Willkommen bei CSCSquestions.com! Diese Übungsfragen zur CSCS-Prüfung wurden erstellt, um die Benutzer beim Lernen für die Zertifizierungsprüfung zum Certified Strength and Conditioning Specialist der National Strength and Conditioning Association (NSCA) zu unterstützen. Die Verwendung von CSCS-Prüfungsfragen ist eine effiziente Methode, um die wichtigsten Inhalte der Prüfung zum Certified Strength and Conditioning Specialist zu lernen. Die Übungsfragen zur CSCS-Prüfung helfen Ihnen, sich an wichtige Konzepte zu erinnern und Ihr Wissen über das Material in einer Umgebung ohne Druck zu testen. Der Titel Certified Strength and Conditioning Specialist (Zertifizierter Spezialist für Kraft- und Konditionstraining) weist aus, dass ein Fitnessexperte über die wissenschaftlichen und praktischen Kenntnisse verfügt, die erforderlich sind, um Athleten bei der Verbesserung ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit zu unterstützen.
Wenn Sie wie die meisten Spezialisten für Kraft- und Konditionstraining sind, stehen die Chancen gut, dass Sie Sport mögen und eine wettbewerbsorientierte Einstellung haben. Wenn Sie wettbewerbsorientiert sind, ist es großartig, Übungsfragen zu stellen, denn:
- Sie wollen gewinnen, und
- Wenn Sie eine Frage falsch beantworten, brennt sich die richtige Antwort wie keine andere Lernmethode in das Gedächtnis einer wettbewerbsorientierten Person ein.
Was ist die CSCS-Prüfung?
Die Prüfung zum Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) der National Strength and Conditioning Association (NSCA) ist eine vierstündige Prüfung, die mit Papier und Bleistift oder am Computer abgelegt wird. Die Prüfung zum Certified Strength and Conditioning Specialist besteht aus zwei Teilen: „Wissenschaftliche Grundlagen“ und „Praktisch/Angewandt“. Jeder dieser Abschnitte besteht aus Fragen, die nach Ansicht der National Strength and Conditioning Association (NSCA) relevant sind, um das Wissen und die Erfahrung eines Kandidaten für den Berufsausweis Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) zu prüfen. Certified Strength Conditioning Specialist umfassende Fragen aus dem Abschnitt Wissenschaftliche Grundlagen umfassen Anatomie, Trainingsphysiologie, Biomechanik und Ernährung. Certified Strength Conditioning Specialist umfassende Fragen aus dem Abschnitt Praktisch / Angewandt umfassen Programmdesign, Trainingstechniken, Testen und Evaluieren sowie Organisation / Verwaltung (NSCA, 2015).
CSCS Practice Exam Comprehensive Questions:
CSCS Prüfungsfragen des Comprehensive-Typs sollen Ihnen dabei helfen, die Zusammenhänge zwischen dem gesamten Lehrbuchmaterial (Trainingsphysiologie, menschliche Anatomie, Ernährung, Verwaltung usw.) und der Umsetzung dieser Informationen im realen Leben zu erkennen. Anstatt einfach nur tonnenweise Fakten und Zahlen auswendig zu lernen, helfen Ihnen umfassende CSCS-Prüfungsfragen dabei, Konzepte und Muster zu erkennen, so dass Sie sich Ihren Weg durch die eigentliche CSCS-Prüfung bahnen können, selbst wenn Sie sich an ein bestimmtes Detail nicht mehr erinnern können. Im Allgemeinen gehen diese umfassenden Fragen davon aus, dass Sie ein NSCA-zertifizierter Krafttrainer sind, der mit einer Vielzahl von Sportlern arbeitet. Probieren Sie es aus!
Kompletter Fragensatz Nr. 1
Jane ist eine 18-jährige Collegeschwimmerin, die seit fünf Jahren Krafttraining betreibt. Sie wiegt 120 Pfund, ist 64 Zentimeter groß, und ihr derzeitiges Ziel beim Krafttraining ist Muskelhypertrophie. Heute ist der erste Tag eines neuen 12-wöchigen Krafttrainingsprogramms. Im Laufe dieses Programms hofft Jane, einige Pfund an fettfreier Muskelmasse zu gewinnen. Janes erste Widerstandsübung an diesem Tag ist das Bankdrücken mit der flachen Langhantel. Janes 1RM beim Bankdrücken mit der flachen Langhantel beträgt 110 Pfund. Alle Fragen in diesem umfassenden Quiz beziehen sich auf diesen Fragensatz.
Umfassender Fragensatz #2
Sam ist ein 17-jähriger, männlicher Football-Linebacker. Er ist 1,80 m groß und wiegt 190 Pfund. Heute ist der erste Tag der Saisonvorbereitung, also wird er eine Reihe von Tests durchführen, um seine sportlichen Fähigkeiten zu ermitteln. Zu den heutigen Tests gehören der T-Test, der Pro-Agility-Test und der Hexagon-Test. Alle Fragen in diesem umfassenden Quiz beziehen sich auf diesen Fragensatz.
Gesamtfragensatz #3
Einer Ihrer Fußballspieler, Tyrell, führt das Flachbankdrücken aus. Tyrell ist 16 Jahre alt, wiegt 180 Pfund und ist 70 cm groß. Tyrell sagt, dass sein Ziel in der Nebensaison ist, seine Muskelkraft zu steigern. Tyrell senkt die Hantel langsam und kontrolliert auf die Brust ab und hebt die Hantel dann so schnell wie möglich in die volle Streckung. Seine Hebekadenz beträgt etwa drei Sekunden in der exzentrischen Phase und etwa eine Sekunde in der konzentrischen Phase. Am Ende der konzentrischen Phase des Hebens macht er eine kurze Pause, beim Übergang zwischen der exzentrischen und der konzentrischen Phase gibt es keine Pause. Alle Fragen in diesem umfassenden Quiz beziehen sich auf diesen Fragestamm.
Ganzheitlicher Fragesatz Nr. 4
Trainer Kazlauskas, der Cheftrainer der Fußballmannschaft Ihres Colleges, kommt in Ihr Büro und sagt, dass seine Mannschaft nicht gut isst und er glaubt, dass dies ihre Leistung beeinträchtigt. Die Spieler nehmen alle am Essensplan der Schule teil, d. h., sie essen dreimal täglich in der Cafeteria der Schule, in der es nichts zu essen gibt. Das Problem ist, dass sie sich nur die Lebensmittel aussuchen, die ihnen schmecken, und sich nicht für eine gute Ernährung entscheiden. Einige Jungs essen ganze Mahlzeiten mit gebratenem Hähnchen, während andere Spieler sich mit Eiscreme vollstopfen. Da die Schule kein Budget für einen Sporternährungsberater hat, möchte er, dass du mit seinen Spielern über richtige Ernährung sprichst und den Spielern und Trainern ein paar Antworten auf ihre verschiedenen Fragen zu Essen und Ernährung gibst. Trainer Kazlauskashas hat die gesamte Mannschaft in einem Klassenzimmer in der Nähe deines Büros versammelt, wo sie dir Fragen zum Thema Ernährung stellen werden. Alle Fragen in diesem umfassenden Quiz beziehen sich auf diesen Fragensatz.
Gesamtfragensatz Nr. 5
Seraphim ist eine 18-jährige Sportlerin, die im kommenden Herbst im Volleyballprogramm Ihres Colleges anfangen wird. Von Mai bis August wird sie auf dem Campus bleiben, um an Ihrem Kraft- und Konditionsprogramm teilzunehmen. Obwohl sie in der High School eine großartige Spielerin war, hat Seraphim nicht viel Zeit auf Kraft- und Konditionstraining verwendet und sich hauptsächlich auf die Perfektionierung ihrer Volleyballform konzentriert. Aufgrund dieser mangelnden Erfahrung im Kraft- und Konditionstraining vermuten Sie, dass sie ihre Kraft, muskuläre Ausdauer und aerobe Ausdauer verbessern muss. Seraphim ist 1,70 m groß und wiegt 145 Pfund. Alle Fragen in diesem umfassenden Quiz beziehen sich auf diesen Fragestamm.
Umfassender Fragensatz Nr. 6
Sie sind der leitende Kraft- und Konditionstrainer eines großen Sportprogramms der Division I. Es ist mitten im Sommer, aber die Fußballmannschaft arbeitet hart an der Vorbereitung auf die kommende Saison. Sie sind im Büro des Sportdirektors und unterhalten sich mit ihm und dem Cheffußballtrainer, als Sie alle einen Blick auf den Fernsehbildschirm im Büro des Direktors werfen…
CSCS-Praxis-Prüfungsfragen nach Grundlagen des Krafttrainings & Konditionierung (3. Auflage) Kapitel:
Kapitel 1 Fragen: Aufbau & Funktion des muskulären, neuromuskulären, kardiovaskulären und respiratorischen Systems
Kapitel 1 Vokabelfragen
Kapitel 2 Fragen: Bioenergetik von Bewegung und Training
Kapitel 3 Fragen: Endokrine Reaktionen auf Widerstandstraining
Kapitel 4 Fragen: Biomechanik des Widerstandstrainings
Kapitel 5 Fragen: Anpassungen an anaerobe Trainingsprogramme
Kapitel 6 Fragen: Anpassungen an aerobe Ausdauertrainingsprogramme
Kapitel 7 Fragen: Alters- und geschlechtsspezifische Unterschiede & Ihre Implikationen für das Widerstandstraining
Kapitel 8 Fragen: Psychologie der sportlichen Vorbereitung und Leistung
Kapitel 9 Fragen: Leistungssteigernde Substanzen
Kapitel 10 Fragen: Ernährungsfaktoren in Gesundheit und Leistung
Kapitel 11 & 12 Fragen: Sportliche Tests
Kapitel 13 Fragen: Aufwärmen und Dehnen
Kapitel 14 Fragen: Widerstandstraining & Spotting-Techniken
Kapitel 15 Fragen: Widerstandstraining
Kapitel 16 Fragen: Plyometrisches Training
Kapitel 17 Fragen: Entwicklung von Schnelligkeit, Beweglichkeit und Schnelligkeitsausdauer
Kapitel 19 Fragen: Periodisierung
Kapitel 20 Fragen: Rehabilitation & Rekonditionierung
Kapitel 21 Fragen: Organisation der Einrichtung & Risikomanagement
CSCS-Praxisprüfungsfragen nach Thema:
Fragen zur Glykolyse
Fragen zum Pro Agility Test
Fragen zum Hexagon Agility Test
Metabolische Anforderungen verschiedener Sportarten
Muskelfasertypen
Muskelfaserbeteiligung nach Sport
Muskelmakrostruktur &Mikrostruktur
Physiologische Anpassungen an das Widerstandstraining
Fragen zum Phosphagensystem
Temperaturgrenzen beim Training
CSCS Prüfungsthemen im Überblick:
Glykolyse Übersicht
Pro Agility Test Übersicht
Hexagon Agility Test Übersicht
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National Strength and Conditioning Association. (2015, June 1). NSCA Certification Handbook. Abgerufen von der Website der National Strength and Conditioning Association: http://www.nsca.com/WorkArea/DownloadAsset.aspx?id=36507225490
National Strength and Conditioning Association. (2015). CSCS Certification. Abgerufen von der National Strength and Conditioning Association: http://www.nsca.com/CSCS_Certification_2/