Custardapplen innehåller antioxidanter som C-vitamin, som hjälper till att bekämpa fria radikaler i vår kropp. Det har också ett högt innehåll av kalium och magnesium som skyddar vårt hjärta från hjärtsjukdomar.
Inte bara det, det kontrollerar också vårt blodtryck. Vaniljäpplen innehåller A-vitamin som håller din hud och ditt hår friska. Denna frukt är också känd för att vara bra för ögonen och botar matsmältningsproblem. Det är viktigt att inkludera denna frukt i kosten, eftersom kopparinnehållet hjälper till att bota förstoppning och hjälper till att behandla diarré och dysenteri.
Eftersom äpplen har ett högt innehåll av magnesium jämnar de ut vattenbalansen i vår kropp, vilket hjälper till att avlägsna syror från lederna och minskar symtomen på reumatism och artrit. Om du känner dig trött och svag oftare än vanligt ska du ha denna frukt i din dagliga kost, eftersom kaliumet i den hjälper till att bekämpa muskelsvaghet.
Den är också bra för personer som lider av anemi, eftersom den här frukten är kaloririk. Om du vill gå upp i vikt kan du ta med denna frukt i din dagliga kostlista. Äpplen med gräddfil innehåller naturligt socker och är därför utmärkta näringsrika mellanmål och till och med desserter!
Andra hälsofördelar med äpplen med gräddfil
Frukten är en utmärkt källa till vitamin B6, ett näringsämne som spelar en viktig roll i skapandet av neurotransmittorer, bland annat serotonin och dopamin. Att inta en tillräcklig mängd av detta näringsämne kan hjälpa till att reglera ditt humör och minska risken för depression.
Senapäpple innehåller föreningar som katekin, epicatechin och epigallocatechin. Vissa av dessa är kända för att förhindra tillväxten av cancerceller.
Frukten är laddad med C-vitamin och kan stärka immuniteten genom att bekämpa främmande patogener som kommer in i kroppen.
Senapäpple bidrar också till att minska inflammation i kroppen. Det innehåller flera antiinflammatoriska föreningar som har visat sig minska inflammatoriska proteiner i djurstudier.
Näringsämnen:
160 gram Custard Apple innehåller:
Kalorier: 120 K
Protein: 2,51 gram
Kolhydrater: 28,34 gram
Kalcium: 16 mg
Järn: 0,43 mg
Magnesium: 27 mg
Fosfor: 42 mg
Kalium: 459 mg
Zink: 0,26 mg
Slutsatsen
Du kan lägga till Custard Apple i din kost på flera olika sätt. Blanda dem i yoghurt eller havregrynsgröt eller tillsätt dem i ditt glas smoothie. Frukten kan förvaras i kylskåpet i upp till tre dagar.
Tänk på att Custard Apple innehåller en liten mängd giftig förening, som i allmänhet finns i skalet och fröna. Skala därför skalet och ta bort fröna innan du äter frukten.