominaisuuksin varustetun sovelluksen avulla; älä enää koskaan unohda maitoa (tai mitään muutakaan). Tärkeimmät ominaisuudet: Lisää ja suorita tehtäviä tien päällä, Synkronoi Remember The Milk -verkkopalvelun kanssa (rajoitus kerran 24 tunnin välein). Sopii erinomaisesti tehtävien ja muistiinpanojen varmuuskopiointiin. Järjestä haluamallasi tavalla prioriteettien, eräpäivien, aika-arvioiden, toistojen, luetteloiden, tunnisteiden ja muun avulla. Etsi tehtävistäsi ja muistiinpanoistasi ja tallenna suosikkihakusi älykkäiksi listoiksi. Näet lähellä olevat tehtävät ja voit suunnitella parhaan tavan hoitaa asiat.
6. Tyhjennä
Elämä on sotkuista. Pidä se kasassa Clearilla, upealla uudella sovelluksella listojen pitämiseen, joka on uskomattoman yksinkertainen, nopea ja tyydyttävä käyttää. Clear on suunniteltu yksinkertaisuutta ja joustavuutta silmällä pitäen, ja se toimii loistavasti minkä tahansa listan kanssa, jonka sille heität! Kun ei ole sotkua, järjestäjäsi ei häiritse sinua.
7. Dragon Dictation
Dragon Dictation on helppokäyttöinen äänentunnistussovellus, joka perustuu Dragon® NaturallySpeaking® -ohjelmistoon, jonka avulla voit helposti puhua ja nähdä teksti- tai sähköpostiviestisi välittömästi. Itse asiassa se on jopa viisi (5) kertaa nopeampaa kuin näppäimistöllä kirjoittaminen. Dragon Dictationin avulla voit myös sanella tilapäivityksiä suoraan sosiaalisten verkostojen sovelluksiin (Facebook ja Twitter) tai lähettää muistiinpanoja ja muistutuksia itsellesi….all äänelläsi. Joten kun olet liikkeellä, lopeta kirjoittaminen ja aloita puhuminen – lyhyistä tekstiviesteistä pidempiin sähköpostiviesteihin ja kaikkeen siltä väliltä.
8. Momento (päiväkirja/päiväkirja)
Perheellisen päiväkirjan/päiväkirjan pitäminen ei ole koskaan ollut näin helppoa. Momento auttaa sinua tallentamaan yksityisesti päivittäisiä aktiviteettejasi, ajatuksiasi, ideoitasi ja valokuviasi ja yhdistää ne sosiaalisten verkostojen aktiviteetteihisi luodaksesi täydellisen ja yhtenäisen aikajanan elämästäsi.
9. Attention Exercise
Attention Exercise terävöittää keskittymiskykyäsi käyttämällä yksinkertaisia piirtotehtäviä, jotka vievät vain minuutin päivässä. Päivittäisellä käytöllä tarkkaavaisuutesi pitenee. Kokeile käyttää Päivittäinen muistutus -asetusta parempien tulosten saavuttamiseksi. Tämä sovellus on suunniteltu henkilöille, joilla on tarkkaavaisuushäiriö (ADHD) tai tarkkaavaisuushäiriö (ADD). Attention Exercise voi kuitenkin auttaa ketä tahansa pidentämään tarkkaavaisuutta ja parantamaan keskittymiskykyä.
10. HUOMIO! MindNode
MindNode tekee ajatusten kartoittamisesta helppoa. Mindmapit ovat ajatustesi visuaalinen esitys, joka alkaa keskeisestä ajatuksesta ja kasvaa siitä eteenpäin. Näin voit aivoriihi & järjestää ajatuksesi intuitiivisella tavalla, jotta voit keskittyä taustalla olevaan ajatukseen.
11. 123TokenMe
123 TokenMe voi auttaa motivoimaan ADHD:sta kärsiviä lapsia pysymään keskittyneinä ja tehtävässä aivan uudella tavalla. Se korvaa täysin vanhanaikaiset merkkitaulut. 123TokenMe on erittäin motivoiva, helposti personoitava ja kerää tietoa. Se toimii rajattomien oppilaiden ja käyttäytymismallien kanssa. SLP:n ja erityisopettajan turhautuminen asioiden tekemiseen ”samalla vanhalla tavalla” johti sen kehittämiseen, ja tämä reaalimaailman näkökulma näkyy.
12. HomeRoutines
Hallitse toistuvat kotityöt HomeRoutinesin avulla. HomeRoutinesin avulla voit luoda rutiininomaisia tarkistuslistoja ja suorittaa ne sitten valitseminasi viikonpäivinä. Muistutusilmoitukset pitävät sinut aikataulussa ja kultainen tähti jokaisesta suoritetusta tehtävästä. Tämä on loistava tapa motivoida ketä tahansa tekemään kotitöitä!
13. 30/30
Kullekin, jolla on vaikeuksia suorittaa tehtäviä ajallaan, 30/30 voi auttaa. Asetat vain luettelon tehtävistä ja kunkin tehtävän keston. Kun käynnistät ajastimen, se kertoo, milloin voit siirtyä seuraavaan tehtävään. Siinä kaikki! Tehtäväluetteloa ohjataan täysin eleillä, mikä on yksinkertainen ja luonnollinen tapa käyttää sovellusta. Näyttö on minimaalinen mutta houkutteleva, ja se näyttää silti kaiken tarvittavan. 1. Mitä minun pitäisi tehdä juuri nyt? 2. Kuinka paljon aikaa minulla on vielä aikaa tehdä se?
14. iReward Chart
iRewardChart on täydellinen sovellus vanhemmille, jotka haluavat seurata lapsensa käyttäytymistä ja palkita heitä asianmukaisesti. Se on sovellus, joka tuo perinteisen palkitsemiskaavion mobiililaitteeseen mukautettavalla, interaktiivisella käyttöliittymällä.
15. Reward Chart. Evernote
Evernote helpottaa isojen ja pienten asioiden muistamista jokapäiväisestä elämästäsi tietokoneen, puhelimen, tabletin ja verkon avulla. Tieto on yhdessä paikassa, järjestettynä ja saatavilla yksinkertaisella haulla. Kirjoita, mitä tarvitset, ja Evernote löytää sen puolestasi.
16. MotivAider
MotivAider muuttaa mobiililaitteesi tapoja muuttavaksi työkaluksi. Se toimii taustalla karsimalla sekamelskaa ja pitämällä huomiosi keskittyneenä johonkin tiettyyn muutokseen, jonka olet päättänyt tehdä. Ensin päätät halutun käyttäytymisen ja suunnittelet lyhyen henkilökohtaisen viestin, joka muistuttaa ja kehottaa sinua ryhtymään kyseiseen käyttäytymiseen. Seuraavaksi valitset kehotuksen – joko pelkän värinän tai värinän ja äänimerkin – ja päätät, kuinka usein haluat saada kehotuksia. Sitten yksinkertaisesti yhdistät henkilökohtaisen viestisi kehotukseen niin, että aina kun tunnet (ja kuulet, jos valitset sen vaihtoehdon) kehotuksen, ajattelet automaattisesti henkilökohtaista viestiäsi. Saatavana myös Androidille!
17. deskPad Office
Muistatko suurten kirjoituspöytälehtiöiden ajat – ja kaiken sen raapustuksen, jonka ne keräsivät…. kuun lopussa olit valmis puhtaalle pöytäkalenterin sivulle. Tämä sovellus on yritys auttaa puuttuvien pöytälehtiökalentereiden ja muistilappujen jättämään tyhjiöön nykypäivän teknologiamaailmassa. Sinulla on nyt mahdollisuus raapustaa muistiinpanoja virtuaaliseen lehtiöön… ja lisätä siihen tarralappuja tarpeen tai halun mukaan. Lisää välilehtiä elämäsi eri osa-alueille, jotta kaikki pysyy siistinä ja järjestyksessä.
18. Task Timer
Yksinkertainen työkalu, joka auttaa seuraamaan tehtäviin, kuten työhön, opiskeluun tai muihin asioihin käytettyä aikaa. Tämän työkalun avulla voit luoda luettelon tehtävistä, joissa on aikatavoitteet tunteina, ja seurata kuhunkin tehtävään käyttämääsi aikaa.
19. Dropbox
Laita tavarasi Dropboxiin ja pääset niihin käsiksi tietokoneilta, puhelimilta tai tableteilta. Muokkaa dokumentteja, lisää automaattisesti valokuvia ja näytä videoita mistä tahansa. Käytä sitä työssä ja koulussa. Lataa kaikki Dropboxiin, etkä koskaan unohda tehtäviäsi kotiin.
20. Pelasta aikaa
Joskus on vaikea tajuta, kuinka paljon aikaa tuhlaa. Rescue time lähettää sinulle viikoittain raportteja, joista näet, mihin käytät aikaasi. Saatat järkyttyä huomatessasi, kuinka paljon aikaa tuhlaat. Voit jopa asettaa tavoitteita, jotka auttavat sinua pysymään kärryillä ja parantamaan tuottavuuttasi. Tarkastele edistymistäsi kojelaudalta, viikoittaisesta sähköpostiraportista ja tavoiteraportista.
Onko sinulla hyvä sovellus? Lähetä se Ystäväpiirin sovellusarvosteluun.
The ADD/ADHD Resource Series
- Mikä on ADHD? Yhdeksän verkkosivustoa, jotka selittävät tarkkaavaisuus- (hyperaktiivisuus-) häiriön
- Seitsemän järjestöä, jotka tarjoavat tukea ADD/ADHD:sta kärsiville henkilöille
- 10 ADD/ADHD-blogia ja -foorumia, joita sinun kannattaa seurata
- 20 ADD/ADHD-kirjaa ja -videota, joita sinun kannattaa lukea ja katsoa
- 10 virkistysohjelmaa, Leirit ja koulut lapsille, joilla on ADD/ADHD
- 10 Lelukauppaa, jotka tarjoavat hienoja aktiviteetteja lapsille, joilla on ADD/ADHD
- 30 ADD/ADHD-resurssia, joita sinun kannattaa seurata Facebookissa, Twitterissä, Pinterestissä ja muissa!
- 20 APP:tä, jotka voivat auttaa henkilöitä, joilla on ADD/ADHD