Custard Apple sisältää antioksidantteja, kuten C-vitamiinia, joka auttaa torjumaan vapaita radikaaleja kehossamme. Se sisältää myös runsaasti kaliumia ja magnesiumia, jotka suojaavat sydäntämme sydänsairauksilta.
Sen lisäksi se myös säätelee verenpainetta. Custard-omenat sisältävät A-vitamiinia, joka pitää ihon ja hiuksetterveinä. Tämän hedelmän tiedetään myös olevan hyvä silmille, ja se parantaa ruoansulatusongelmia. On tärkeää sisällyttää tämä hedelmä ruokavalioon, sillä sen kuparipitoisuus auttaa parantamaan ummetusta ja auttaa ripulin ja verenvuodon hoidossa.
Koska omenat sisältävät runsaasti magnesiumia, ne tasapainottavat elimistömme vesitasapainoa, mikä auttaa poistamaan happoja nivelistä ja vähentää reuman ja niveltulehduksen oireita. Jos tunnet itsesi väsyneeksi ja heikoksi tavallista useammin, ota tämä hedelmä päivittäiseen ruokavalioosi, sillä sen sisältämä kalium auttaa torjumaan lihasheikkoutta.
Se on myös hyvä anemiasta kärsiville ihmisille, sillä tämä hedelmä on runsaskalorinen. Ja jos haluat laihtua, sisällytä tämä hedelmä päivittäiseen ruokavaliotaulukkoosi. Custard omena sisältää luonnollista sokeria, ja siksi siitä saa erinomaisia ravitsevia välipaloja ja jopa jälkiruokia!
Muut Custard omenan terveyshyödyt
Omena on erinomainen B6-vitamiinin lähde, ravintoaineen, jolla on olennainen rooli hermovälittäjäaineiden, kuten serotoniinin ja dopamiinin, luomisessa. Riittävän määrän tämän ravintoaineen nauttiminen voi auttaa säätelemään mielialaa ja vähentämään masennuksen riskiä.
Custard Apple sisältää yhdisteitä, kuten katekiinia, epikatekiinia ja epigallokatekiinia. Joidenkin näistä tiedetään estävän syöpäsolujen kasvua.
Täynnä C-vitamiinia, hedelmä voi vahvistaa immuniteettia torjumalla elimistöön tunkeutuvia vieraita taudinaiheuttajia.
Custard Apple auttaa myös vähentämään tulehduksia kehossa. Se sisältää useita tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, joiden on eläinkokeissa osoitettu vähentävän tulehdusproteiineja.
Ravintoaineet:
160 grammaa Custard Applea sisältää:
Kaloreita: 120 K
Proteiinia: 2,51 grammaa
Hiilihydraattia: 28,34 grammaa
Kalsiumia: 16 mg
Rautaa: 0,43 mg
Magnesiumia: 27 mg
Fosforia: 459 mg
Sinkki: 0,26 mg
Lopputulos
Voit lisätä Custard Applea ruokavalioosi monin eri tavoin. Sekoita niitä jogurttiin tai kaurapuuroon tai lisää lasilliseen smoothieta. Hedelmä säilyy jääkaapissa jopa kolme päivää.
Muista, että Custard Apple sisältää pienen määrän myrkyllistä yhdistettä, jota on yleensä kuoressa ja siemenissä. Kuori siis kuori pois ja poista siemenet ennen hedelmän syömistä.