Hvad er menstruation?
Dit barn vil gennemgå mange forandringer i puberteten. En af de vigtigste milepæle er hendes første menstruation.
Perioder er en del af menstruationscyklussen, som påvirker hormonniveauet i æggestokkene og livmoderen.
Her er, hvad der sker i en menstruationscyklus:
- Niveauet af kvindelige hormoner (østrogen og progesteron) stiger. Dette medfører, at et æg frigives fra en af de to æggestokke. Ægget bevæger sig derefter ned gennem en æggeleder mod livmoderen.
- Der ophobes ekstra blod og væv i livmoderslimhinden for at forberede ankomsten og indplantningen af et befrugtet æg.
- Hvis ægget ikke bliver befrugtet, falder hormonniveauet. Dette fører til, at slimhinden i livmoderen bliver afstødt gennem skeden. Slimhinden består af blod og andet væv.
Dette sidste trin er det, vi kalder en “menstruation”. Det meste af blodet og vævet kommer ud i løbet af de første par dage, men nogle piger vil fortsætte med at have blødning i op til syv dage. Blødningsmængden varierer.
Når menstruationerne begynder
De fleste piger får deres første menstruation, når de er mellem 11 og 14½ år, men et sted fra 9-16 år betragtes som normalt. Hvis en pige har en større vækstspurt og har fået noget hår under armene, er det sandsynligt, at menstruationerne er lige rundt om hjørnet.
Hvis dit barn ikke har fået sin menstruation, når hun fylder 16 år, er det en god idé at tale med dit barns praktiserende læge. Der kan være mange grunde til, at menstruationen ikke er begyndt på det tidspunkt, og en lægelig vurdering kan udelukke alvorlige problemer.
Perioden cyklus
Tiden fra den første dag af en menstruation til den første dag af den næste kaldes nogle gange en “cyklus”. Cyklusser er normalt mellem 25 og 35 dage. Men piger får måske ikke regelmæssige menstruationer i de første par år, så deres cyklus kan ændre sig fra den ene menstruation til den anden.
Uregelmæssige cyklusser kan være så korte som 21 dage og så lange som 45 dage (eller endda længere). Piger, der får deres menstruation tidligere, vil normalt hurtigere få en regelmæssig cyklus end piger, der får deres menstruation senere.
Tale med din datter om menstruation
Det kan være en vanskelig samtale at tale om menstruation med din datter. Men din datter har brug for at vide, hvad der vil ske i hendes krop, før hun får sin første menstruation.
Nogle af de ting, som din datter har brug for og måske gerne vil vide, omfatter:
- hvad en menstruation er, og hvor ofte menstruationer kommer
- hvor meget blod der kommer ud, og hvor mange dage blødningen sandsynligvis vil vare
- hvis menstruationer gør ondt
- hvordan man bruger og bortskaffer bind og tamponer
- hvad man skal gøre, hvis hun får sin menstruation væk hjemmefra – f.eks, i skolen eller på lejr
- hvis hun kan svømme, når hun har menstruation
- hvis hun skal bruge tamponer eller bind først.
Hvis dit barn ikke har lyst til at tale med dig om menstruation, er der måske en anden voksen, som hun har tillid til, og som hun føler sig tryg ved. Hvis der ikke er nogen kvindelig forælder i dit hjem, og du føler, at dit barn hellere vil tale med en kvinde, kan du måske bede hendes tante, en storesøster eller en kvindelig veninde om at hjælpe.
Bind og tamponer
Din datter har brug for en forsyning af bind og tamponer både derhjemme og når hun er ude.
Hvor din datter får sin første menstruation, er det en god idé at vise hende:
- hvad bind og tamponer ser ud
- hvordan man bruger bind og tamponer
- hvordan man bortskaffer bind og tamponer.
Når hun er ude, kan du foreslå, at hun har bind og tamponer med sig – hun kan f.eks. have nogle med i en toilettaske i sin skoletaske og sportstaske.
Din datter vil sandsynligvis have brug for 3-6 bind eller tamponer om dagen. Hun bruger måske færre på lette dage. I de første par dage og om natten er det ofte nyttigt med længere, tykkere bind eller bind med sidebeskyttere (vinger).
Din datter skal skifte bind eller tampon hver 4-8 time, afhængigt af hvor kraftig eller let hendes blødning er.
Bind eller tamponer?
Det er sandsynligvis nemmere for din datter at starte med bind, før hun prøver tamponer. Piger i alle aldre kan bruge tamponer, men det kan tage lidt tid og øvelse at vænne sig til dem.
Når dit barn først begynder med tamponer, kan det måske hjælpe hende at øve sig med mini-tamponer mellem menstruationerne, så hun kan vænne sig til at sætte dem i og fjerne dem. Hun kan putte en smule glidecreme eller vaseline på spidsen af en tampon, så den glider lettere ind. Det kan også hjælpe at se på diagrammer over skedes hældning og form, ligesom det kan hjælpe at bruge et spejl, når hun øver sig.
For mange piger kan det være en stor hjælp i disse travle og aktive år at være tryg ved at bruge tamponer.
Hold styr på menstruationerne
Det kan være godt for dit barn at holde styr på sine menstruationer i en app, i en kalender eller i en dagbog. Det kan hjælpe hende til at lære sin egen menstruationscyklus at kende. Hvis hun har en ret regelmæssig cyklus, kan en kalender hjælpe dit barn med at vide, hvornår hun kan forvente sin menstruation, så hun kan forberede sig på ting som f.eks. overnatninger, skolelejre eller svømmekarneval.
En kalender kan også hjælpe med at vise, om dit barns cyklus er meget uregelmæssig, så du ved, om hun bør tale med en praktiserende læge.
Periodesymptomer og smerter
Når din datters menstruation er på vej, kan hun have en række fysiske symptomer, herunder ømme bryster, bumser og fedtet hår. Hun kan også have ondt i maven.
Periodesmerter er almindelige. Hvis dit barn får ondt i maven, ryggen eller benene før eller under sin menstruation, kan hun prøve:
- tage smertestillende medicin
- tage en varmeflaske på maven
- gåture eller anden let motion
- spise mindre måltider oftere (for at mindske hævelser og ømhed i maven)
- hvile og slappe af, især med benene hævet eller liggende på den ene side med bøjede knæ
- let massage af den nederste del af maven
- at indtage varme drikke som varm mælk eller urtete.
Overdrevent smertefulde menstruationer, eller ‘dysmenoré’, er almindelige – men bør stadig ikke betragtes som normale. Hvis dit barn har menstruationssmerter, som hun ikke kan håndtere, eller som forstyrrer hendes daglige aktiviteter, bør hun gå til sin praktiserende læge. Hormonbehandlinger, der regulerer menstruationerne eller endda slukker dem i et stykke tid, er sikre og meget effektive.Stemningsændringer før og under menstruationerne
Mange piger (og kvinder) vil opleve stemningsændringer lige før eller i løbet af de første par dage af deres menstruation. Disse ændringer kan omfatte at være lidt irritabel eller mere følsom, eller at føle sig vred, ængstelig eller endda deprimeret.
Dette kan være svært for din datter og resten af familien at håndtere. Hvis du giver din datter lidt mere privatliv og plads omkring denne tid, kan det gøre det lettere for alle, uden at gøre et stort nummer ud af det.
Hvis dit barns humørsvingninger forstyrrer hende eller forstyrrer hendes hverdag, vil hun måske gerne tale med en sundhedsperson, f.eks. sin praktiserende læge.
Piger med ekstra behov og menstruation
Perioden kan være en særlig udfordring for piger med ekstra behov og deres forældre. Hvis din datter har moderat til svær intellektuel funktionsnedsættelse, forstår hun måske ikke, hvorfor hun oplever ændringer i sin krop og sit humør.